iamcomfi

iamcomfi

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆನ್ನೆಲುಬು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿಗಾಗಿ iamcomfi ಬ್ರೇಕ್ ರಿಮೈಂಡರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ!

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪೊಮೊಡೊರೊ ತಂತ್ರದ ಸುತ್ತಲೂ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ ಅದು ಆ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವಯಂ-ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮರು-ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೊಮೊಡೊರೊ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವಿರಾಮವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತರಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪೊಮೊಡೊರೊ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಅವಧಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದರಿಂದ ಗೊಂದಲವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಳಿತಪ್ಪಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್‌ನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಲು ನಿಮ್ಮ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸರಳವಾದ ಆದರೆ ರಿಫ್ರೆಶ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪೊಮೊಡೊರೊ ಸೆಷನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸ.