죄수운동법 - 맨몸운동 루틴으로 탄탄한 몸 만들기

DALBIT

Містить рекламу

Про цей додаток

Додаток Prisoner Exercise Method надає вправи з власною вагою, які можна легко виконувати будь-де. Побудуйте сильне тіло за допомогою різноманітних вправ, які можуть ефективно тренувати верхню частину тіла, нижню частину тіла та все тіло без обладнання.

**Основні характеристики:**

**Тренування верхньої частини тіла**
- Віджимання: найпростіша вправа для тренування м'язів грудей і рук
- Підтягування: найкраща вправа з власною вагою для зміцнення спини та рук

**Тренування для нижньої частини тіла**
- Присідання: вправа для зміцнення м’язів нижньої частини тіла та підтримки рівноваги
- Випади: вправа, яка одночасно зміцнює нижню частину тіла та тіло

**Тренування всього тіла**
- Тест Берпі: високоінтенсивна вправа, яка ефективно тренує все тіло та спалює жир.

**Щомісячні записи**
- Перевіряйте свій розвиток і ставте цілі за допомогою щомісячних записів про вправи.

**Особливості програми:**
- Режим тренувань із власною вагою, який не потребує обладнання
- Може використовуватися всіма від початківців до експертів
- Зміцнення всього тіла за допомогою різних вправ
- Систематичне управління вправами через щомісячні записи

Тепер почніть тренуватися легко та зручно будь-коли та будь-де за допомогою програми Prisoner Exercise Method!

Що нового

- 앱 안정화