Headspace: Meditation & Sleep

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Покупки в прилож.

Всичко за това приложение

Добре дошли в Headspace, вашето ръководство през целия живот за психично здраве, внимание и медитация. Стресирайте по-малко, спете по-дълбоко и се чувствайте по-щастливи с ръководени от експерти медитации, индивидуални тренировки за психично здраве и ежедневни упражнения за внимание. Изберете от стотици сесии за медитация за това как да медитирате правилно, да спите по-добре, да управлявате стреса, да научите дихателни техники за ежедневна тревожност, да се отпуснете, да постигнете спокойствие и да подобрите психическото здраве.

Медитирайте, практикувайте внимателност, отпуснете се и спете добре. Headspace може да ви помогне да се стресирате по-малко само за няколко минути на ден, като доказано намалява стреса с 14% за 10 дни. Започнете своя безплатен пробен период, за да почувствате трансформацията.

🧘‍♂️ ЕЖЕДНЕВНИ МЕДИТАЦИИ И ВНИМАНИЕ
Открийте психично здраве и внимание с над 500+ ръководени медитации. От бързи 3-минутни умствени нулирания до по-дълги осъзнати медитации, ние ще ви помогнем да превърнете медитацията в ежедневна практика. Научете нови умения за медитация с упражнения за внимание, ежедневни медитации и практики за самообслужване.

🌙 МЕДИТАЦИИ ЗА СЪН И РЕЛАКСИРАЩИ ЗВУЦИ
Насладете се на по-добър сън и спокоен сън с успокояващи звуци за сън, релаксираща музика за намаляване на безпокойството, успокояващи звуци за сън и ръководени медитации за сън. Потопете се в сънища и звукови пейзажи преди лягане, за да заспите по-бързо.

🌬️ ОСВОБОЖДАВАНЕ НА СТРЕСА И ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ
Медитирайте, отпуснете се и облекчете ежедневния стрес и безпокойство с ръководени от експерти дихателни упражнения, ръководени медитации и персонализирано обучение за психично здраве. Научете дишане и дихателни техники, които да ви помогнат да балансирате, да се успокоите и да изградите устойчивост. Изберете от ежедневни медитации за възбуда, антистрес, управление на гнева, скръб и загуба.

👥 ВНИМАТЕЛЕН ТРЕНЬОР И ПОДКРЕПА ЗА ПСИХИЧНО ЗДРАВЕ
Свържете се и пишете с вашия собствен треньор по психично здраве и насрочете сесии, когато ви е удобно. Треньорите по психично здраве на Headspace са обучени професионалисти, които предоставят персонализирана грижа, за да ви помогнат да си поставите и постигнете цели, да управлявате ежедневната тревожност и стрес и да обучавате цялостно мислене.

💖 ИНСТРУМЕНТИ И РЕСУРСИ ЗА САМОГРИЖА
Разгледайте ръководства, техники за самообслужване и инструменти за холистично благополучие. Дайте си сили със съвети и ресурси, за да избегнете прегаряне, ежедневна тревожност и управление на стреса.

🚀 НАМЕРЕТЕ БАЛАНС
Подобрете баланса с медитация за концентрация и музика за фокусиране. Отпуснете се с бързи дихателни упражнения, релаксираща музика и съзнателна медитация, за да намерите по-малко разсеяно, по-продуктивно състояние на ума.

💪 ЙОГА ЗА УМНО ДВИЖЕНИЕ И МЕДИТАЦИЯ
Йога за облекчаване на стреса и безпокойството и съзнателно движение за укрепване на връзката ум-тяло. Присъединете се към олимпийците Ким Глас и Леон Тейлър в ръководени бягания, йога и 28 дни внимателен фитнес.

📈 ПРОСЛЕДЯВАНЕ НА НАПРЕДЪКА
Проследяващ инструмент за самообслужване, за да следите вашето психично здраве и да си поставяте цели. Споделяйте прозрения с вашия личен треньор по внимателност, за да може да ви държи на път към целите ви.

Headspace е вашето приложение за психично здраве на едно място. Независимо дали искате да подобрите съня, да намалите стреса, да управлявате ежедневната тревожност или да изпращате текстови съобщения с треньор по психично здраве, нашите доказани инструменти ще ви помогнат да постигнете по-добро психическо благополучие и здраве на мисленето.

Достъп до онлайн терапия и психиатрия чрез вашата организация.* (Чатете с треньор, за да научите какво се покрива, или се свържете с екипа за ползи на вашата организация.)

Подобрете благосъстоянието си с Headspace. Участвайте в упражнения за внимание, успокояващи звуци за сън и ръководени техники за медитация за ежедневно безпокойство и облекчаване на стреса. Практикувайте съзнателно дишане, за да се отпуснете и успокоите, и поддържайте съзнателен начин на живот без стрес.

Започнете своя безплатен пробен период и изпитайте предимствата на медитацията, вниманието и експертното обучение по психично здраве. Опции за абонамент: $12,99/месец, $69,99/година. Тези цени са за САЩ. Цените в други държави може да варират и действителните такси може да се конвертират в местна валута според държавата. Цените за коучинг варират според абонамента. Плащането за абонамент ще бъде таксувано от вашия акаунт в Google при потвърждение на покупката.

Оценки и отзиви

Seit die App aktualisiert wurde, funktionieren die Bewegungslektionen nicht mehr! Warum? Aber die App ist wirklich schön!

Brutalno

I want refund! I am s disaponted!!!

Новите неща

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]