SleepFix

SleepFix

Perihal apl ini

SleepFix adalah terapi tidur mandiri bagi individu yang mengalami insomnia dan kesukaran tidur. Aplikasi ini menggunakan terapi tingkah laku berasaskan bukti (terapi tingkah laku ringkas untuk insomnia) dan dikembangkan oleh pasukan penyelidik dan profesional kesihatan pelbagai disiplin. Ia berfungsi dengan menyediakan jadual tidur kepada individu untuk secara beransur-ansur menghabiskan lebih banyak masa di tempat tidur daripada tidur daripada bangun di tempat tidur.

SleepFix memandu sendiri pengguna melalui jadual tidur baru yang bertujuan untuk mengurangkan masa yang berlebihan ketika tidur. Pengguna melengkapkan buku harian tidur harian yang memakan masa kira-kira 5 minit sehari untuk memantau jadual tidur baru dan membantu melatih pengguna tidur. Sebaiknya pengguna SleepFix akan menggunakan program ini selama 6 minggu untuk memastikan hasilnya tetap terjaga, walaupun program ini dapat diselesaikan dalam 3 minggu.

SleepFix paling baik digunakan sendiri dan tidak bersamaan dengan rawatan tidur yang lain seperti ubat-ubatan atau Terapi Kelakuan Kognitif kerana boleh mempengaruhi keberkesanan program SleepFix.

Bagaimana SleepFix membantu orang yang mengalami insomnia atau tidur yang kurang baik?

SleepFix adalah untuk orang dewasa yang kurang tidur yang hanya ingin membina kesihatan tidur yang baik. Ini adalah program bantu diri dengan objektif pendidikan tidur. Ia tidak bertujuan untuk mendiagnosis atau merawat insomnia, atau sebaliknya, menggantikan nasihat atau panduan perubatan oleh profesional penjagaan kesihatan yang berkelayakan.

Pada masa ini, SleepFix telah dibuat untuk sesiapa sahaja yang:

ingin membina kesihatan tidur yang lebih baik DAN
berumur sekurang-kurangnya 18 tahun DAN
dapat membaca dan memahami Bahasa Inggeris DAN
mempunyai akses ke telefon pintar
Dengan menggunakan SleepFix dan perkhidmatan yang berkaitan, anda bersetuju bahawa anda memenuhi kriteria khalayak sasaran di atas.

Terbaharu

Issue Fixes For Password