SleepFix

SleepFix‏

מידע על אפליקציה זו

SleepFix הינו טיפול שינה לעזרה עצמית לאנשים הסובלים מנדודי שינה וקשיי שינה. האפליקציה משתמשת בטיפול התנהגותי מבוסס ראיות (טיפול התנהגותי קצר לנדודי שינה) ופותחה על ידי צוות רב תחומי של חוקרים ואנשי בריאות. זה עובד על ידי מתן לוחות שינה ליחידים לבלות בהדרגה יותר זמן במיטה בשינה ולא ער במיטה.

SleepFix מנחה את המשתמש בעצמו בלוח שינה חדש שמטרתו לצמצם זמן מופרז במיטה ער. משתמשים משלימים יומן שינה יומי שלוקח בערך 5 דקות ביום לפקח על לוח השינה החדש ולעזור לאמן את השינה של המשתמשים. מומלץ שמשתמשי SleepFix ישתמשו בתוכנית במשך 6 שבועות כדי לוודא שהתוצאות נשמרות, אם כי ניתן להשלים את התוכנית תוך 3 שבועות.

עדיף להשתמש ב- SleepFix לבד ולא בשילוב עם טיפולי שינה אחרים כגון תרופות או טיפול קוגניטיבי התנהגותי מכיוון שהם עשויים להשפיע על יעילות תוכנית SleepFix.

כיצד SleepFix מסייע לאנשים הסובלים מנדודי שינה או שינה לקויה?

SleepFix מיועד למבוגרים עם שינה גרועה שפשוט רוצים לבנות בריאות שינה טובה. זוהי תוכנית לעזרה עצמית שמטרתה חינוך שינה. הוא אינו מיועד לאבחן או לטפל בנדודי שינה, או בדרך אחרת, להחליף כל ייעוץ או הכוונה רפואית על ידי רופא מוסמך.

נכון לעכשיו, SleepFix נוצר עבור כל מי ש:

רוצה לבנות בריאות שינה טובה יותר AND
הוא בן 18 לפחות AND
יכול לקרוא ולהבין אנגלית AND
יש גישה לסמארטפון
על ידי שימוש ב- SleepFix ובשירותים המשויכים, אתה מסכים שאתה עומד בקריטריונים של קהל היעד לעיל.

מה חדש

Issue Fixes For Password