iamcomfi

iamcomfi

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

ஆரோக்கியமான முதுகெலும்பு மற்றும் முதுகுக்கு iamcomfi பிரேக் நினைவூட்டல் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்!

இந்த ஆப்ஸ் Pomodoro நுட்பத்தைச் சுற்றி உருவாக்கப்பட்டது, இது அந்த சுய-குறுக்கீடுகள் அனைத்தையும் எதிர்க்கவும், கவனம் செலுத்த உங்கள் மூளையை மீண்டும் பயிற்சி செய்யவும் உதவுகிறது.

ஒவ்வொரு பொமோடோரோ அமர்வும் ஒரு பணிக்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் ஒவ்வொரு இடைவேளையும் மீட்டமைக்க மற்றும் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதில் உங்கள் கவனத்தை கொண்டு வருவதற்கான வாய்ப்பாகும்.

உங்கள் Pomodoro டைமரை விரும்பிய அமர்வு நீளத்திற்கு அமைத்து, திட்டப்பணிகள் மற்றும் பணிகளுக்கு இடையே வேறுபடுத்திக் காட்ட குறிப்பிட்ட லேபிள்களைப் பயன்படுத்தவும். கவனச்சிதறல்கள் உங்கள் இலக்குகளை அடைவதில் இருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப விடாதீர்கள்.

உங்கள் மேசையிலிருந்து சிறிது எழுந்து நின்று, சில எளிய ஆனால் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்டிப்புகளைச் செய்யுங்கள், இது உங்கள் பொமோடோரோ அமர்வுகளில் அதிக கவனம் செலுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல் ஆரோக்கியமான முதுகெலும்புக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருப்பதால் ஏற்படும் முதுகுவலியைத் தடுக்கும். வேலை.