mynudgeplan by XL-S (ES)
10 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
XLS ਦੁਆਰਾ ਮਾਈਨਡਜੇਪਲਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਫਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ
XLS MyNudgePlan ਇੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਨਡਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਖਾਣ, ਹੋਰ ਹਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੁਝਾਅ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪੋਸ਼ਣ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹ ਮਿਲੇਗੀ।
ਆਪਣੇ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਬੁੱਕ ਕਰੋ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਵੀਡੀਓ ਕਾਲ ਬੁੱਕ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਸ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ। ਸੈਸ਼ਨ ਵੀਡੀਓ ਕਾਲ ਦੁਆਰਾ, ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਗੁਪਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਗੇ।
ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਮੀਨੂ ਯੋਜਨਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਵੀਡੀਓ ਕਾਲ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗੀ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕੋ। ਕੋਈ ਹੋਰ ਬਹਾਨੇ ਨਹੀਂ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
MyNudgePlan ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਨੇੜਿਓਂ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਆਪਣਾ ਵਜ਼ਨ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਯੋਜਨਾ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇਖੋ।
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿੰਟਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਰਦੇ ਹਨ।
ਭਾਈਚਾਰੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਭਾਈਚਾਰਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। MyNudgePlan ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਾਰਾ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ, ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ!
ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਲੇਖਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ
- ਨਵੀਆਂ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਬੋਰਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਲੰਚ, ਡਿਨਰ, ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ 150 ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਕਵਾਨਾਂ।
- ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਪਾਈਲੇਟਸ ਕਲਾਸਾਂ ਤੋਂ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ, ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰਵੱਈਏ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਮਿਲਣਗੇ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ
MyNudgePlan ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਆਦਤਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕੋ। ਇਹ ਐਪ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
XLS MyNudgePlan ਇੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਨਡਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਖਾਣ, ਹੋਰ ਹਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੁਝਾਅ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪੋਸ਼ਣ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹ ਮਿਲੇਗੀ।
ਆਪਣੇ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਬੁੱਕ ਕਰੋ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਵੀਡੀਓ ਕਾਲ ਬੁੱਕ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਸ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ। ਸੈਸ਼ਨ ਵੀਡੀਓ ਕਾਲ ਦੁਆਰਾ, ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਗੁਪਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਗੇ।
ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਮੀਨੂ ਯੋਜਨਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਵੀਡੀਓ ਕਾਲ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗੀ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕੋ। ਕੋਈ ਹੋਰ ਬਹਾਨੇ ਨਹੀਂ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
MyNudgePlan ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਨੇੜਿਓਂ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਆਪਣਾ ਵਜ਼ਨ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਯੋਜਨਾ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇਖੋ।
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿੰਟਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਰਦੇ ਹਨ।
ਭਾਈਚਾਰੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਭਾਈਚਾਰਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। MyNudgePlan ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਾਰਾ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ, ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ!
ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਲੇਖਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ
- ਨਵੀਆਂ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਬੋਰਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਲੰਚ, ਡਿਨਰ, ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ 150 ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਕਵਾਨਾਂ।
- ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਪਾਈਲੇਟਸ ਕਲਾਸਾਂ ਤੋਂ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ, ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰਵੱਈਏ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਮਿਲਣਗੇ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ
MyNudgePlan ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਆਦਤਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕੋ। ਇਹ ਐਪ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਅਤੇ ਐਪ ਸਰਗਰਮੀ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
¡Gracias por usar MyNudgePlan! Esta actualización brinda una experiencia nueva y mejorada, especialmente diseñada para ayudarte a alcanzar tus objetivos. Si necesitas ayuda, puedes contactarnos a través de: Soporte@mynudgeplanxls.es
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Omega Pharma Innovation & Development
ip@perrigo.com
Gaston Crommenlaan 6 PB 606
9050 Gent
Belgium
+32 9 381 03 56