죄수운동법 - 맨몸운동 루틴으로 탄탄한 몸 만들기

DALBIT

Есть реклама

Описание

Приложение «Метод упражнений для заключенных» предлагает упражнения с собственным весом, которым можно легко следовать где угодно. Создайте сильное тело с помощью различных упражнений, которые помогут эффективно тренировать верхнюю часть тела, нижнюю часть тела и все тело без оборудования.

**Основные характеристики:**

**Тренировка верхней части тела**
- Отжимания: самое базовое упражнение для тренировки мышц груди и рук.
- Подтягивания: лучшее упражнение с собственным весом для укрепления спины и рук.

**Тренировка нижней части тела**
- Приседания: упражнение для укрепления мышц нижней части тела и поддержания равновесия.
- Выпад: упражнение, которое одновременно укрепляет нижнюю часть тела и корпус.

**Тренировка всего тела**
- Тест Берпи: высокоинтенсивное упражнение, которое эффективно тренирует все тело и сжигает жир.

**Ежемесячные записи**
- Проверяйте свой рост и ставьте цели с помощью ежемесячных записей тренировок.

**Функции приложения:**
- Программа упражнений с собственным весом, не требующая оборудования
- Может использоваться всеми, от новичков до экспертов
- Укрепление всего тела с помощью различных упражнений.
- Систематическое управление учениями посредством ежемесячных записей.

Теперь начните легко и удобно тренироваться в любое время и в любом месте с помощью приложения «Метод упражнений для заключенных»!

Новое в приложении

- 앱 안정화