gRobics Training

Dr. Hans-Peter Scheithauer

ስለዚህ መተግበሪያ

እጅግ በጣም ጥሩ የማካካሻ ደረጃዎችን ለማሳካት ልዩ አካላትን የያዘውን “ጂ-ሮቢክስ” የአካል ብቃት መተግበሪያን ያግኙ!
ለጤና-ነቅተው, ቅልጥፍና-ተኮር ተጠቃሚዎች የተሰራ።

ጂ-ሮቢክስ በሕክምና አግባብነት ባላቸው ጥያቄዎች እና በአፈጻጸም ፈተና የሚወሰን እንደ ራስህ የአፈጻጸም ደረጃ በተናጠል እንድትጀምር ያስችልሃል። ምንም እንኳን ለራስህ ትንሽ ጊዜ ብታገኝ፣ ብዙ ብትጓዝ፣ መልክህን ለማመቻቸት ከፈለክ፣ ወይም የተጨናነቀ የስራ መርሃ ግብር ብታገኝ - ጂ-ሮቢክስ እንድትስማማ፣ ጤናማ እንድትሆን እና በአጠቃላይ ጤንነትህን እና ተንቀሳቃሽነትህን ለማሻሻል ይረዳል። በ20 ደቂቃ የእለት ተእለት ስልጠና ጥሩ ውጤት ታገኛለህ!

በስልጠና እና በእንቅስቃሴ ንድፈ ሃሳብ ላይ የተመሰረተው በሳይንስ የተደገፈ ከፍተኛ የስልጠና ዘዴ (HIT) መላ ሰውነትዎን ያጠናክራል።
በማነቃቂያ ገደብ ህግ መሰረት የልብና የደም ዝውውር ስርዓት እና የጡንቻኮላክቶሌሽን ስርዓት ላይ ቁጥጥር በሚደረግባቸው ፍላጎቶች አማካኝነት አፈፃፀምዎን ቀስ በቀስ ያሰፋሉ. በስፖርት ህክምና እና በአርቴፊሻል ኢንተለጀንስ (AI) ላይ የተመሰረቱ ስልተ ቀመሮችን ለሚያጠቃልለው የማሰብ ችሎታ ላለው ሶፍትዌራችን እናመሰግናለን የስልጠና ጥንካሬ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምርጫ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ወይም እየቀነሰ ካለው የአፈጻጸም ደረጃ (ለምሳሌ በህመም ምክንያት) በግለሰብ ደረጃ ይስማማል። የመረጃ ትንተና የግለሰቦችን ስልጠና ለመቆጣጠር ያስችላል።

አንድ የተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የማይቻል ከሆነ, ስልጠና ከመጀመሩ በፊት በሌላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲተካ ማድረግ ይችላሉ.

ጂ-ሮቢክስ በገመድ አልባ ከስማርትፎን ጋር ከተገናኘ ልዩ የእንቅስቃሴ ዳሳሽ ጋር ይሰራል። ከአነስተኛ ማነቃቂያ ወይም ከአቅም በላይ እንቅስቃሴን ለማስቀረት ሴንሰሩ እና አፕ እንቅስቃሴዎን፣ የልብ ምትዎን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ትክክለኛ አፈፃፀም ያለማቋረጥ ይከታተላሉ። ጂ-ሮቢክስ ትክክለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ድግግሞሾችን ቁጥር በራስ ሰር ይለካል።

በተጨማሪም የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በአፈፃፀምዎ ላይ የተመሰረተው የማገገም አቅም ይወሰናል, የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ በአካል ብቃት ደረጃ ላይ ግምት ውስጥ በማስገባት ልምምዶች አንድ ላይ ይጣመራሉ. ይህ ልዩ አቀራረብ (አፈጻጸምን ከመጨመርዎ በፊት የተለያዩ የመላመድ ጊዜዎችን ለአስፈላጊ የመልሶ ማቋቋም ደረጃዎች እውቅና መስጠት) መተግበሪያው አሁን ባገኙት እና ከዚህ ቀደም በነበሩት የስልጠና ውጤቶችዎ መሰረት ብጁ የሆነ የስልጠና እቅድ እንዲፈጥር እና ከእያንዳንዱ የስልጠና ክፍለ ጊዜ በኋላ ከተለዋጭ አፈጻጸምዎ ጋር እንዲስማማ ያስችለዋል።

የአፈጻጸም ሰንጠረዦችን በመጠቀም የአፈጻጸም ኩርባዎችዎ እንዴት እንደሚለወጡ እና የመልሶ ማቋቋም ደረጃዎችዎ ስለግል ብቃትዎ እንዴት እንደሚናገሩ መከታተል ይችላሉ።

የማያቋርጥ ግለሰባዊነት በራስዎ የግል ተግዳሮቶች ላይ እንዲሰሩ ይፈቅድልዎታል, ያለማቋረጥ ለማሻሻል ወይም ያለማቋረጥ ለማሻሻል.

በጨረፍታ የጂ-ሮቢክስ ኤችአይቲ መተግበሪያ በጣም አስደናቂ ተግባራት፡-
• ከስፖርት ሕክምና ጋር የተያያዙ የጤና ባህሪያትን መጠይቅ እና መጠቀም
• የግለሰብ አፈፃፀም-የፊዚዮሎጂ ክትትል እና የስልጠና ቁጥጥር
• ለግል ልምምዶች ለመረዳት ቀላል የቪዲዮ መመሪያዎች
• ለጭንቀት ቁጥጥር የአፈጻጸም እና የመልሶ ማግኛ ደረጃዎችን ትንተና መጠቀም
• የግለሰብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁጥጥር - ሁለቱም በጥቃቅን ደረጃ (ስብስብ ፣ በስልጠና ወቅት) እንዲሁም በሜሶ ደረጃ (የሥልጠና ቀን) እና ማክሮ ደረጃ (የጥንካሬ ደረጃ / የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ)
• የልብ ምትን እና የድግግሞሽ ብዛትን በመተንተን በውጥረት ቁጥጥር አማካኝነት ከመጠን በላይ መጫን ወይም የተሳሳተ ስልጠና መከላከል
• የተከናወኑ ልምምዶችን በራስ ሰር ማወቂያ
• የአፈጻጸም ጥራትን መቅዳት፣ መገምገም እና አስተያየት (ይህ አቀማመጥ፣ የእንቅስቃሴ ክልል፣ የእንቅስቃሴ ፍጥነት እና ቁጥርን ይጨምራል)

ግሮቢክስን አሁኑኑ ያውርዱ፣ ዳሳሽዎን ይዘዙ እና ለግል የተበጀ፣ ውጤታማ እና በጊዜ የተመቻቸ የአካል ብቃት ፕሮግራም ይለማመዱ ይህም ያለችግር ወደ ህይወቶ ይጣመራል፣ አካባቢ እና በማንኛውም ጊዜ!