උකුල සහ පාදයේ ව්යායාම
දැන්වීම් අඩංගුය
4.8star
සමාලෝචන 203ක්
ද10+
බාගැනීම්
සියලුම වයස් කාණ්ඩ
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබට ග්ලූටස් සහ කකුල් වල මාංශ පේශි තානය කිරීමට සහ වැඩි කිරීමට අවශ්‍ය නම්, කෙටි කාලයක් තුළ ඔබේ කකුල් පුහුණු කිරීමට උපකාරී වන effective ලදායී ව්යායාම අප සතුව ඇත.
අපගේ කකුල් ව්යායාම චර්යාවේදී ඔබට පෙන්වන ආකාරයට ඔබ ව්යායාම නිවැරදිව කළ යුතුය. අපි ඔබට දින 30 ක පාද ව්යායාම පුරුද්දක් ඇත.
මෙම කකුලේ ව්යායාම පුරුද්දෙන් ඔබට සැමවිටම සිහින මැවූ රවුම් ග්ලූටස් සහ කකුල් නාද කළ හැකිය, හොඳම දේ නම් ඔබට නිවසින් පිටවීමට හෝ මෙවලමක් භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය නොවීම ඔබේ ශරීර බර පමණි.
මෙම යෙදුම සමඟ ඔබට සෑම දිනකම පුහුණු කළ හැකිය, ඔබට හැකි විට සහ පුහුණුකරුවෙකු නොමැතිව, දිනපතා මෙම පාදයේ ව්යායාම පුරුද්ද අනුගමනය කරන්න. ඔබට රවුම් ග්ලූටස් ඇති වන්නේ ඔබ දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් කැප කළහොත් පමණි.
අපගේ කකුල් අභියෝගයෙන් ඔබට අහිමි වන කැලරි දැක ගත හැකිය
දිනෙන් දින ගණනය කරන්න, එමඟින් ඔබ අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල ලබා ගන්නා තෙක් නොපසුබටව සිටීමට උපකාරී වේ. අපගේ යෙදුම ඔබට මඟ පෙන්වන සහ කකුල් සහ ග්ලූටියස් ව්යායාම කරන්නේ කෙසේදැයි පෙන්වන සජීවිකරණ මාලාවක් පෙන්වයි.
මෙම යෙදුමේ බොහෝ ව්යායාම අඩංගු වන අතර, එය ඔබගේ දෛනික ව්‍යායාමයේදී ඔබට මග පෙන්වනු ඇත, ඔබට කිසිදු උපකරණයක් අවශ්‍ය නොවේ, ඔබේ ශරීර බර පමණක්, දින 30 ක මෙම වැඩසටහනේ ව්යායාම සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු ය.
ඔබ නිවසේදී කකුල් ව්යායාම කිරීම සඳහා පුරුද්දක් සොයන්නේ නම්, මෙම යෙදුම ඔබ සඳහා වේ, මෙම පාදයේ ව්යායාම අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබේ නිවසේ සුවපහසුවෙන් දින 30 කින් ප්‍රති results ල ලැබෙනු ඇත, එය තවදුරටත් කල් නොදමන්න, ඔබේ කකුල් පුහුණු කිරීම ආරම්භ කරන්න අද ග්ලූටස්.
හැඩය ලබා ගැනීමට හොඳම කාලය අදයි, තවත් නිදහසට කරුණු සොයන්න එපා, මේ පුරුද්ද අනුගමනය කරමින් නිවසේ සිට ඔබේ කකුල්, ඉණ සහ ග්ලූටස් පුහුණු කිරීම ආරම්භ කරන්න.
ප්‍රතිලාභ:
වඩාත් ක්‍රියාශීලී හා ජවසම්පන්න ජීවිතයක්.
ඕනෑම තැනක සුදුසු හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටින්න.
ග්ලූටස් සහ කකුල් සහ හොඳ හැඩය.
ඔබේ ශාරීරික පෙනුම සහ මානසික තත්වය වැඩි දියුණු කරන්න.
මෙම පාදයේ ව්යායාම පුරුද්ද ආරම්භකයින් සඳහා පරිපූර්ණයි, මෙම ව්යායාම සිදු කිරීමට ඔබට අත්දැකීම් අවශ්‍ය නොවේ, මෙම පියවර අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට තුවාල හා මාංශ පේශි වේදනාව වළක්වා ගත හැකිය.
ඔබ බලා සිටින්නේ කුමක් සඳහාද? දැන් බාගත කර ඔබේ ග්ලූටීයල් කකුල් සහ ඉණ පුහුණු කරන්න. ඔබේ ජීවිතයේ වෙනස සහ ඔබේ ශාරීරික පෙනුම ඔබ දකිනු ඇත. දැන් බාගන්න.
අපගේ කකුල් ව්යායාම චර්යාවේදී ඔබට පෙන්වන ආකාරයට ඔබ ව්යායාම නිවැරදිව කළ යුතුය. අපි ඔබට දින 30 ක පාද ව්යායාම පුරුද්දක් ඇත.
මෙම කකුලේ ව්යායාම පුරුද්දෙන් ඔබට සැමවිටම සිහින මැවූ රවුම් ග්ලූටස් සහ කකුල් නාද කළ හැකිය, හොඳම දේ නම් ඔබට නිවසින් පිටවීමට හෝ මෙවලමක් භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය නොවීම ඔබේ ශරීර බර පමණි.
මෙම යෙදුම සමඟ ඔබට සෑම දිනකම පුහුණු කළ හැකිය, ඔබට හැකි විට සහ පුහුණුකරුවෙකු නොමැතිව, දිනපතා මෙම පාදයේ ව්යායාම පුරුද්ද අනුගමනය කරන්න. ඔබට රවුම් ග්ලූටස් ඇති වන්නේ ඔබ දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් කැප කළහොත් පමණි.
අපගේ කකුල් අභියෝගයෙන් ඔබට අහිමි වන කැලරි දැක ගත හැකිය
දිනෙන් දින ගණනය කරන්න, එමඟින් ඔබ අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල ලබා ගන්නා තෙක් නොපසුබටව සිටීමට උපකාරී වේ. අපගේ යෙදුම ඔබට මඟ පෙන්වන සහ කකුල් සහ ග්ලූටියස් ව්යායාම කරන්නේ කෙසේදැයි පෙන්වන සජීවිකරණ මාලාවක් පෙන්වයි.
මෙම යෙදුමේ බොහෝ ව්යායාම අඩංගු වන අතර, එය ඔබගේ දෛනික ව්‍යායාමයේදී ඔබට මග පෙන්වනු ඇත, ඔබට කිසිදු උපකරණයක් අවශ්‍ය නොවේ, ඔබේ ශරීර බර පමණක්, දින 30 ක මෙම වැඩසටහනේ ව්යායාම සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු ය.
ඔබ නිවසේදී කකුල් ව්යායාම කිරීම සඳහා පුරුද්දක් සොයන්නේ නම්, මෙම යෙදුම ඔබ සඳහා වේ, මෙම පාදයේ ව්යායාම අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබේ නිවසේ සුවපහසුවෙන් දින 30 කින් ප්‍රති results ල ලැබෙනු ඇත, එය තවදුරටත් කල් නොදමන්න, ඔබේ කකුල් පුහුණු කිරීම ආරම්භ කරන්න අද ග්ලූටස්.
හැඩය ලබා ගැනීමට හොඳම කාලය අදයි, තවත් නිදහසට කරුණු සොයන්න එපා, මේ පුරුද්ද අනුගමනය කරමින් නිවසේ සිට ඔබේ කකුල්, ඉණ සහ ග්ලූටස් පුහුණු කිරීම ආරම්භ කරන්න.
ප්‍රතිලාභ:
වඩාත් ක්‍රියාශීලී හා ජවසම්පන්න ජීවිතයක්.
ඕනෑම තැනක සුදුසු හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටින්න.
ග්ලූටස් සහ කකුල් සහ හොඳ හැඩය.
ඔබේ ශාරීරික පෙනුම සහ මානසික තත්වය වැඩි දියුණු කරන්න.
මෙම පාදයේ ව්යායාම පුරුද්ද ආරම්භකයින් සඳහා පරිපූර්ණයි, මෙම ව්යායාම සිදු කිරීමට ඔබට අත්දැකීම් අවශ්‍ය නොවේ, මෙම පියවර අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට තුවාල හා මාංශ පේශි වේදනාව වළක්වා ගත හැකිය.
ඔබ බලා සිටින්නේ කුමක් සඳහාද? දැන් බාගත කර ඔබේ ග්ලූටීයල් කකුල් සහ ඉණ පුහුණු කරන්න. ඔබේ ජීවිතයේ වෙනස සහ ඔබේ ශාරීරික පෙනුම ඔබ දකිනු ඇත. දැන් බාගන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
දත්ත ආරක්ෂාව
සංවර්ධකයන්ට සිය යෙදුම මගින් ඔබේ දත්ත රැස් කර භාවිතා කරන ආකාරය පිළිබඳ තොරතුරු මෙහි දිස් කළ හැකිය. දත්ත ආරක්ෂාව පිළිබඳව තව දැන ගන්න
තොරතුරු ලබා ගත නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.8
සමාලෝචන 192ක්
