Жамбас пен аяқтың жаттығуы

Home workout - legs and buttocks

Жарнамалары бар

Осы қолданба туралы

Егер сіз глуттар мен аяқтардың бұлшықеттерін сергіткіңіз және көбейтгіңіз келсе, бізде қысқа уақыт ішінде аяқтарыңызды жаттығуға көмектесетін тиімді жаттығулар бар.

Сіз жаттығуды дұрыс орындауыңыз керек, өйткені біз нәтиже көре аламын. Бізде 30 күндік жаттығулар бар.

Бұл жаттығулармен сіз үнемі армандаған және аяқтары тондалған дөңгелек глуттарға ие бола аласыз, ең жақсы нәрсе - үйден кетудің немесе құралдың қажеті жоқ, тек өз салмағыңызбен.

Бұл қосымшаның көмегімен сіз күн сайын жаттығу жасай аласыз, сіз жаттықтырушысыз және мүмкін емес болсаңыз, күнделікті осы аяқ жаттығуларының нұсқаулығын қадағалаңыз. Сіз күн сайын бірнеше минут уақыт бөлсеңіз ғана сізде дөңгелек глут болады.

Біздің аяғымызға байланысты сіз жоғалтатын калорияны көре аласыз және сіз де аласыз
күн сайын есептеңіз, бұл сізге қажетті нәтижеге жеткенше табанды болуға көмектеседі. Біздің қосымшамыз сізге анимациялар сериясын ұсынады, олар сізге аяғыңыз бен глютеус жаттығуларын қалай жасау керектігін көрсетеді.

Бұл қосымша көптеген жаттығулардан тұрады, олар сізге күнделікті жаттығуда көмектеседі, сізге ешқандай жабдық қажет емес, тек сіздің салмағыңыз, осы 30 күндік бағдарламадағы жаттығулар бәріне жарайды.

Егер сіз үйде аяқпен жаттығудың күнделікті әдісін іздесеңіз, бұл қосымша сізге арналған, осы жаттығулардан кейін 30 күн ішінде үйдегі жайлылықтан нәтиже аласыз, оны бұдан былай қоймаңыз, аяқтарыңызды жаттықтыра бастаңыз. және бүгін жарқырайды.

Күнделікті өмірге келудің ең жақсы уақыты - бұл енді басқа сылтау іздемеңіз, енді осы әдеттен кейін үйден аяқтарыңызды, белдеріңізді және глюталарды жаттықтыруды бастаңыз.

Артықшылықтары:
- Белсенді және жігерлі өмір.
- Кез-келген жерде сау және сау болыңыз.
- Аяқталған глиталар мен аяқтар және жақсы пішін.
-Өзіңіздің сыртқы келбетіңізді және психикалық жағдайыңызды жақсарту.

Аяқ жаттығуларының бұл әдісі жаңадан бастаушыларға өте ыңғайлы, сізге бұл жаттығуларды орындау үшін тәжірибе қажет емес, осы қадамдарды орындау арқылы сіз жарақат пен бұлшықет ауырсынуынан құтыласыз.
Сіз не күтесіз? Қазір жүктеп, аяқтарыңыз бен белдеріңізді жаттықтыра бастаңыз. Сіз өзіңіздің өміріңіздегі және сыртқы келбетіңіздегі өзгерісті көресіз. ҚАЗІР ЖҮКТЕҢІЗ.