mood. by mindyourmind

MobileSupport

ስለዚህ መተግበሪያ

ስሜት ስሜትዎን እና የእንቅልፍ ሁኔታዎን ለመከታተል ይረዳዎታል። ይህ አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው? የዕለት ተዕለት የዕለት ተዕለት ጉዳዮች በአዕምሮ ጤንነትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እናም እነዚህን ለውጦች ለመከታተል ቀላል መንገድ መኖሩ እርስዎ እና የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ አጠቃላይ ደህንነትዎን ለመደገፍ ሊረዳ ይችላል ፡፡


** ስሜትዎን ይከታተሉ **
ስሜት በየቀኑ ስሜትዎን ለመከታተል እና ተዛማጅ ማስታወሻዎችን ለመመዝገብ ኢሞጂ ፣ ቀለም እና መለያ እንዲመርጡ ያስችልዎታል። ከነዚህ ስሜቶች ጋር ተያያዥነት ያለው ምንነት ለይቶ ማወቅ በሕይወትዎ ውስጥ ምን እየሆነ እንዳለ አጠቃላይ እይታ ይሰጥዎታል። ይህ እራስዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲረዱ እና ማንኛውንም ቅጦች እንዲፈልጉ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡


** እንቅልፍዎን ይከታተሉ **
እንቅልፍ የሕይወታችን አስፈላጊ አካል ነው እናም ዋጋው ብዙውን ጊዜ ችላ ሊባል ይችላል። በእያንዳንዱ ሌሊት የእንቅልፍዎን ሰዓታት እና ቆይታ እና ማንኛውንም ትኩረት የሚስቡ ሁኔታዎችን ይከታተሉ። ከእንቅልፍዎ ሁኔታ ጎን ለጎን ያሉ ስሜቶችዎን ገበታ ማየት ዕለታዊ የእንቅልፍ ግቦችዎን ለማሳካት በተሻለ ሁኔታ ሊረዳዎት ይችላል።


** ስሜት። ሪፖርት **
ስሜቱ። ሪፖርቶች ግቤቶችዎን ጠቅለል በማድረግ የአእምሮ ጤንነትዎን በተሻለ እንዲንከባከቡ በተሻለ ሁኔታ ላይ ምን እየሆነ እንዳለ የሚያሳይ ትልቅ ስዕል ይሰጣል ፡፡ ለሪፖርቱ የጊዜ ማእቀፍ ይምረጡ ፣ ፒዲኤፍ ይፍጠሩ እና ለራስዎ ወይም ለጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ በኢሜል ይላኩ።


ቀን መቁጠሪያ
የቀን መቁጠሪያው ግቤት በመለያ የገቡባቸው ቀናት ወርሃዊ እይታን ያሳያል ፣ እና እያንዳንዱን ቀን መምረጥ ግቤቶችን በዝርዝር እንዲመለከቱ ያስችልዎታል። ከዚህ በታች በወሩ ውስጥ የስሜትዎ እና የእንቅልፍ ግቤቶች ግራፎች ናቸው ፣ እና በእያንዳንዱ ግራፍ ላይ ያለውን ውሂብ በመምረጥ በስሜትዎ ወይም በቀኑ የተመደቡትን ሁሉንም ግቤቶችዎን ማየት ይችላሉ ፡፡


 ዛሬ በስሜት እንዴት እንደሚሰሩ በማስገባት ይጀምሩ!