Stretch Zone & Motion Exercise
Ununuzi wa ndani ya programu
elfu 10+
Vipakuliwa
Umri wa miaka yote
info
Kuhusu programu hii
Programu #1 ya kunyoosha na kubadilika! Pata programu za kunyoosha za kibinafsi kulingana na mchezo wako, shughuli na ratiba!
Je, unasumbuliwa na yoyote ya maumivu haya ya mwili?
* Viungo ngumu
* Mvutano wa misuli
* Mkao mbaya
* Ukosefu wa uhamaji au kubadilika
*Maumivu ya mgongo, mabega, shingo, nyonga au goti
* Misukosuko ya mara kwa mara
Ikiwa ndivyo, unahitaji kunyoosha! AZ Stretch ndiyo njia rahisi zaidi ya kuanza kwa kunyoosha ukiwa nyumbani au kwenye mazoezi! Teua kwa urahisi programu yako na muda wa kufanya utaratibu wako uende kwa misingi ya sayansi!
Zifuatazo ni baadhi ya faida za kujinyoosha kwa afya yako ya kimwili na kiakili:
* Kuboresha uhamaji & kubadilika
*Kupunguza maumivu katika mwili wako (mgongo wa chini, mabega, shingo, nyonga, magoti, n.k.)
* Ahueni bora baada ya shughuli zozote za mwili na utendakazi ulioboreshwa
* Kupungua kwa hatari ya majeraha
* Mkao ulioboreshwa ukiwa umesimama au umekaa
* Usingizi mwingi na mafadhaiko kidogo siku nzima
* Kiwango cha juu cha nishati katika maisha yako ya kila siku
*Na zaidi!
AZ Stretch inatoa huduma bora kuwa mwenza wako katika safari yako ya kunyoosha!
PROGRAM ZILIZOBINAFSISHWA ZA KUNYOOSHA KWA KILA MTU
Kulingana na mchezo au shughuli yako, mahitaji yako ya kunyoosha ni tofauti na mtu mwingine. Hii ndio sababu AZ Stretch huunda programu za kunyoosha za kibinafsi kwa mahitaji YAKO! Iwe unatafuta baadhi ya mbio za kukimbia au utaratibu wa asubuhi, tunayo yote!
CHAGUA MUDA WA KIKAO CHAKO
Je, una dakika chache tu za kunyoosha? Hakuna shida. Unaweza kufafanua muda wa utaratibu wako wa kila siku na akili yetu bado itakupa mpango bora wa kunyoosha iwezekanavyo!
JENGA RATIBA YAKO BINAFSI
Ikiwa unatazamia kuunda utaratibu maalum, fuata tu mjenzi wetu wa kawaida na upate utaratibu wako katika hatua 3 rahisi: ongeza mazoezi, yaagize na uchague idadi ya marudio! Hiyo ni, uko tayari kutekeleza utaratibu wako maalum inapohitajika!
ENDELEA KUCHOCHEA NA UFUATILIE MAENDELEO YAKO
Motisha ina jukumu kubwa katika shughuli yoyote ya kimwili. Usiwahi kukosa kipindi tena na vikumbusho vyetu na uone ni umbali gani umetoka kwa seti yetu ya takwimu na beji!
MAZOEZI KWA NGAZI ZOTE YANAYOUNGWA NA SAYANSI
Iwe wewe ni mwanzilishi au mtaalamu, tuna video za ubora wa juu kulingana na sayansi na maagizo ya kina ili kuhakikisha kuwa utaweza kustahimili mienendo yako. Hata tuna vidokezo vya kukusaidia kufikia malengo yako ya kunyumbulika haraka!
Pakua AZ Stretch leo na upate programu bora zaidi za kunyoosha ili kuboresha uhamaji na unyumbufu wa mwili wako!
Je, unasumbuliwa na yoyote ya maumivu haya ya mwili?
* Viungo ngumu
* Mvutano wa misuli
* Mkao mbaya
* Ukosefu wa uhamaji au kubadilika
*Maumivu ya mgongo, mabega, shingo, nyonga au goti
* Misukosuko ya mara kwa mara
Ikiwa ndivyo, unahitaji kunyoosha! AZ Stretch ndiyo njia rahisi zaidi ya kuanza kwa kunyoosha ukiwa nyumbani au kwenye mazoezi! Teua kwa urahisi programu yako na muda wa kufanya utaratibu wako uende kwa misingi ya sayansi!
Zifuatazo ni baadhi ya faida za kujinyoosha kwa afya yako ya kimwili na kiakili:
* Kuboresha uhamaji & kubadilika
*Kupunguza maumivu katika mwili wako (mgongo wa chini, mabega, shingo, nyonga, magoti, n.k.)
* Ahueni bora baada ya shughuli zozote za mwili na utendakazi ulioboreshwa
* Kupungua kwa hatari ya majeraha
* Mkao ulioboreshwa ukiwa umesimama au umekaa
* Usingizi mwingi na mafadhaiko kidogo siku nzima
* Kiwango cha juu cha nishati katika maisha yako ya kila siku
*Na zaidi!
AZ Stretch inatoa huduma bora kuwa mwenza wako katika safari yako ya kunyoosha!
PROGRAM ZILIZOBINAFSISHWA ZA KUNYOOSHA KWA KILA MTU
Kulingana na mchezo au shughuli yako, mahitaji yako ya kunyoosha ni tofauti na mtu mwingine. Hii ndio sababu AZ Stretch huunda programu za kunyoosha za kibinafsi kwa mahitaji YAKO! Iwe unatafuta baadhi ya mbio za kukimbia au utaratibu wa asubuhi, tunayo yote!
CHAGUA MUDA WA KIKAO CHAKO
Je, una dakika chache tu za kunyoosha? Hakuna shida. Unaweza kufafanua muda wa utaratibu wako wa kila siku na akili yetu bado itakupa mpango bora wa kunyoosha iwezekanavyo!
JENGA RATIBA YAKO BINAFSI
Ikiwa unatazamia kuunda utaratibu maalum, fuata tu mjenzi wetu wa kawaida na upate utaratibu wako katika hatua 3 rahisi: ongeza mazoezi, yaagize na uchague idadi ya marudio! Hiyo ni, uko tayari kutekeleza utaratibu wako maalum inapohitajika!
ENDELEA KUCHOCHEA NA UFUATILIE MAENDELEO YAKO
Motisha ina jukumu kubwa katika shughuli yoyote ya kimwili. Usiwahi kukosa kipindi tena na vikumbusho vyetu na uone ni umbali gani umetoka kwa seti yetu ya takwimu na beji!
MAZOEZI KWA NGAZI ZOTE YANAYOUNGWA NA SAYANSI
Iwe wewe ni mwanzilishi au mtaalamu, tuna video za ubora wa juu kulingana na sayansi na maagizo ya kina ili kuhakikisha kuwa utaweza kustahimili mienendo yako. Hata tuna vidokezo vya kukusaidia kufikia malengo yako ya kunyumbulika haraka!
Pakua AZ Stretch leo na upate programu bora zaidi za kunyoosha ili kuboresha uhamaji na unyumbufu wa mwili wako!
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Data haijasimbwa kwa njia fiche
Unaweza kuomba data hiyo ifutwe
Mapya
Updated target sdk