Moms Into Fitness
Inprogram-aankope
10 k+
Aflaaie
PEGI 3
info
Meer oor hierdie program
Ons maak fiksheid eenvoudig NOG uiters doeltreffend. Na ouderdom 30 begin ons spiere verloor. Ná die ouderdom van 40 verloor ons elke dekade 3–8% spiermassa. Daarom is kragoefeninge belangrik vir vroue.
Jou bord as dit vol is. Probeer ons gewildste, weeklikse skedule, wat elke week nuwe oefensessies bied, insluitend barre, krag, kardio en mobiliteit. Jy kies die lengte van oefensessies en hoeveel dae per week jy nodig het en kan inpas!
Ons fiksheidsprogramme is vir beginners tot lewenslange atlete. Die oefensessies kan in so min as 25 minute gedoen word, 3 keer per week. Geen ondervinding nodig nie, daag net op en druk speel. Hier is 'n uiteensetting waar jy kan begin:
OM BEGIN: As jy nuut is met oefening, begin met ons aanvanklike program van twee weke.
WEEKLIKSE SKEDULE: Weeklikse oefensessies waar jy jou plan kies – 3x per week, 4x per week, 5x per week of die atleetskedule. Hierdie oefensessies skep kardio-uithouvermoë, bou krag op en hou jou gemotiveerd, ongeag jou fiksheidsvlak. Nuwe oefensessies word elke week opgelaai.
GESPESIALISEERDE PROGRAMME: Vir alle stadiums van die lewe – insluitend voorgeboortelike, postnatale en kernherstel vir abskeiding. Hulle fokus op kernstabiliteit, bekkenbodem, genesende diastase, krag en beweeglikheid tydens swangerskap, postpartum en daarna.
VOEDINGSLEIDING: Resepte en maaltydplanne van ons geregistreerde dieetkundige volgens eenvoudige voedingsriglyne. Ons glo in integrasie nie uitskakeling nie.
NOG OEFENINGS:
Burn – Barre, Pilates en ligte handgewigte wat geteikende spiergroepe uitbrand met 'n groot fokus op kern en buigsaamheid.
Beeldhou – beheerde bewegings deur gebruik te maak van handgewigte, glyers en bande; 70–90 sekondes stelle, ons begin en eindig met mobiliteit.
HIIT – kardio-opsies met lae en hoë impak met naellope, matige en herstelintervalle.
WIE ONS IS: Ek is Lindsay! Ek het grootgeword en kyk hoe my ma fiksheid onderrig. Ek was mal daaroor om te sien hoe sy ander dien terwyl hulle goed oor hulself laat voel het! So, ek het my graad in Oefenkunde gekry. Jare later het ek in die NFL gedans, my sertifikate uitgebrei en 'n ma van drie geword. Maar ek het nooit regtig my "sweet spot" gevind totdat ek geleer het om voeding, fiksheid en herstel te balanseer nie.
Deur verskeie fokusgroepe en navorsing het ek gevind dat tradisionele kragoefening gekombineer met my liefde vir Pilates en Barre gelyk is aan 'n gesonde, gelukkige liggaam wat ons goed sal dien. Dit is my missie om my gesondheids- en fiksheidskennis wat oor dekades geslyp is te versprei en vroue te help om goed te voel! Dit hoef nie ingewikkeld te wees nie ... eintlik is dit eenvoudig en pret!
Vyftien jaar gelede het ons hierdie klein familiebesigheid begin, en ons het gegroei tot 'n span van tien wat meer as 85 000 mammas bedien.
Dit is vir ons 'n vreugde om met jou saam te werk terwyl jy 'n gesonde en gebalanseerde lewe soek!
--
▷ Reeds 'n lid? Meld aan om toegang tot jou intekening te kry.
▷ Nuut? Probeer dit gratis! Teken in op die toepassing om onmiddellike toegang te kry.
Moms Into Fitness bied 'n outomatiese hernuwingsintekening wat jou onbeperkte toegang tot inhoud op al jou toestelle sal gee. Betaling word teen u rekening gehef by bevestiging van aankoop.
Pryse wissel volgens ligging en word voor aankoop bevestig. Intekening word outomaties hernu, tensy dit ten minste 24 uur voor die einde van die huidige faktuurtydperk gekanselleer word. Kanselleer enige tyd in Rekeninginstellings.
Vir meer inligting sien ons:
- Diensbepalings: https://www.momsintofitness.com/risk-release-agreement/
-Privaatheidsbeleid: https://www.momsintofitness.com/privacy-policy/#
Jou bord as dit vol is. Probeer ons gewildste, weeklikse skedule, wat elke week nuwe oefensessies bied, insluitend barre, krag, kardio en mobiliteit. Jy kies die lengte van oefensessies en hoeveel dae per week jy nodig het en kan inpas!
Ons fiksheidsprogramme is vir beginners tot lewenslange atlete. Die oefensessies kan in so min as 25 minute gedoen word, 3 keer per week. Geen ondervinding nodig nie, daag net op en druk speel. Hier is 'n uiteensetting waar jy kan begin:
OM BEGIN: As jy nuut is met oefening, begin met ons aanvanklike program van twee weke.
WEEKLIKSE SKEDULE: Weeklikse oefensessies waar jy jou plan kies – 3x per week, 4x per week, 5x per week of die atleetskedule. Hierdie oefensessies skep kardio-uithouvermoë, bou krag op en hou jou gemotiveerd, ongeag jou fiksheidsvlak. Nuwe oefensessies word elke week opgelaai.
GESPESIALISEERDE PROGRAMME: Vir alle stadiums van die lewe – insluitend voorgeboortelike, postnatale en kernherstel vir abskeiding. Hulle fokus op kernstabiliteit, bekkenbodem, genesende diastase, krag en beweeglikheid tydens swangerskap, postpartum en daarna.
VOEDINGSLEIDING: Resepte en maaltydplanne van ons geregistreerde dieetkundige volgens eenvoudige voedingsriglyne. Ons glo in integrasie nie uitskakeling nie.
NOG OEFENINGS:
Burn – Barre, Pilates en ligte handgewigte wat geteikende spiergroepe uitbrand met 'n groot fokus op kern en buigsaamheid.
Beeldhou – beheerde bewegings deur gebruik te maak van handgewigte, glyers en bande; 70–90 sekondes stelle, ons begin en eindig met mobiliteit.
HIIT – kardio-opsies met lae en hoë impak met naellope, matige en herstelintervalle.
WIE ONS IS: Ek is Lindsay! Ek het grootgeword en kyk hoe my ma fiksheid onderrig. Ek was mal daaroor om te sien hoe sy ander dien terwyl hulle goed oor hulself laat voel het! So, ek het my graad in Oefenkunde gekry. Jare later het ek in die NFL gedans, my sertifikate uitgebrei en 'n ma van drie geword. Maar ek het nooit regtig my "sweet spot" gevind totdat ek geleer het om voeding, fiksheid en herstel te balanseer nie.
Deur verskeie fokusgroepe en navorsing het ek gevind dat tradisionele kragoefening gekombineer met my liefde vir Pilates en Barre gelyk is aan 'n gesonde, gelukkige liggaam wat ons goed sal dien. Dit is my missie om my gesondheids- en fiksheidskennis wat oor dekades geslyp is te versprei en vroue te help om goed te voel! Dit hoef nie ingewikkeld te wees nie ... eintlik is dit eenvoudig en pret!
Vyftien jaar gelede het ons hierdie klein familiebesigheid begin, en ons het gegroei tot 'n span van tien wat meer as 85 000 mammas bedien.
Dit is vir ons 'n vreugde om met jou saam te werk terwyl jy 'n gesonde en gebalanseerde lewe soek!
--
▷ Reeds 'n lid? Meld aan om toegang tot jou intekening te kry.
▷ Nuut? Probeer dit gratis! Teken in op die toepassing om onmiddellike toegang te kry.
Moms Into Fitness bied 'n outomatiese hernuwingsintekening wat jou onbeperkte toegang tot inhoud op al jou toestelle sal gee. Betaling word teen u rekening gehef by bevestiging van aankoop.
Pryse wissel volgens ligging en word voor aankoop bevestig. Intekening word outomaties hernu, tensy dit ten minste 24 uur voor die einde van die huidige faktuurtydperk gekanselleer word. Kanselleer enige tyd in Rekeninginstellings.
Vir meer inligting sien ons:
- Diensbepalings: https://www.momsintofitness.com/risk-release-agreement/
-Privaatheidsbeleid: https://www.momsintofitness.com/privacy-policy/#
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Geen data word met derde partye gedeel nie
Kom meer te wete oor hoe ontwikkelaars datadeling verklaar
Geen data ingesamel nie
Kom meer te wete oor hoe ontwikkelaars insameling verklaar
Data word geënkripteer in oorgang
Jy kan versoek dat data uitgevee word
Wat's nuut
Bug fixes and improvements!
