SleepFix

SleepFix

આ ઍપનું વર્ણન

સ્લીપફિક્સ અનિદ્રા અને sleepingંઘની મુશ્કેલીઓ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે સ્વ-સહાયક sleepંઘ ઉપચાર છે. એપ્લિકેશન પુરાવા આધારિત વર્તણૂકીય ઉપચાર (અનિદ્રા માટે સંક્ષિપ્ત વર્તણૂકીય ઉપચાર) નો ઉપયોગ કરે છે અને સંશોધકો અને આરોગ્ય વ્યાવસાયિકોની બહુ-શિસ્ત ટીમ દ્વારા વિકસાવવામાં આવી હતી. તે વ્યક્તિઓને sleepંઘનું સમયપત્રક આપીને ધીમે ધીમે પથારીમાં જાગવાને બદલે asleepંઘમાં વધુ સમય પસાર કરે છે.

સ્લીપફિક્સ વપરાશકર્તાને નવા sleepંઘના સમયપત્રક દ્વારા સ્વ-માર્ગદર્શન આપે છે જેનો ઉદ્દેશ પથારીમાં વધારે પડતો સમય ઘટાડવાનો છે. વપરાશકર્તાઓ દૈનિક સ્લીપ ડાયરી પૂર્ણ કરે છે જે નવા સ્લીપ શેડ્યૂલનું નિરીક્ષણ કરવા અને વપરાશકર્તાઓને .ંઘને ફરીથી તાલીમ આપવા માટે દરરોજ આશરે 5 મિનિટ લે છે. એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે સ્લીપફિક્સ વપરાશકર્તાઓ 6 અઠવાડિયા માટે પ્રોગ્રામનો ઉપયોગ કરે છે તેની ખાતરી કરવા માટે કોઈપણ પરિણામ જાળવી રાખવામાં આવે છે, જોકે પ્રોગ્રામ 3 અઠવાડિયામાં પૂર્ણ કરી શકાય છે.

સ્લીપફિક્સનો શ્રેષ્ઠ રીતે એકલા ઉપયોગ થાય છે અને અન્ય sleepંઘની સારવાર જેવી કે દવાઓ અથવા જ્ognાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર સાથે સંયોજનમાં નથી કારણ કે તે સ્લીપફિક્સ પ્રોગ્રામની અસરકારકતાને અસર કરી શકે છે.

સ્લીપફિક્સ અનિદ્રા અથવા નબળી sleepંઘવાળા લોકોને કેવી રીતે મદદ કરે છે?

સ્લીપફિક્સ નબળી sleepંઘવાળા પુખ્ત વયના લોકો માટે છે જે ફક્ત સારી sleepંઘની તંદુરસ્તી બનાવવા માંગે છે. તે sleepંઘ શિક્ષણના ઉદ્દેશ સાથે એક સ્વ-સહાય કાર્યક્રમ છે. તે અનિદ્રાનું નિદાન અથવા સારવાર કરવા માટે નથી, અથવા અન્યથા, લાયક હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ દ્વારા કોઈપણ તબીબી સલાહ અથવા માર્ગદર્શનને બદલશે.

હાલમાં, સ્લીપફિક્સ કોઈપણ માટે બનાવવામાં આવ્યું છે જે:

વધુ સારી sleepંઘ આરોગ્ય અને બનાવવા માંગો છો
ઓછામાં ઓછી 18 વર્ષની છે અને
અંગ્રેજી વાંચી અને સમજી શકે છે અને
સ્માર્ટફોનની accessક્સેસ છે
સ્લીપફિક્સ અને સંબંધિત સેવાઓનો ઉપયોગ કરીને, તમે સંમત થાઓ છો કે તમે ઉપરોક્ત લક્ષ્ય પ્રેક્ષકોના માપદંડને પૂર્ણ કરો છો.

નવું શું છે?

Issue Fixes For Password