מכבי upapp לאורח חיים בריא
4.8star
1.84 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
1 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
PEGI 3
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਇਜ਼ਰਾਈਲ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਮੈਕਾਬੀ - ਅੱਪ ਐਪ ਵਿੱਚ, ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਜੋ ਗੇਮ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿੱਚ 1,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
upapp 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ NIS 25 ਪ੍ਰਤੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ, ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ 4 ਵਾਰ, ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਮਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਔਨਲਾਈਨ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀ ਹਨ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫ਼ਤ।
ਇਹ upapp 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:
ਸਟੂਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ, Pilates ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ, ਯੋਗਾ, ਜਿਮ, ਬਾਹਰੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਕੰਧ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ - ਸਰਫਿੰਗ ਜਾਂ SUP, ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ, ਟੈਨਿਸ, ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।
ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਹਰੇਕ ਪੂਰੀ ਹੋਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਅੱਪਰ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅੱਪਸ਼ੌਪ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਰੀਡੀਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਜਬ ਛੋਟਾਂ 'ਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ, ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲੇ 400 ਉਪਰਲੇ, ਚਲੋ!
ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੁੱਕਣਾ
upapp ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹੈ। ਜੀਵਨ ਦੇ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਵਿੱਚ, upapp ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਰਲ, ਉਪਲਬਧ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਿਸਮ ਤੁਹਾਡੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ
ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਸੰਤੁਲਨ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ? ਸਵੇਰੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ? upapp ਦੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਗਤੀਵਿਧੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਚੋਣ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਕਿਤੇ ਵੀ, ਘਰੋਂ ਵੀ
upapp ਦੇ ਨਾਲ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿੱਚ 1,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਘਰ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕੋ! ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ - VOD ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਔਨਲਾਈਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਘਰ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
upshop - ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਮਾਓ!
upapp ਵਿੱਚ ਹਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅੱਪਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਸਾਡੇ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਰੀਡੀਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਕ। ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ, ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲਾਭ ਮਿਲਣਗੇ। ਅਤੇ ਕੀ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੇ 400 ਉਪਰਲੇ ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਹਨ?
ਕੀਮਤ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ ਹੈ। upapp ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ NIS 25 ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ 4 ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ NIS 50 ਲਈ ਹਰੇਕ ਵਾਧੂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੋਈ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਗਾਹਕੀ ਫੀਸ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮੋਰੀ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਔਨਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ VOD 'ਤੇ ਕਲਾਸਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸੀਮਾ ਦੇ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਲਾਗਤ 'ਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤ।
upapp ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਬ
ਕੀ upapp ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ?
upapp ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ Maccabi ਕੰਪਨੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ Maccabi Gold ਜਾਂ Maccabi Shelly ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ...
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 14-18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ-ਅਨੁਕੂਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ?
1. ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ 'ਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
2. Maccabi ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ
3. ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਘੋਸ਼ਣਾ ਪੱਤਰ ਭਰੋ
4. ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ
5. ਇੱਕ ਸੁਪਰ ਕਿਫਾਇਤੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ 4 ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ
ਕੀ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?
ਕੋਈ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। upapp ਵਿੱਚ ਭੁਗਤਾਨ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਦੇ ਹੋ।
upapp ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਸਟੂਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ
ਗਤੀਵਿਧੀ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ੁੰਬਾ, ਐਰੋਬਿਕਸ, ਸਪਿਨਿੰਗ, ਅਤੇ ਮੈਟ ਪਿਲੇਟਸ।
Pilates ਉਪਕਰਣ
ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ Pilates ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ Pilates ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਸੁਧਾਰਕ - ਕੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ; ਕੈਡੀਲੈਕ - ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਭਿਆਸ; ਵੁੰਡਾ ਚੇਅਰ - ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ।
ਯੋਗਾ
ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਲਚਕਤਾ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਯੋਗ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਨਿਆਸਾ, ਅਸ਼ਟਾਂਗ, ਅਯੰਗਰ, ਬਿਕਰਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਵਰਜਿਸ਼ਖਾਨਾ
ਜਿਮ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਵਜ਼ਨ, ਰਨਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ ਸਮੇਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਬਾਹਰੀ ਸਿਖਲਾਈ
ਬਾਹਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਪਾਰਕਾਂ ਜਾਂ ਬੀਚਾਂ ਵਿੱਚ ਦੌੜਨਾ, ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਤਬਾਟਾ ਸਿਖਲਾਈ, ਕਰਾਸਫਿਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਚੜ੍ਹਨਾ ਕੰਧ
ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਕੰਧ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਚਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਲਈ ਤਾਕਤ, ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਮੁੰਦਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀ
ਇਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ, ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਰਫਿੰਗ, ਵਿੰਡਸਰਫਿੰਗ, ਕਾਇਆਕਿੰਗ ਅਤੇ ਐਸ.ਯੂ.ਪੀ.
ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ
ਇੱਥੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਕਰਾਟੇ, ਜੂਡੋ, ਜਿਉ-ਜਿਤਸੂ, ਕਰਵ ਮਾਗਾ ਅਤੇ ਹੋਰ। ਸਿਖਲਾਈ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ।
ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਸਿਖਲਾਈ
ਕਸਰਤਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤਾਕਤ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ: ਸਕੁਐਟਸ, ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਅਤੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਖਿੱਚਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਅਤੇ ਰੱਸੀਆਂ।
ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ
ਧਿਆਨ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ਼ੀਤਾ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਧਿਆਨ, ਬਿਕਰਾ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੀ ਦੂਰ ਆ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਡਾਊਨਲੋਡ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ? upapp, ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ! >>
upapp 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ NIS 25 ਪ੍ਰਤੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ, ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ 4 ਵਾਰ, ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਮਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਔਨਲਾਈਨ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀ ਹਨ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫ਼ਤ।
ਇਹ upapp 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:
ਸਟੂਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ, Pilates ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ, ਯੋਗਾ, ਜਿਮ, ਬਾਹਰੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਕੰਧ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ - ਸਰਫਿੰਗ ਜਾਂ SUP, ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ, ਟੈਨਿਸ, ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।
ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਹਰੇਕ ਪੂਰੀ ਹੋਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਅੱਪਰ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅੱਪਸ਼ੌਪ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਰੀਡੀਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਜਬ ਛੋਟਾਂ 'ਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ, ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲੇ 400 ਉਪਰਲੇ, ਚਲੋ!
ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੁੱਕਣਾ
upapp ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹੈ। ਜੀਵਨ ਦੇ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਵਿੱਚ, upapp ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਰਲ, ਉਪਲਬਧ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਿਸਮ ਤੁਹਾਡੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ
ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਸੰਤੁਲਨ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ? ਸਵੇਰੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ? upapp ਦੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਗਤੀਵਿਧੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਚੋਣ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਕਿਤੇ ਵੀ, ਘਰੋਂ ਵੀ
upapp ਦੇ ਨਾਲ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿੱਚ 1,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਘਰ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕੋ! ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ - VOD ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਔਨਲਾਈਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਘਰ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
upshop - ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਮਾਓ!
upapp ਵਿੱਚ ਹਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅੱਪਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਸਾਡੇ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਰੀਡੀਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਕ। ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ, ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲਾਭ ਮਿਲਣਗੇ। ਅਤੇ ਕੀ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੇ 400 ਉਪਰਲੇ ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਹਨ?
ਕੀਮਤ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ ਹੈ। upapp ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ NIS 25 ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ 4 ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ NIS 50 ਲਈ ਹਰੇਕ ਵਾਧੂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੋਈ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਗਾਹਕੀ ਫੀਸ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮੋਰੀ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਔਨਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ VOD 'ਤੇ ਕਲਾਸਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸੀਮਾ ਦੇ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਲਾਗਤ 'ਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤ।
upapp ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਬ
ਕੀ upapp ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ?
upapp ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ Maccabi ਕੰਪਨੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ Maccabi Gold ਜਾਂ Maccabi Shelly ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ...
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 14-18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ-ਅਨੁਕੂਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ?
1. ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ 'ਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
2. Maccabi ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ
3. ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਘੋਸ਼ਣਾ ਪੱਤਰ ਭਰੋ
4. ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ
5. ਇੱਕ ਸੁਪਰ ਕਿਫਾਇਤੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ 4 ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ
ਕੀ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?
ਕੋਈ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। upapp ਵਿੱਚ ਭੁਗਤਾਨ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਦੇ ਹੋ।
upapp ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਸਟੂਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ
ਗਤੀਵਿਧੀ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ੁੰਬਾ, ਐਰੋਬਿਕਸ, ਸਪਿਨਿੰਗ, ਅਤੇ ਮੈਟ ਪਿਲੇਟਸ।
Pilates ਉਪਕਰਣ
ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ Pilates ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ Pilates ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਸੁਧਾਰਕ - ਕੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ; ਕੈਡੀਲੈਕ - ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਭਿਆਸ; ਵੁੰਡਾ ਚੇਅਰ - ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ।
ਯੋਗਾ
ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਲਚਕਤਾ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਯੋਗ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਨਿਆਸਾ, ਅਸ਼ਟਾਂਗ, ਅਯੰਗਰ, ਬਿਕਰਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਵਰਜਿਸ਼ਖਾਨਾ
ਜਿਮ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਵਜ਼ਨ, ਰਨਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ ਸਮੇਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਬਾਹਰੀ ਸਿਖਲਾਈ
ਬਾਹਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਪਾਰਕਾਂ ਜਾਂ ਬੀਚਾਂ ਵਿੱਚ ਦੌੜਨਾ, ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਤਬਾਟਾ ਸਿਖਲਾਈ, ਕਰਾਸਫਿਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਚੜ੍ਹਨਾ ਕੰਧ
ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਕੰਧ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਚਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਲਈ ਤਾਕਤ, ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਮੁੰਦਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀ
ਇਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ, ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਰਫਿੰਗ, ਵਿੰਡਸਰਫਿੰਗ, ਕਾਇਆਕਿੰਗ ਅਤੇ ਐਸ.ਯੂ.ਪੀ.
ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ
ਇੱਥੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਕਰਾਟੇ, ਜੂਡੋ, ਜਿਉ-ਜਿਤਸੂ, ਕਰਵ ਮਾਗਾ ਅਤੇ ਹੋਰ। ਸਿਖਲਾਈ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ।
ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਸਿਖਲਾਈ
ਕਸਰਤਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤਾਕਤ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ: ਸਕੁਐਟਸ, ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਅਤੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਖਿੱਚਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਅਤੇ ਰੱਸੀਆਂ।
ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ
ਧਿਆਨ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ਼ੀਤਾ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਧਿਆਨ, ਬਿਕਰਾ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੀ ਦੂਰ ਆ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਡਾਊਨਲੋਡ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ? upapp, ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ! >>
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਵਿੱਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ 3 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.8
1.83 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
ממשיכים לשפר את חווית החיפוש כך שתוכלו למצוא אימוני כושר ופעילויות בקלות יותר, בנוסף, מהיום ניתן לצפות בעמוד האונליין, בפודקאסט- לבריאות מאמי – יעל פוליאקוב מבינה שבריאות זה הכול.
