Sleep Tracker & Sleep Recorder
ማስታወቂያዎችን ይዟል
5 ሺ+
ውርዶች
ለ3+ ደረጃ የተሰጠው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ጥልቅ እንቅልፍ፡ የእንቅልፍ መከታተያ እና የእንቅልፍ መቅጃ - የእንቅልፍዎን ሚስጥሮች ይግለጹ። ወደ እንቅልፍ ዑደቶችዎ ውስጥ ዘልቀው ይግቡ፣ ቅጦችን ይለዩ እና እረፍትዎን ያሳድጉ። የእርስዎን REM እንቅልፍ በተሻለ ለመረዳት ወይም የእንቅልፍ ዑደት መከታተያ አዝማሚያዎችን ለመከታተል ጥልቅ እንቅልፍ፡ የእንቅልፍ መከታተያ እና የእንቅልፍ መቅጃን አሁን ያውርዱ።
🌙 ለምን ጥልቅ እንቅልፍ ይምረጡ፡ የእንቅልፍ መከታተያ እና የእንቅልፍ መቅጃ?
- የላቀ ዑደት ክትትል እና ትንተና ሥርዓት.
- እጅግ በጣም ስሜታዊ እና ዝርዝር የእንቅልፍ ቀረጻ።
- ጥልቅ የእንቅልፍ ስታቲስቲክስ እና ትንታኔ።
- በዚህ መሠረት ልምዶችን ለመለወጥ ምክሮችን ይስጡ.
🌌 ጥልቅ እንቅልፍ የመጠቀም ጥቅሞች፡ የእንቅልፍ መከታተያ እና የእንቅልፍ መቅጃ፡
- ጥልቅ ግንዛቤ ለማግኘት አጠቃላይ የእንቅልፍ ዑደት ትንተና።
- የህልም ደረጃዎችን ለመረዳት ትክክለኛ የREM እንቅልፍ መከታተያ።
- መስተጓጎሎችን ለመለየት የምሽት ድምፆችን ይቅረጹ።
- ግላዊ ግንዛቤዎች እና ምክሮች።
- ያለ እንቅልፍ ስሜት በተረጋጋ ሁኔታ ይንቁ.
🛌 የጥልቅ እንቅልፍ ባህሪያት፡ የእንቅልፍ መከታተያ እና የእንቅልፍ መቅጃ፡
ሊበጁ የሚችሉ የግል እንቅልፍ ግቦች፡
ልዩ የእንቅልፍ ምኞቶችዎን በእኛ ሊበጁ በሚችሉ የእንቅልፍ ግቦች ያዘጋጁ። እያንዳንዱን ምሽት ለፍላጎትዎ ያመቻቹ፣ ጥልቅ እረፍት ወይም አጭር እንቅልፍ ይሁኑ እና እድገትዎን ይከታተሉ።
በእንቅልፍ ዑደቶች የሚደረግ ጉዞ፡
የምሽት ጉዞዎን አጠቃላይ እይታ ይለማመዱ። ከጥልቅ እንቅልፍ ጀምሮ እስከ REM ደረጃዎች ድረስ እያንዳንዱን ደረጃ በእንቅልፍ ዑደት መከታተያ ይረዱ።
የእንቅልፍ ቀረጻ ትክክለኛነት፡
ስለ እርስዎ የምሽት ማጉረምረም ወይም የአካባቢ መስተጓጎል ለማወቅ ይፈልጋሉ? የእንቅልፍ መቅጃ ባህሪው እያንዳንዱን የምሽት ድምጽ ይይዛል፣ ይህም ሰላምዎን የሚረብሽ ምን እንደሆነ ግንዛቤዎችን ይሰጣል።
REM የእንቅልፍ መከታተያ መረጃ ጠቋሚ፡
የእርስዎን REM እንቅልፍ ለመከታተል የእኛን የእንቅልፍ ትንተና መረጃን በመመልከት ላይ። የሕልምዎን ዓለም እንዲፈቱ በማገዝ ቅጦችን፣ ድግግሞሽን እና ቆይታን ያግኙ።
የሚታወቅ የእንቅልፍ ትንታኔ፡
የእኛ የትንታኔ መሳሪያዎች ስለ የእንቅልፍ አዝማሚያዎችዎ ጥልቅ እይታን ይሰጣሉ። ሁከትን ማወቅም ሆነ በጣም እረፍት የሰጣችሁትን ምሽቶች መረዳት ውሂቡ በእጅዎ ጫፍ ላይ ነው።
ስማርት ማንቂያን ያብጁ፡
ከማንቂያ ደወል በኋላ ግርዶሽ መሰማት ሰልችቶሃል? በእንቅልፍዎ ወቅት እርስዎን ለመንቃት እና ቀንዎን የመነቃቃት ስሜት ለመጀመር ረጋ ያለ ብልጥ ማንቂያ ያዘጋጁ እና ከተለያዩ የስልክ ጥሪ ድምፅ ይምረጡ።
ማንኮራፋ መቅጃ እና ተንታኝ፡
በህልምህ ጊዜ አታኩርፍ ወይም ትናገራለህ ብለህ አስበህ ታውቃለህ? የምሽት የድምጽ ቅጂዎችዎን እዚህ ይድረሱ እና እነዚያን አዝናኝ ክሊፖችን ከጓደኞችዎ ጋር ያካፍሉ።
ዘመናዊ የመኝታ ጊዜ ማሳሰቢያ፡
የመኝታ ጊዜ ማሳሰቢያችን የማያቋርጥ የእንቅልፍ ልምዶችን በማረጋገጥ ወደ ታች እንዲሽከረከሩ ቀስ ብሎ ያነሳሳዎታል። በሰዓቱ ወደ ህልም ምድር ሂድ እና ታድሶ ንቃ። ጥሩ የመኝታ ጊዜዎን በጭራሽ አያምልጥዎ!
🛌 የእኛ የትንታኔ ባህሪያት የሚከተሉትን ያካትታል:
- ዝርዝር የእንቅልፍ ዑደት ዝርዝር ዘገባዎች።
- ለድምጽ ግንዛቤዎች የምሽት እንቅልፍ መቅጃ።
- ለጥልቅ/ብርሃን፣ ነቅቶ እና REM የእንቅልፍ ሂደት ክትትል እና ትንተና።
- በእርስዎ ውሂብ ላይ የተመሠረተ ግላዊ ግብረመልስ።
🔥🔥 አሁን ያውርዱ ጥልቅ እንቅልፍ፡ የእንቅልፍ መከታተያ እና የእንቅልፍ መቅጃ እና የእንቅልፍ መገለጥ ጉዞ ይጀምሩ። ለእያንዳንዱ የእንቅልፍ ዑደት የምሽት ጊዜዎን የመረዳት ኃይልን ይክፈቱ! 🔥🔥
እኛን 5⭐ ደረጃ ለመስጠት ነፃነት ይሰማዎ እና የእንቅልፍ ልምድዎን ለማሳደግ ያለንን ቁርጠኝነት ይደግፉ!
🌙 ለምን ጥልቅ እንቅልፍ ይምረጡ፡ የእንቅልፍ መከታተያ እና የእንቅልፍ መቅጃ?
- የላቀ ዑደት ክትትል እና ትንተና ሥርዓት.
- እጅግ በጣም ስሜታዊ እና ዝርዝር የእንቅልፍ ቀረጻ።
- ጥልቅ የእንቅልፍ ስታቲስቲክስ እና ትንታኔ።
- በዚህ መሠረት ልምዶችን ለመለወጥ ምክሮችን ይስጡ.
🌌 ጥልቅ እንቅልፍ የመጠቀም ጥቅሞች፡ የእንቅልፍ መከታተያ እና የእንቅልፍ መቅጃ፡
- ጥልቅ ግንዛቤ ለማግኘት አጠቃላይ የእንቅልፍ ዑደት ትንተና።
- የህልም ደረጃዎችን ለመረዳት ትክክለኛ የREM እንቅልፍ መከታተያ።
- መስተጓጎሎችን ለመለየት የምሽት ድምፆችን ይቅረጹ።
- ግላዊ ግንዛቤዎች እና ምክሮች።
- ያለ እንቅልፍ ስሜት በተረጋጋ ሁኔታ ይንቁ.
🛌 የጥልቅ እንቅልፍ ባህሪያት፡ የእንቅልፍ መከታተያ እና የእንቅልፍ መቅጃ፡
ሊበጁ የሚችሉ የግል እንቅልፍ ግቦች፡
ልዩ የእንቅልፍ ምኞቶችዎን በእኛ ሊበጁ በሚችሉ የእንቅልፍ ግቦች ያዘጋጁ። እያንዳንዱን ምሽት ለፍላጎትዎ ያመቻቹ፣ ጥልቅ እረፍት ወይም አጭር እንቅልፍ ይሁኑ እና እድገትዎን ይከታተሉ።
በእንቅልፍ ዑደቶች የሚደረግ ጉዞ፡
የምሽት ጉዞዎን አጠቃላይ እይታ ይለማመዱ። ከጥልቅ እንቅልፍ ጀምሮ እስከ REM ደረጃዎች ድረስ እያንዳንዱን ደረጃ በእንቅልፍ ዑደት መከታተያ ይረዱ።
የእንቅልፍ ቀረጻ ትክክለኛነት፡
ስለ እርስዎ የምሽት ማጉረምረም ወይም የአካባቢ መስተጓጎል ለማወቅ ይፈልጋሉ? የእንቅልፍ መቅጃ ባህሪው እያንዳንዱን የምሽት ድምጽ ይይዛል፣ ይህም ሰላምዎን የሚረብሽ ምን እንደሆነ ግንዛቤዎችን ይሰጣል።
REM የእንቅልፍ መከታተያ መረጃ ጠቋሚ፡
የእርስዎን REM እንቅልፍ ለመከታተል የእኛን የእንቅልፍ ትንተና መረጃን በመመልከት ላይ። የሕልምዎን ዓለም እንዲፈቱ በማገዝ ቅጦችን፣ ድግግሞሽን እና ቆይታን ያግኙ።
የሚታወቅ የእንቅልፍ ትንታኔ፡
የእኛ የትንታኔ መሳሪያዎች ስለ የእንቅልፍ አዝማሚያዎችዎ ጥልቅ እይታን ይሰጣሉ። ሁከትን ማወቅም ሆነ በጣም እረፍት የሰጣችሁትን ምሽቶች መረዳት ውሂቡ በእጅዎ ጫፍ ላይ ነው።
ስማርት ማንቂያን ያብጁ፡
ከማንቂያ ደወል በኋላ ግርዶሽ መሰማት ሰልችቶሃል? በእንቅልፍዎ ወቅት እርስዎን ለመንቃት እና ቀንዎን የመነቃቃት ስሜት ለመጀመር ረጋ ያለ ብልጥ ማንቂያ ያዘጋጁ እና ከተለያዩ የስልክ ጥሪ ድምፅ ይምረጡ።
ማንኮራፋ መቅጃ እና ተንታኝ፡
በህልምህ ጊዜ አታኩርፍ ወይም ትናገራለህ ብለህ አስበህ ታውቃለህ? የምሽት የድምጽ ቅጂዎችዎን እዚህ ይድረሱ እና እነዚያን አዝናኝ ክሊፖችን ከጓደኞችዎ ጋር ያካፍሉ።
ዘመናዊ የመኝታ ጊዜ ማሳሰቢያ፡
የመኝታ ጊዜ ማሳሰቢያችን የማያቋርጥ የእንቅልፍ ልምዶችን በማረጋገጥ ወደ ታች እንዲሽከረከሩ ቀስ ብሎ ያነሳሳዎታል። በሰዓቱ ወደ ህልም ምድር ሂድ እና ታድሶ ንቃ። ጥሩ የመኝታ ጊዜዎን በጭራሽ አያምልጥዎ!
🛌 የእኛ የትንታኔ ባህሪያት የሚከተሉትን ያካትታል:
- ዝርዝር የእንቅልፍ ዑደት ዝርዝር ዘገባዎች።
- ለድምጽ ግንዛቤዎች የምሽት እንቅልፍ መቅጃ።
- ለጥልቅ/ብርሃን፣ ነቅቶ እና REM የእንቅልፍ ሂደት ክትትል እና ትንተና።
- በእርስዎ ውሂብ ላይ የተመሠረተ ግላዊ ግብረመልስ።
🔥🔥 አሁን ያውርዱ ጥልቅ እንቅልፍ፡ የእንቅልፍ መከታተያ እና የእንቅልፍ መቅጃ እና የእንቅልፍ መገለጥ ጉዞ ይጀምሩ። ለእያንዳንዱ የእንቅልፍ ዑደት የምሽት ጊዜዎን የመረዳት ኃይልን ይክፈቱ! 🔥🔥
እኛን 5⭐ ደረጃ ለመስጠት ነፃነት ይሰማዎ እና የእንቅልፍ ልምድዎን ለማሳደግ ያለንን ቁርጠኝነት ይደግፉ!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
ኦዲዮ፣ የመተግበሪያ መረጃ እና አፈጻጸም፣ እና መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም
