Routine- waist and hips

Home workout - legs and buttocks

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ടോൺ ചെയ്യാനും പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അരക്കെട്ട് കുറയ്ക്കാനും നിതംബവും കാലുകളും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കാനും ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ ഫലങ്ങൾ നേടാനും സഹായിക്കുന്ന ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങളുടെ മികച്ച ദിനചര്യ ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്.

നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ആഗ്രഹിച്ച ശരീരം നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, ഈ ആപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്, മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ രൂപം രൂപപ്പെടുത്താൻ ആരംഭിക്കുക, ഏറ്റവും മികച്ചത്, നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ നിന്ന് പോകേണ്ടതില്ല, ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രദമായ ഒരു വ്യായാമം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. വെറും 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ജിമ്മിൽ പോകാൻ സമയമില്ലാത്ത ആളുകളിൽ ഒരാളാണ് നിങ്ങളെങ്കിൽ, ഈ ആപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക് വേണ്ടി നിങ്ങൾ ഈ ദിനചര്യ തുടർച്ചയായി നടത്തുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച നേട്ടങ്ങൾ ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക അവസ്ഥ ആരംഭിക്കുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക


ഞങ്ങളുടെ ലെഗ് ദിനചര്യയിൽ ഞങ്ങൾ കാണിക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങൾ കൃത്യമായി ചെയ്യണം, അതുവഴി എനിക്ക് ഫലങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും. ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി 30 ദിവസത്തെ ലെഗ് വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യയുണ്ട്.

ഈ ലെഗ് എക്സർസൈസ് ദിനചര്യയിലൂടെ, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും സ്വപ്നം കണ്ട വൃത്താകൃതിയിലുള്ള നിതംബവും നിറമുള്ള കാലുകളും സ്വന്തമാക്കാം. ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തിറങ്ങുകയോ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരഭാരം മാത്രം.

ഈ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും പരിശീലനം നൽകാം, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമ്പോഴും ഒരു കോച്ച് ഇല്ലാതെയും, കാലുകൾക്കായുള്ള ഈ വ്യായാമ ദിനചര്യയുടെ ദൈനംദിന ഗൈഡ് പിന്തുടരുക. ദിവസവും കുറച്ച് മിനിറ്റ് ചെലവഴിച്ചാൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള നിതംബമുണ്ടാകൂ.

ഞങ്ങളുടെ ലെഗ് ചലഞ്ച് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നഷ്‌ടപ്പെടുന്ന കലോറികൾ കാണാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും
നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ച ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതുവരെ സ്ഥിരത പുലർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് ദിവസം തോറും കണക്കാക്കുക. നിങ്ങളെ നയിക്കുകയും ലെഗ്, ഗ്ലൂട്ട് വ്യായാമങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന് കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആനിമേഷനുകളുടെ ഒരു പരമ്പര ഞങ്ങളുടെ ആപ്ലിക്കേഷൻ കാണിക്കുന്നു.

ഈ ആപ്ലിക്കേഷനിൽ നിരവധി വ്യായാമങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന വ്യായാമത്തിൽ നിങ്ങളെ നയിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം മാത്രം, ഈ 30 ദിവസത്തെ പ്രോഗ്രാമിലെ വ്യായാമങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാണ്.

നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ കാലുകൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ദിനചര്യക്കായി തിരയുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ആപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്, ഈ ലെഗ് വ്യായാമങ്ങൾ പിന്തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കും, കൂടുതൽ സമയം ഇത് ഉപേക്ഷിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക. ഇന്ന് നിതംബം.

രൂപപ്പെടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയം ഇന്നാണ്, കൂടുതൽ ഒഴികഴിവുകളൊന്നും തേടരുത്, ഈ പതിവ് അനുസരിച്ച് വീട്ടിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ, ഇടുപ്പ്, നിതംബം എന്നിവ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക.

പ്രയോജനങ്ങൾ:
- കൂടുതൽ സജീവവും ഊർജ്ജസ്വലവുമായ ജീവിതം.
- എവിടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും ഇരിക്കുക.
- നിതംബവും കാലുകളും നിറമുള്ളതും നല്ല ആകൃതിയിലുള്ളതുമാണ്.
- നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക രൂപവും മാനസിക നിലയും മെച്ചപ്പെടുത്തുക.

ഈ ലെഗ് വ്യായാമ ദിനചര്യ തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവം ആവശ്യമില്ല, ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് പരിക്കുകളും പേശി വേദനയും തടയും.
നിങ്ങൾ എന്തിനാണു കാത്തുനിൽക്കുന്നത്? ഇപ്പോൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ നിതംബം, കാലുകൾ, ഇടുപ്പ് എന്നിവ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലും നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക രൂപത്തിലും മാറ്റം നിങ്ങൾ കാണും. ഇപ്പോൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക.