Stretch Zone & Motion Exercise
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
10ஆ+
பதிவிறக்கியவை
எல்லா வயதினர்களும்
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
#1 நீட்டித்தல் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை பயன்பாடு! உங்கள் விளையாட்டு, செயல்பாடு மற்றும் அட்டவணையைப் பொறுத்து தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நீட்டிப்பு திட்டங்களைப் பெறுங்கள்!
இந்த உடல்வலிகளால் நீங்கள் அவதிப்படுகிறீர்களா?
* கடினமான மூட்டுகள்
* தசை பதற்றம்
* மோசமான தோரணை
* இயக்கம் அல்லது நெகிழ்வுத்தன்மை இல்லாமை
* முதுகு, தோள்பட்டை, கழுத்து, இடுப்பு அல்லது முழங்கால் வலி
* வழக்கமான சுளுக்கு
அப்படியானால், நீங்கள் நீட்டிக்க வேண்டும்! AZ Stretch என்பது வீட்டில் அல்லது ஜிம்மில் நீட்டுவதன் மூலம் தொடங்குவதற்கான எளிதான வழி! அறிவியல் அடிப்படையிலான நீட்டிப்புகளுடன் உங்கள் வழக்கத்தைப் பெற உங்கள் திட்டத்தையும் கால அளவையும் தேர்ந்தெடுக்கவும்!
உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நீட்டிப்பதன் சில நன்மைகள் இங்கே:
* மேம்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வு
* உங்கள் உடலில் வலி குறைதல் (கீழ் முதுகு, தோள்கள், கழுத்து, இடுப்பு, முழங்கால்கள் போன்றவை)
* எந்த உடல் செயல்பாடு மற்றும் மேம்பட்ட செயல்திறன் பிறகு சிறந்த மீட்பு
* காயங்கள் ஏற்படும் அபாயம் குறைந்தது
* நிற்கும் போது அல்லது உட்கார்ந்திருக்கும் போது மேம்படுத்தப்பட்ட தோரணை
* நாள் முழுவதும் அதிக தூக்கம் மற்றும் குறைந்த மன அழுத்தம்
* உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் அதிக அளவு ஆற்றல்
* இன்னமும் அதிகமாக!
உங்கள் நீட்சிப் பயணத்தில் உங்களின் துணையாக இருக்க AZ Stretch சிறந்த அம்சங்களை வழங்குகிறது!
ஒவ்வொருவருக்கும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நீட்சி திட்டங்கள்
உங்கள் விளையாட்டு அல்லது செயல்பாட்டைப் பொறுத்து, உங்கள் நீட்சித் தேவைகள் வேறொருவரிடமிருந்து வேறுபட்டவை. இதனால்தான் AZ Stretch உங்கள் தேவைகளுக்காக தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நீட்சி திட்டங்களை உருவாக்குகிறது! நீங்கள் சில ரன்னர் ஸ்ட்ரெச்களை தேடுகிறீர்களா அல்லது காலை வழக்கத்தை விரும்பினாலும், எங்களிடம் அனைத்தும் உள்ளன!
உங்கள் அமர்வின் கால அளவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
நீட்டிக்க சில நிமிடங்கள் மட்டுமே உள்ளதா? எந்த பிரச்சினையும் இல்லை. உங்கள் தினசரி வழக்கத்தின் கால அளவை நீங்கள் வரையறுக்கலாம் மற்றும் எங்கள் உளவுத்துறை இன்னும் சிறந்த நீட்டிப்பு திட்டத்தை உங்களுக்கு வழங்கும்!
உங்கள் சொந்த வழக்கத்தை உருவாக்கவும்
நீங்கள் தனிப்பயன் வழக்கத்தை உருவாக்க விரும்பினால், எங்கள் வழக்கமான பில்டரைப் பின்பற்றி, 3 எளிய படிகளில் உங்கள் வழக்கத்தைப் பெறுங்கள்: பயிற்சிகளைச் சேர்த்து, அவற்றை ஆர்டர் செய்து, பிரதிநிதிகளின் எண்ணிக்கையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்! அவ்வளவுதான், தேவைப்படும்போது உங்கள் தனிப்பயன் வழக்கத்தைச் செய்ய நீங்கள் அமைக்கப்பட்டுள்ளீர்கள்!
உத்வேகத்துடன் இருங்கள் மற்றும் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்
எந்தவொரு உடல் செயல்பாடுகளிலும் உந்துதல் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. எங்கள் நினைவூட்டல்களுடன் மீண்டும் ஒரு அமர்வைத் தவறவிடாதீர்கள், மேலும் எங்களின் புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் பேட்ஜ்களின் தொகுப்புடன் நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் வந்துவிட்டீர்கள் என்பதைப் பாருங்கள்!
அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படும் அனைத்து நிலைகளுக்கான பயிற்சிகள்
நீங்கள் ஒரு தொடக்கக்காரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது தொழில்முறை நிபுணராக இருந்தாலும் சரி, எங்களிடம் அறிவியல் அடிப்படையிலான உயர்தர வீடியோக்கள் மற்றும் விரிவான வழிமுறைகள் உள்ளன. உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மை இலக்குகளை விரைவாக அடைய உதவும் உதவிக்குறிப்புகளும் எங்களிடம் உள்ளன!
இன்றே AZ Stretch ஐப் பதிவிறக்கி, உங்கள் உடலின் இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த சிறந்த நீட்சி திட்டங்களைப் பெறுங்கள்!
இந்த உடல்வலிகளால் நீங்கள் அவதிப்படுகிறீர்களா?
* கடினமான மூட்டுகள்
* தசை பதற்றம்
* மோசமான தோரணை
* இயக்கம் அல்லது நெகிழ்வுத்தன்மை இல்லாமை
* முதுகு, தோள்பட்டை, கழுத்து, இடுப்பு அல்லது முழங்கால் வலி
* வழக்கமான சுளுக்கு
அப்படியானால், நீங்கள் நீட்டிக்க வேண்டும்! AZ Stretch என்பது வீட்டில் அல்லது ஜிம்மில் நீட்டுவதன் மூலம் தொடங்குவதற்கான எளிதான வழி! அறிவியல் அடிப்படையிலான நீட்டிப்புகளுடன் உங்கள் வழக்கத்தைப் பெற உங்கள் திட்டத்தையும் கால அளவையும் தேர்ந்தெடுக்கவும்!
உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நீட்டிப்பதன் சில நன்மைகள் இங்கே:
* மேம்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வு
* உங்கள் உடலில் வலி குறைதல் (கீழ் முதுகு, தோள்கள், கழுத்து, இடுப்பு, முழங்கால்கள் போன்றவை)
* எந்த உடல் செயல்பாடு மற்றும் மேம்பட்ட செயல்திறன் பிறகு சிறந்த மீட்பு
* காயங்கள் ஏற்படும் அபாயம் குறைந்தது
* நிற்கும் போது அல்லது உட்கார்ந்திருக்கும் போது மேம்படுத்தப்பட்ட தோரணை
* நாள் முழுவதும் அதிக தூக்கம் மற்றும் குறைந்த மன அழுத்தம்
* உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் அதிக அளவு ஆற்றல்
* இன்னமும் அதிகமாக!
உங்கள் நீட்சிப் பயணத்தில் உங்களின் துணையாக இருக்க AZ Stretch சிறந்த அம்சங்களை வழங்குகிறது!
ஒவ்வொருவருக்கும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நீட்சி திட்டங்கள்
உங்கள் விளையாட்டு அல்லது செயல்பாட்டைப் பொறுத்து, உங்கள் நீட்சித் தேவைகள் வேறொருவரிடமிருந்து வேறுபட்டவை. இதனால்தான் AZ Stretch உங்கள் தேவைகளுக்காக தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நீட்சி திட்டங்களை உருவாக்குகிறது! நீங்கள் சில ரன்னர் ஸ்ட்ரெச்களை தேடுகிறீர்களா அல்லது காலை வழக்கத்தை விரும்பினாலும், எங்களிடம் அனைத்தும் உள்ளன!
உங்கள் அமர்வின் கால அளவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
நீட்டிக்க சில நிமிடங்கள் மட்டுமே உள்ளதா? எந்த பிரச்சினையும் இல்லை. உங்கள் தினசரி வழக்கத்தின் கால அளவை நீங்கள் வரையறுக்கலாம் மற்றும் எங்கள் உளவுத்துறை இன்னும் சிறந்த நீட்டிப்பு திட்டத்தை உங்களுக்கு வழங்கும்!
உங்கள் சொந்த வழக்கத்தை உருவாக்கவும்
நீங்கள் தனிப்பயன் வழக்கத்தை உருவாக்க விரும்பினால், எங்கள் வழக்கமான பில்டரைப் பின்பற்றி, 3 எளிய படிகளில் உங்கள் வழக்கத்தைப் பெறுங்கள்: பயிற்சிகளைச் சேர்த்து, அவற்றை ஆர்டர் செய்து, பிரதிநிதிகளின் எண்ணிக்கையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்! அவ்வளவுதான், தேவைப்படும்போது உங்கள் தனிப்பயன் வழக்கத்தைச் செய்ய நீங்கள் அமைக்கப்பட்டுள்ளீர்கள்!
உத்வேகத்துடன் இருங்கள் மற்றும் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்
எந்தவொரு உடல் செயல்பாடுகளிலும் உந்துதல் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. எங்கள் நினைவூட்டல்களுடன் மீண்டும் ஒரு அமர்வைத் தவறவிடாதீர்கள், மேலும் எங்களின் புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் பேட்ஜ்களின் தொகுப்புடன் நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் வந்துவிட்டீர்கள் என்பதைப் பாருங்கள்!
அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படும் அனைத்து நிலைகளுக்கான பயிற்சிகள்
நீங்கள் ஒரு தொடக்கக்காரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது தொழில்முறை நிபுணராக இருந்தாலும் சரி, எங்களிடம் அறிவியல் அடிப்படையிலான உயர்தர வீடியோக்கள் மற்றும் விரிவான வழிமுறைகள் உள்ளன. உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மை இலக்குகளை விரைவாக அடைய உதவும் உதவிக்குறிப்புகளும் எங்களிடம் உள்ளன!
இன்றே AZ Stretch ஐப் பதிவிறக்கி, உங்கள் உடலின் இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த சிறந்த நீட்சி திட்டங்களைப் பெறுங்கள்!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு என்க்ரிப்ட் செய்யப்படவில்லை
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
புதியது என்ன
Updated target sdk