Baixeu l'aplicació de recordatori de pausa iamcomfi per a una columna vertebral i esquena saludables!
L'aplicació es va crear al voltant de la tècnica Pomodoro que us ajuda a resistir totes aquestes autointerrupcions i tornar a entrenar el vostre cervell per concentrar-se.
Cada sessió de Pomodoro està dedicada a una tasca i cada descans és una oportunitat per reiniciar i cridar la teva atenció sobre allò en què hauries d'estar treballant.
Configureu el vostre temporitzador Pomodoro a la durada de sessió desitjada i utilitzeu etiquetes específiques per distingir entre projectes i tasques. No deixeu que les distraccions us impedeixin assolir els vostres objectius.
Aprofiteu les vostres pauses per aixecar-vos una mica del vostre escriptori i feu alguns exercicis i estiraments senzills però refrescants que no només us ajudaran a mantenir-vos més concentrats en les vostres sessions de Pomodoro, sinó que us permetran tenir una columna vertebral més saludable i prevenir el mal d'esquena derivat de períodes prolongats d'estar assegut. treball.
Data d'actualització:
6 de des. 2022