SleepFix
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Para mayores de 3 años
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Acerca de esta app
SleepFix es una terapia del sueño de autoayuda para personas con insomnio y dificultades para dormir. La aplicación utiliza terapia conductual basada en evidencia (terapia conductual breve para el insomnio) y fue desarrollada por un equipo multidisciplinario de investigadores y profesionales de la salud. Funciona proporcionando horarios de sueño a las personas para que pasen gradualmente más tiempo en la cama durmiendo que despiertos en la cama.
SleepFix auto-guía al usuario a través de un nuevo horario de sueño que tiene como objetivo reducir el tiempo excesivo en la cama despierto. Los usuarios completan un diario de sueño que toma aproximadamente 5 minutos por día para monitorear el nuevo horario de sueño y ayudar a que los usuarios vuelvan a dormir. Se recomienda que los usuarios de SleepFix utilicen el programa durante 6 semanas para garantizar que se mantengan los resultados, aunque el programa se puede completar en 3 semanas.
Es mejor usar SleepFix solo y no junto con otros tratamientos para dormir, como medicamentos o terapia cognitivo-conductual, ya que pueden afectar la eficacia del programa SleepFix.
¿Cómo ayuda SleepFix a las personas con insomnio o falta de sueño?
SleepFix es para adultos con problemas de sueño que simplemente quieren desarrollar una buena salud para dormir. Es un programa de autoayuda con el objetivo de la educación del sueño. No tiene la intención de diagnosticar o tratar el insomnio, ni de reemplazar ningún consejo u orientación médica de un profesional de la salud calificado.
En la actualidad, SleepFix ha sido creado para cualquier persona que:
quisiera mejorar la salud del sueño Y
tiene al menos 18 años de edad Y
Puede leer y entender inglés Y
tiene acceso a un teléfono inteligente
Al utilizar SleepFix y los servicios asociados, usted acepta que cumple con los criterios de audiencia objetivo anteriores.
SleepFix auto-guía al usuario a través de un nuevo horario de sueño que tiene como objetivo reducir el tiempo excesivo en la cama despierto. Los usuarios completan un diario de sueño que toma aproximadamente 5 minutos por día para monitorear el nuevo horario de sueño y ayudar a que los usuarios vuelvan a dormir. Se recomienda que los usuarios de SleepFix utilicen el programa durante 6 semanas para garantizar que se mantengan los resultados, aunque el programa se puede completar en 3 semanas.
Es mejor usar SleepFix solo y no junto con otros tratamientos para dormir, como medicamentos o terapia cognitivo-conductual, ya que pueden afectar la eficacia del programa SleepFix.
¿Cómo ayuda SleepFix a las personas con insomnio o falta de sueño?
SleepFix es para adultos con problemas de sueño que simplemente quieren desarrollar una buena salud para dormir. Es un programa de autoayuda con el objetivo de la educación del sueño. No tiene la intención de diagnosticar o tratar el insomnio, ni de reemplazar ningún consejo u orientación médica de un profesional de la salud calificado.
En la actualidad, SleepFix ha sido creado para cualquier persona que:
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Acerca del desarrollador
Christopher James Gordon
sleepfix.app@gmail.com
Australia
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