Moms Into Fitness

By Lindsay Brin

इन-एप खरिदहरू

यो एपका बारेमा

हामी फिटनेसलाई सरल बनाउँछौं तर अत्यन्त प्रभावकारी बनाउँछौं। ३० वर्ष पुगेपछि हामीले मांसपेशी गुमाउन थाल्छौँ । 40 वर्षको उमेर पछि, हामी प्रत्येक दशकमा 3-8% मांसपेशिहरु गुमाउँछौं। यसैले महिलाहरूको लागि बल कसरत महत्त्वपूर्ण छ।

यदि तपाईंको प्लेट भरिएको छ। हाम्रो सबैभन्दा लोकप्रिय, साप्ताहिक समयतालिका प्रयोग गरी हेर्नुहोस्, जसले ब्यारे, बल, कार्डियो र गतिशीलता सहित हरेक हप्ता नयाँ कसरतहरू प्रदान गर्दछ। तपाइँ कसरतको लम्बाइ र तपाइँलाई हप्तामा कति दिन चाहिन्छ र फिट गर्न सक्नुहुन्छ छनौट गर्नुहोस्!

हाम्रा फिटनेस कार्यक्रमहरू शुरुआतीदेखि जीवन-लामो खेलाडीहरूका लागि हुन्। कसरतहरू 25 मिनेट जति थोरैमा गर्न सकिन्छ, हप्तामा 3 पटक। कुनै अनुभव आवश्यक छैन, केवल देखाउनुहोस् र प्ले थिच्नुहोस्। यहाँ एउटा ब्रेक-डाउन छ जहाँ तपाईं सुरु गर्न सक्नुहुन्छ:

सुरु गर्दै: यदि तपाइँ व्यायाम गर्न नयाँ हुनुहुन्छ भने, हाम्रो प्रारम्भिक दुई-हप्ता कार्यक्रमको साथ सुरु गर्नुहोस्।

साप्ताहिक तालिका: साप्ताहिक कसरतहरू जहाँ तपाईंले आफ्नो योजना रोज्नुहुन्छ - हप्तामा ३ पटक, हप्तामा ४ पटक, हप्तामा ५ पटक वा एथलीट तालिका। यी कसरतहरूले कार्डियो सहनशीलता सिर्जना गर्छ, बलियो बनाउँछ, र तपाईंको फिटनेस स्तरलाई फरक पर्दैन तपाईंलाई उत्प्रेरित राख्छ। नयाँ कसरतहरू हरेक हप्ता अपलोड हुन्छन्।

विशेष कार्यक्रमहरू: जीवनका सबै चरणहरूका लागि - प्रसवपूर्व, प्रसवपछि र एब बिछोडको लागि कोर पुनर्स्थापना सहित। तिनीहरू कोर स्थिरता, पेल्विक फ्लोर, निको हुने डायस्टेसिस, गर्भावस्था, प्रसवपछि र पछिको समयमा बल र गतिशीलतामा केन्द्रित हुन्छन्।

पोषण मार्गदर्शन: सरल पोषण दिशानिर्देशहरू पछ्याएर हाम्रो दर्ता गरिएको आहारविद्बाट रेसिपीहरू र खाना योजनाहरू। हामी उन्मूलनमा होइन एकतामा विश्वास गर्छौं।

थप कसरतहरू:

बर्न - ब्यारे, पिलेट्स र हल्का डम्बेलहरू जसले कोर र लचिलोपनमा ठूलो फोकसका साथ लक्षित मांसपेशी समूहहरूलाई जलाउँछ।

Sculpt - dumbbells, स्लाइडर र ब्यान्ड प्रयोग गरेर नियन्त्रित चालहरू; 70-90 सेकेन्ड सेट, हामी गतिशीलता संग सुरु र समाप्त।

HIIT – कम र उच्च प्रभाव कार्डियो विकल्पहरू स्प्रिन्टहरू, मध्यम र रिकभरी अन्तरालहरू।

हामी को हौं: म लिन्डसे हुँ! म मेरी आमाले फिटनेस सिकाउनुभएको हेरेर हुर्किएँ। मलाई उसले अरूको सेवा गरेको देखेर उनीहरूलाई आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गराएको देख्न मन लाग्यो! त्यसोभए, मैले व्यायाम विज्ञानमा मेरो डिग्री पाएँ। वर्षौं पछि, मैले NFL मा नाचें, मेरो प्रमाणपत्रहरू फराकिलो गरें, र तीन सन्तानकी आमा भएँ। तर मैले पोषण, तन्दुरुस्ती र रिकभरी सन्तुलनमा राख्न नसकेसम्म मेरो "मिठो ठाउँ" कहिल्यै फेला परेन।


धेरै फोकस समूहहरू र अनुसन्धानहरू मार्फत, मैले पाएको छु कि पिलेट्स र ब्यारेको लागि मेरो प्रेमसँग मिलाएर परम्परागत बल तालिमले हामीलाई राम्रोसँग सेवा गर्ने स्वस्थ, खुसी शरीर बराबर छ। दशकौंदेखि सम्मानित मेरो स्वास्थ्य र फिटनेस ज्ञान फैलाउने र महिलाहरूलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्ने मेरो मिशन हो! यो जटिल हुनु पर्दैन ... वास्तवमा, यो सरल र रमाइलो छ!


पन्ध्र वर्ष पहिले हामीले यो सानो पारिवारिक व्यवसाय सुरु गर्‍यौं, र हामी 85,000 आमाहरूलाई सेवा गर्ने १० जनाको टोलीमा बढेका छौं।


तपाईं स्वस्थ र सन्तुलित जीवन खोज्दा तपाईंसँग साझेदारी गर्न पाउनु हाम्रो आनन्द हो!
--
▷ पहिले नै सदस्य हुनुहुन्छ? आफ्नो सदस्यता पहुँच गर्न साइन इन गर्नुहोस्।
▷ नयाँ? यसलाई निःशुल्क प्रयास गर्नुहोस्! तत्काल पहुँच प्राप्त गर्न अनुप्रयोगमा सदस्यता लिनुहोस्।
Moms Into Fitness ले एक स्वत: नवीकरण सदस्यता प्रदान गर्दछ जसले तपाइँलाई तपाइँको सबै उपकरणहरूमा सामग्रीमा असीमित पहुँच अनुमति दिन्छ। खरिदको पुष्टिमा तपाईंको खातामा भुक्तानी शुल्क लगाइन्छ।
मूल्य निर्धारण स्थान अनुसार भिन्न हुन्छ र खरिद गर्नु अघि पुष्टि हुन्छ। हालको बिलिङ अवधि समाप्त हुनुभन्दा कम्तिमा २४ घण्टा अघि रद्द नगरिएमा सदस्यता स्वतः नवीकरण हुन्छ। खाता सेटिङहरूमा गई जुनसुकै बेला रद्द गर्नुहोस्।
थप जानकारीको लागि हाम्रो हेर्नुहोस्:
-सेवाका सर्तहरू: https://www.momsintofitness.com/risk-release-agreement/
-गोपनीयता नीति: https://www.momsintofitness.com/privacy-policy/#

के नयाँ छ

Bug fixes and improvements!