죄수운동법 - 맨몸운동 루틴으로 탄탄한 몸 만들기
Ina matangazo
50+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Programu ya Njia ya Mazoezi ya Mfungwa hutoa taratibu za mazoezi ya uzani wa mwili ambazo zinaweza kufuatwa kwa urahisi mahali popote. Jenga mwili wenye nguvu kupitia mazoezi anuwai ambayo yanaweza kufunza mwili wako wa juu, mwili wa chini, na mwili mzima bila vifaa.
**Sifa kuu:**
**Mazoezi ya Mwili wa Juu**
- Push-up: Zoezi la msingi zaidi la kufundisha misuli ya kifua na mkono
- Kuvuta-ups: Zoezi bora la uzani wa mwili ili kuimarisha mgongo wako na mikono
**Mazoezi ya chini ya mwili**
- Squat: Mazoezi ya kuimarisha misuli ya chini ya mwili na kudumisha usawa
- Lunge: Zoezi ambalo huimarisha mwili wa chini na msingi kwa wakati mmoja
**Mazoezi ya mwili mzima**
- Mtihani wa Burpee: Zoezi la nguvu ya juu ambalo hufunza mwili mzima kwa ufanisi na kuchoma mafuta ya mwili.
**Rekodi za kila mwezi**
- Angalia ukuaji wako na uweke malengo kupitia rekodi za mazoezi ya kila mwezi.
**Sifa za Programu:**
- Utaratibu wa mazoezi ya uzito wa mwili ambao hauhitaji vifaa
- Inaweza kutumika na kila mtu kutoka kwa Kompyuta hadi wataalam
- Kuimarisha mwili mzima kupitia mazoezi mbalimbali
- Usimamizi wa mazoezi ya utaratibu kupitia rekodi za kila mwezi
Sasa, anza kufanya mazoezi kwa urahisi na kwa urahisi wakati wowote, mahali popote ukiwa na programu ya Mbinu ya Mazoezi ya Wafungwa!
**Sifa kuu:**
**Mazoezi ya Mwili wa Juu**
- Push-up: Zoezi la msingi zaidi la kufundisha misuli ya kifua na mkono
- Kuvuta-ups: Zoezi bora la uzani wa mwili ili kuimarisha mgongo wako na mikono
**Mazoezi ya chini ya mwili**
- Squat: Mazoezi ya kuimarisha misuli ya chini ya mwili na kudumisha usawa
- Lunge: Zoezi ambalo huimarisha mwili wa chini na msingi kwa wakati mmoja
**Mazoezi ya mwili mzima**
- Mtihani wa Burpee: Zoezi la nguvu ya juu ambalo hufunza mwili mzima kwa ufanisi na kuchoma mafuta ya mwili.
**Rekodi za kila mwezi**
- Angalia ukuaji wako na uweke malengo kupitia rekodi za mazoezi ya kila mwezi.
**Sifa za Programu:**
- Utaratibu wa mazoezi ya uzito wa mwili ambao hauhitaji vifaa
- Inaweza kutumika na kila mtu kutoka kwa Kompyuta hadi wataalam
- Kuimarisha mwili mzima kupitia mazoezi mbalimbali
- Usimamizi wa mazoezi ya utaratibu kupitia rekodi za kila mwezi
Sasa, anza kufanya mazoezi kwa urahisi na kwa urahisi wakati wowote, mahali popote ukiwa na programu ya Mbinu ya Mazoezi ya Wafungwa!
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Vipengele vipya
- 앱 안정화
Usaidizi wa programu
Kuhusu msanidi programu
문상수
snfzo2019@gmail.com
South Korea
undefined
