SleepFix

SleepFix

앱 정보

SleepFix는 불면증과 수면 장애가 있는 개인을 위한 자조 수면 요법입니다. 이 앱은 증거 기반 행동 치료(불면증에 대한 단기 행동 치료)를 사용하며 여러 분야의 연구자와 건강 전문가로 구성된 팀에 의해 개발되었습니다. 개인에게 수면 일정을 제공하여 침대에서 깨어 있는 것보다 잠자는 시간을 점차적으로 늘리는 방식으로 작동합니다.

SleepFix는 침대에서 깨어 있는 과도한 시간을 줄이는 것을 목표로 하는 새로운 수면 일정을 통해 사용자를 스스로 안내합니다. 사용자는 새로운 수면 일정을 모니터링하고 사용자의 수면 재훈련을 돕기 위해 하루에 약 5분이 소요되는 일일 수면 일기를 작성합니다. SleepFix 사용자는 프로그램을 3주 안에 완료할 수 있지만 결과가 유지되도록 6주 동안 프로그램을 사용할 것을 권장합니다.

SleepFix는 SleepFix 프로그램의 효능에 영향을 미칠 수 있으므로 약물이나 인지 행동 요법과 같은 다른 수면 치료와 함께 사용하지 않고 단독으로 사용하는 것이 가장 좋습니다.

SleepFix는 불면증이나 수면 부족이 있는 사람들을 어떻게 도와줍니까?

SleepFix는 단순히 좋은 수면 건강을 구축하려는 수면 부족 성인을 위한 것입니다. 수면교육을 목적으로 하는 자조 프로그램입니다. 불면증을 진단 또는 치료하거나 자격을 갖춘 의료 전문가의 의학적 조언이나 지침을 대체하기 위한 것이 아닙니다.

현재 SleepFix는 다음과 같은 사용자를 위해 만들어졌습니다.

더 나은 수면 건강을 만들고 싶습니다.
18세 이상이고
영어를 읽고 이해할 수 있고
스마트폰에 액세스할 수 있습니다
SleepFix 및 관련 서비스를 사용하면 위의 대상 고객 기준을 충족하는 데 동의하는 것입니다.

새로운 기능

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