Dieta Keto: Recetas y Consejos

Aptitud Ganadora con Resultados

Ietver reklāmas

Par šo lietotni

Šīs keto diētas nosaukums cēlies no vielmaiņas procesa, kas rodas, samazinot vai pilnībā izslēdzot ogļhidrātu daudzumu mūsu uzturā, izraisot tauku katabolismu, kas izraisa jūsu ķermeņa enerģijas rezerves, tā vietā, lai būtu ogļhidrātu bāzes, kļūst tauki, tāpēc noved pie nenovēršama svara zuduma. Citā veidā izskaidrots, ka mūsu ķermenis var darboties ar divu veidu degvielām:

1- Cukurs no ogļhidrātiem, kas atrodas pārtikā, ko mēs ēdam, un kas mūsdienās ir degviela, ko lieto lielākā daļa cilvēku. Piemēram, maize, makaroni, rīsi, kartupeļi utt.
2 - otra degviela ir tauki, kas atrodas mūsu ķermeņa rezervēs.

Ketogēna diēta vai Keto diēta ir ļoti zems ogļhidrātu uzturs, ar tik zemu ogļhidrātu daudzumu, ka ķermenis ir spiests izmantot taukus kā galveno degvielu, ekstrahējot tos no visām mūsu ķermeņa tauku rezervēm. Smadzenes, pateicoties keto diētai, enerģiju iegūst no taukiem. Kad ķermenī trūkst cukura (ogļhidrātu), aknas pārvērš taukus enerģijas molekulās, ko sauc par ketoniem, kas nodrošina enerģiju smadzenēm.


Ketogēnā diēta sastāv no tādu pārtikas produktu ēšanas, kas bagāti ar veselīgiem taukiem un olbaltumvielām, piemēram: zivīm, avokado / avokado, kokosriekstu eļļai, olīveļļai un daudzveidīgam daudzu citu ēdienu sarakstam, ko mēs jums iemācīsim, tiklīdz lejupielādēsit mūsu Keto diētas lietotni. Bezmaksas receptes, ketogēnas 30 dienas.