Intermittent Fasting App
Ununuzi wa ndani ya programu
elfu 10+
Vipakuliwa
Umri wa miaka yote
info
Kuhusu programu hii
Jiunge na programu yetu ya kufunga ili kupunguza uzito, kupata mwili wako, na kudhibiti magonjwa kama ugonjwa wa sukari. Mpango wetu wa asili wa kufunga utakusaidia kuchoma mafuta mwilini na kusababisha kuzaliwa upya kwa seli kukuza afya yako. Na mkufunzi wetu mzoefu na mfuatiliaji, uwe tayari kujitenga na lishe yako isiyofaa na usimamie upotezaji bora wa uzito!
Jinsi programu yetu ya kufunga inakuongoza
Kufunga kwa vipindi ni njia ya kula na mapumziko ya kawaida kati ya chakula. Katika kufunga kwa vipindi, mwili hubadilika na mabadiliko ya asili katika kiwango cha kimetaboliki na mafuta mwilini. Kama kipimo bora cha kupunguza uzito, kufunga kwa vipindi sasa kunapendekezwa sana na Kompyuta. Njia hii inakusudia kuchoma mwili wako mafuta kwa nguvu, ambayo ni, kuchoma kalori zako. Njia hii ya vipindi husaidia mwili wako kupoteza uzito kwa urahisi zaidi kuliko lishe. Kufunga kwa vipindi ni chaguo bora kwa upotezaji wa uzito wa asili ikilinganishwa na lishe na kuwezesha kuzaliwa upya kwa seli.
Punguza uzito na pigana na magonjwa
Faida ya kiafya ya kufanya mazoezi ya kufunga kwa muda mfupi ili kuchoma mafuta ni kukabiliana na mwanzo wa ugonjwa wa sukari na magonjwa mengine. Tofauti na lishe, kufunga kwa vipindi kunatoa changamoto kwa mwili wako kwa kwenda kwenye hali inayowaka. Mafuta ya mwili kutoka kipindi chako cha kula hutumiwa kama nguvu. Kufunga kwa vipindi hukufanya uchome akiba ya mafuta mwilini mwako kwa nguvu. Hii husaidia kupunguza uzito, kudhibiti ugonjwa wako wa kisukari, kupambana na magonjwa ya moyo, kuongeza kuzaliwa upya kwa seli, na zaidi.
Kufunga kwa vipindi ni njia mbadala ya kula na kufunga badala ya lishe. Jamii ni:
1) 16: 8 - hugawanya siku katika mapumziko ya kula ya masaa 8 na mapumziko ya kufunga ya masaa 16.
2) 5: 2 - hugawanyika wiki hadi siku 5 za kula kawaida na siku 2 za lishe.
3) Kula / Acha / Kula - Inajumuisha siku 2 za kufunga kabisa au ulaji wa kalori sifuri kwa wiki.
Kocha wa kufunga ili kuongeza afya
Mipango ya kufunga ya mara kwa mara ni suluhisho nzuri ya kupunguza uzito wa mwili, kudhibiti ugonjwa wa sukari, kuzuia magonjwa kadhaa, na kusababisha kuzaliwa upya kwa seli mwilini mwako. Saidia mwili kuchoma mafuta kwa njia ya asili na kupunguza uzito ili uonekane mzuri. Uchunguzi unasema kwamba kufunga kwa vipindi huongeza viwango vya ukuaji wa homoni pamoja na kuzaliwa upya. Inaboresha uzalishaji wa insulini, na hivyo kudhibiti sukari ya damu na kukabiliana na ugonjwa wa sukari. Mchakato wa kuzaliwa upya katika misaada yako ya damu kuzuia magonjwa anuwai, pamoja na ugonjwa wa sukari.
Mfunga Tracker
Kifuatiliaji cha kufunga ni bora kukusaidia kukaa hai na kudhibiti malengo yako ya kupunguza uzito. Unaweza kuchoma mafuta mwilini mwako na kuongeza kuzaliwa upya kwa seli kupitia hatua za asili. Mfuatiliaji atakujulisha juu ya mapumziko yako ya kula na kufuatilia kiwango chako cha maji wakati wa kupumzika. Kifuatiliaji cha kufunga cha vipindi huelezea jinsi unavyoshughulika na ugonjwa wa sukari kwa kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu. Unaweza kutumia tracker hii ya bure kuona jinsi mazoezi haya ya asili ya kufunga yanaweza kukufundisha kuchoma kalori za ziada. Kudumisha mpango wako wa kufunga wa vipindi na tracker, na uweke mwili wako afya.
Ikilinganishwa na lishe, kufunga kwa vipindi ni chaguo rahisi kupunguza uzito. Ni hatua kuelekea kudhibiti tabia za kula za kibinafsi na kufikia kupoteza uzito na michakato ya asili. Hii inapunguza uwezekano wa ugonjwa wa kisukari na magonjwa ya moyo.
Chukua mapumziko ya kibinafsi kuzingatia mwenyewe, punguza uzito na uwe sawa na programu yetu ya kufunga ya bure!
Jinsi programu yetu ya kufunga inakuongoza
Kufunga kwa vipindi ni njia ya kula na mapumziko ya kawaida kati ya chakula. Katika kufunga kwa vipindi, mwili hubadilika na mabadiliko ya asili katika kiwango cha kimetaboliki na mafuta mwilini. Kama kipimo bora cha kupunguza uzito, kufunga kwa vipindi sasa kunapendekezwa sana na Kompyuta. Njia hii inakusudia kuchoma mwili wako mafuta kwa nguvu, ambayo ni, kuchoma kalori zako. Njia hii ya vipindi husaidia mwili wako kupoteza uzito kwa urahisi zaidi kuliko lishe. Kufunga kwa vipindi ni chaguo bora kwa upotezaji wa uzito wa asili ikilinganishwa na lishe na kuwezesha kuzaliwa upya kwa seli.
Punguza uzito na pigana na magonjwa
Faida ya kiafya ya kufanya mazoezi ya kufunga kwa muda mfupi ili kuchoma mafuta ni kukabiliana na mwanzo wa ugonjwa wa sukari na magonjwa mengine. Tofauti na lishe, kufunga kwa vipindi kunatoa changamoto kwa mwili wako kwa kwenda kwenye hali inayowaka. Mafuta ya mwili kutoka kipindi chako cha kula hutumiwa kama nguvu. Kufunga kwa vipindi hukufanya uchome akiba ya mafuta mwilini mwako kwa nguvu. Hii husaidia kupunguza uzito, kudhibiti ugonjwa wako wa kisukari, kupambana na magonjwa ya moyo, kuongeza kuzaliwa upya kwa seli, na zaidi.
Kufunga kwa vipindi ni njia mbadala ya kula na kufunga badala ya lishe. Jamii ni:
1) 16: 8 - hugawanya siku katika mapumziko ya kula ya masaa 8 na mapumziko ya kufunga ya masaa 16.
2) 5: 2 - hugawanyika wiki hadi siku 5 za kula kawaida na siku 2 za lishe.
3) Kula / Acha / Kula - Inajumuisha siku 2 za kufunga kabisa au ulaji wa kalori sifuri kwa wiki.
Kocha wa kufunga ili kuongeza afya
Mipango ya kufunga ya mara kwa mara ni suluhisho nzuri ya kupunguza uzito wa mwili, kudhibiti ugonjwa wa sukari, kuzuia magonjwa kadhaa, na kusababisha kuzaliwa upya kwa seli mwilini mwako. Saidia mwili kuchoma mafuta kwa njia ya asili na kupunguza uzito ili uonekane mzuri. Uchunguzi unasema kwamba kufunga kwa vipindi huongeza viwango vya ukuaji wa homoni pamoja na kuzaliwa upya. Inaboresha uzalishaji wa insulini, na hivyo kudhibiti sukari ya damu na kukabiliana na ugonjwa wa sukari. Mchakato wa kuzaliwa upya katika misaada yako ya damu kuzuia magonjwa anuwai, pamoja na ugonjwa wa sukari.
Mfunga Tracker
Kifuatiliaji cha kufunga ni bora kukusaidia kukaa hai na kudhibiti malengo yako ya kupunguza uzito. Unaweza kuchoma mafuta mwilini mwako na kuongeza kuzaliwa upya kwa seli kupitia hatua za asili. Mfuatiliaji atakujulisha juu ya mapumziko yako ya kula na kufuatilia kiwango chako cha maji wakati wa kupumzika. Kifuatiliaji cha kufunga cha vipindi huelezea jinsi unavyoshughulika na ugonjwa wa sukari kwa kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu. Unaweza kutumia tracker hii ya bure kuona jinsi mazoezi haya ya asili ya kufunga yanaweza kukufundisha kuchoma kalori za ziada. Kudumisha mpango wako wa kufunga wa vipindi na tracker, na uweke mwili wako afya.
Ikilinganishwa na lishe, kufunga kwa vipindi ni chaguo rahisi kupunguza uzito. Ni hatua kuelekea kudhibiti tabia za kula za kibinafsi na kufikia kupoteza uzito na michakato ya asili. Hii inapunguza uwezekano wa ugonjwa wa kisukari na magonjwa ya moyo.
Chukua mapumziko ya kibinafsi kuzingatia mwenyewe, punguza uzito na uwe sawa na programu yetu ya kufunga ya bure!
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
