WorryTree: Anxiety CBT Therapy
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适合所有人
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关于此应用
** 被 Marie Claire 评为最佳 CBT 应用程序 **
** 精选于好 + 好 **
** 《卫报》精选 **
WorryTree 是一个自助工具，可以帮助您识别您的担忧、挑战它们并改变您的想法。该过程由 CBT 或认知行为疗法（也称为担忧树技术）提供支持。
使用我们的应用程序，您可以了解您的消极想法，发现不同的方法来管理焦虑、压力或恐慌并感觉更好。
这是当今最清晰、最易于使用的 CBT 治疗应用程序，您可以在其中练习忧虑树技术。
⭐ 您可以使用 WorryTree 应用程序做什么 ⭐
✔️ 使用 CBT 技术管理压力和焦虑
✔️ 在治疗的同时在任何地方练习 CBT
✔️ 记录并下载您的担忧并向治疗师展示
✔️ 设置行动计划提醒以管理忧虑
✔️ 找到让自己摆脱消极想法的方法
✔️ 针对每个担忧制定个性化的行动计划
⭐ WorryTree：焦虑 CBT 治疗功能 ⭐
✔️ 免费开始使用
✔️ 适合移动设备、方便的用户界面
✔️ 基于循证策略的自助压力管理工具✔️ 访问博客、教程和网络研讨会
✔️ 更改主题的选项：系统、浅色、深色
✔️ 日历、每日通知和其他提醒
✔️ 进度跟踪器
✔️ 也有西班牙语版本
⭐ 解决你的后顾之忧
通过这个应用程序找出哪些想法让您感到焦虑。 WorryTree 提供了一种通过制定行动计划来挑战消极想法的有效方法。对您的担忧进行分类，创建自定义行动计划来管理它们并学会改变您的想法。
⭐ 带来积极的改变
持续进行 CBT 会给您的心理健康带来积极的变化。 WorryTree 是日常练习 CBT 治疗的完美工具。我们可以选择发送多个提醒，让您保持在正轨上。打开提醒来遵循您的行动计划，并感觉比以往更好。
⭐ 练习感恩
WorryTree 帮助您识别生活中的美好事物并表达您的感激之情。设置提醒来练习感恩并释放“感觉良好”的氛围。
⭐ 由忧虑者为忧虑者打造
WorryTree 由 Louise 创立，她几年前被诊断出患有广泛性焦虑症。她必须接受一系列认知行为治疗来解决她的问题。她的课程鼓励她与世界分享 CBT 的力量，并使其可以从任何地方轻松访问。难怪 WorryTree 是一场由忧虑者为忧虑者打造的革命。
除了广泛性焦虑症之外，患有惊恐发作、社交焦虑和压力的人也可能从 CBT 中受益。 WorryTree 就像一本引导日记，可以跟踪您的想法和情绪，管理您的担忧，提供焦虑帮助，鼓励自我反思和缓解压力/焦虑，并改善您的心理健康。
❤️ 要练习 CBT 并感觉更好，请立即安装 WorryTree。
您可以阅读我们的完整条款和条件：
https://worry-tree.com/terms-conditions。
请注意：
WorryTree 不能替代专业的心理健康护理、治疗或建议。如果您担心自己或他人心理健康的任何方面，您应该联系专业人士，例如合格的治疗师或您的全科医生。
** 精选于好 + 好 **
** 《卫报》精选 **
WorryTree 是一个自助工具，可以帮助您识别您的担忧、挑战它们并改变您的想法。该过程由 CBT 或认知行为疗法（也称为担忧树技术）提供支持。
使用我们的应用程序，您可以了解您的消极想法，发现不同的方法来管理焦虑、压力或恐慌并感觉更好。
这是当今最清晰、最易于使用的 CBT 治疗应用程序，您可以在其中练习忧虑树技术。
⭐ 您可以使用 WorryTree 应用程序做什么 ⭐
✔️ 使用 CBT 技术管理压力和焦虑
✔️ 在治疗的同时在任何地方练习 CBT
✔️ 记录并下载您的担忧并向治疗师展示
✔️ 设置行动计划提醒以管理忧虑
✔️ 找到让自己摆脱消极想法的方法
✔️ 针对每个担忧制定个性化的行动计划
⭐ WorryTree：焦虑 CBT 治疗功能 ⭐
✔️ 免费开始使用
✔️ 适合移动设备、方便的用户界面
✔️ 基于循证策略的自助压力管理工具✔️ 访问博客、教程和网络研讨会
✔️ 更改主题的选项：系统、浅色、深色
✔️ 日历、每日通知和其他提醒
✔️ 进度跟踪器
✔️ 也有西班牙语版本
⭐ 解决你的后顾之忧
通过这个应用程序找出哪些想法让您感到焦虑。 WorryTree 提供了一种通过制定行动计划来挑战消极想法的有效方法。对您的担忧进行分类，创建自定义行动计划来管理它们并学会改变您的想法。
⭐ 带来积极的改变
持续进行 CBT 会给您的心理健康带来积极的变化。 WorryTree 是日常练习 CBT 治疗的完美工具。我们可以选择发送多个提醒，让您保持在正轨上。打开提醒来遵循您的行动计划，并感觉比以往更好。
⭐ 练习感恩
WorryTree 帮助您识别生活中的美好事物并表达您的感激之情。设置提醒来练习感恩并释放“感觉良好”的氛围。
⭐ 由忧虑者为忧虑者打造
WorryTree 由 Louise 创立，她几年前被诊断出患有广泛性焦虑症。她必须接受一系列认知行为治疗来解决她的问题。她的课程鼓励她与世界分享 CBT 的力量，并使其可以从任何地方轻松访问。难怪 WorryTree 是一场由忧虑者为忧虑者打造的革命。
除了广泛性焦虑症之外，患有惊恐发作、社交焦虑和压力的人也可能从 CBT 中受益。 WorryTree 就像一本引导日记，可以跟踪您的想法和情绪，管理您的担忧，提供焦虑帮助，鼓励自我反思和缓解压力/焦虑，并改善您的心理健康。
❤️ 要练习 CBT 并感觉更好，请立即安装 WorryTree。
您可以阅读我们的完整条款和条件：
https://worry-tree.com/terms-conditions。
请注意：
WorryTree 不能替代专业的心理健康护理、治疗或建议。如果您担心自己或他人心理健康的任何方面，您应该联系专业人士，例如合格的治疗师或您的全科医生。
更新日期
安全始于了解开发者如何收集和分享数据。数据隐私保护和安全措施可能会因您的使用情况、所在地区和用户年龄而异。此类信息由开发者提供，可能会随时间更新。
新功能
A note from Louise, our Founder:
"In this release, we’ve updated the home screen so that it’s clearer how to make the most out of WorryTree. We’ve also made some changes to the add worry tool, and we’ve made sure that all of our tools are free for seven days through our free trial. I LOVE hearing your feedback and ideas about WorryTree so please share them with us at hello@worry-tree.com. And if you have any issues with this update, please let me know at the same email address. Thank you!"
"In this release, we’ve updated the home screen so that it’s clearer how to make the most out of WorryTree. We’ve also made some changes to the add worry tool, and we’ve made sure that all of our tools are free for seven days through our free trial. I LOVE hearing your feedback and ideas about WorryTree so please share them with us at hello@worry-tree.com. And if you have any issues with this update, please let me know at the same email address. Thank you!"