죄수운동법 - 맨몸운동 루틴으로 탄탄한 몸 만들기

DALBIT

विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ

यो एपका बारेमा

कैदी व्यायाम विधि एपले शरीरको तौल व्यायाम दिनचर्याहरू प्रदान गर्दछ जुन सजिलै जहाँ पनि पछ्याउन सकिन्छ। विभिन्न अभ्यासहरू मार्फत बलियो शरीर निर्माण गर्नुहोस् जसले प्रभावकारी रूपमा तपाईंको माथिल्लो शरीर, तल्लो शरीर, र सम्पूर्ण शरीरलाई उपकरण बिना तालिम दिन सक्छ।

**मुख्य विशेषताहरु:**

**माथिल्लो शरीर कसरत**
- पुश-अप: छाती र हातका मांसपेशीहरूलाई तालिम दिन सबैभन्दा आधारभूत व्यायाम
- पुल-अपहरू: तपाईंको ढाड र हात बलियो बनाउनको लागि उत्तम शरीरको वजन व्यायाम

** तल्लो शरीर कसरत **
- स्क्वाट: तल्लो शरीरको मांसपेशी बलियो बनाउन र सन्तुलन कायम राख्न व्यायाम गर्नुहोस्
- लुन्ज: एक व्यायाम जसले तल्लो शरीर र कोरलाई एकै समयमा बलियो बनाउँछ

**पूर्ण शरीर कसरत**
- बर्पी टेस्ट: उच्च-तीव्रता व्यायाम जसले सम्पूर्ण शरीरलाई प्रभावकारी रूपमा तालिम दिन्छ र शरीरको बोसो जलाउँछ।

**मासिक रेकर्ड**
- आफ्नो वृद्धि जाँच गर्नुहोस् र मासिक व्यायाम रेकर्ड मार्फत लक्ष्य सेट गर्नुहोस्।

**एप सुविधाहरू:**
- शारीरिक तौल व्यायाम दिनचर्या जसमा उपकरणहरू आवश्यक पर्दैन
- शुरुआती देखि विशेषज्ञहरु को सबै द्वारा प्रयोग गर्न सकिन्छ
- विभिन्न व्यायाम मार्फत सम्पूर्ण शरीरलाई बलियो बनाउने
- मासिक रेकर्ड मार्फत व्यवस्थित व्यायाम व्यवस्थापन

अब, कैदी व्यायाम विधि एपको साथ कुनै पनि समय, जहाँसुकै सजिलै र सहज रूपमा व्यायाम सुरु गर्नुहोस्!

नयाँ के छ

- 앱 안정화