Stability Ball Exercises & Wor
Bevat advertensiesInprogram-aankope
10 k+
Aflaaie
Almal
info
Meer oor hierdie program
Gimnasiumbaloefeninge wat almal moet doen
Die gimnasiumbal is so veelsydig dat dit gebruik kan word om iemand te help wat pas in die gimnasium begin as beginner. Vir die meer gevorderde sportlui kan dit help deur 'n ekstra vlak van onstabiliteit toe te voeg en die uitdaging van hul oefensessies op 'n nuwe en potensieel onbekende manier te verhoog.
Wil u weet wat die geheim is om u kern te versterk, u gewrigte te beskerm en meer spierbouvoordele uit elke oefensessie te kry? Ook verwys na as 'n oefenbal of 'n balansbal, en u kan oefensessies na die volgende vlak neem.
Om met 'n oefenbal te oefen, neem tradisionele krag-oefening na 'n nuwe vlak.
Die wonderlike ding om aan balans en stabiliteit te werk, is dat u nie gevorderde of intense oefeninge hoef te doen om te verbeter nie. In werklikheid kan een eenvoudige hulpmiddel, 'n oefenbal, u help om al hierdie gebiede te werk met 'n verskeidenheid eenvoudige, maklik te volg oefeninge. Oefeningballe - ook bekend as fisioballe, Switserse balle of pasballe - is groot vinielballe wat u kan gebruik om u liggaam te versterk en te rek, wat die kernstabiliteit en balans verbeter.
Die oefeninge in hierdie app help om op alle dele van u liggaam te werk, terwyl u u vertroud kan maak met die onstabiele oppervlak van die bal. Dit is ideaal as beginner as u nog nie veel ervaring gehad het om 'n oefenbal te gebruik nie en 'n sagte manier wil hê om u liggaam te bewerk.
Tydens hierdie hele oefenbal oefen u u ab-spiere uit elke hoek uit en bereik u die sterk bene wat meestal uit die meer intense hurk en longe kom. Voeg 'n paar bewegings op die bolyf, en u kry 'n bal-oefensessie in 'n paar liggame in slegs 'n paar eenvoudige bewegings. Hierdie maklike oefenbal oefensessie is ideaal vir beginners. Dit bevat die doeltreffendste beginneroefeninge wat buigsaamheid en krag binne net 30 dae verhoog.
Hoe om gewig te verloor met 'n oefenbal
As dit korrek gebruik word, kan hierdie eenvoudige sfere help om 'n sterker, slanker en veerkragtiger liggaam op te bou. Hierdie bal-oefensessies by die huis is eenvoudig, maar ongelooflik effektief om jou maagvet te verbrand en binne 30 dae 'n plat maag te kry. Ons het 50 prettige bewegings bygevoeg om u liggaam met 'n oefenbal te oefen.
Bikini-liggaamsbal-oefensessie om af te daal
Toneer jou lyf en maak 'n bietjie slank met hierdie bikini-body ball-oefensessie.
Stabiliteitsbaloefeninge is oefeninge wat gedoen word op of met 'n ronde rubberbal, bekend as 'n stabiliteitsbal. Dit is 'n buitengewoon effektiewe manier om u liggaam te vorm en 'n sterk kern te vorm. Hierdie totale spierbetrokkenheid bou krag, beter balans en kernstabiliteit op. U sal meer kalorieë verbrand, vet aansteek en u kern in minder tyd toon. As u gereed is vir u bal oefensessie, gryp u oefenbal en kom daarby.
Die gimnasiumbal is so veelsydig dat dit gebruik kan word om iemand te help wat pas in die gimnasium begin as beginner. Vir die meer gevorderde sportlui kan dit help deur 'n ekstra vlak van onstabiliteit toe te voeg en die uitdaging van hul oefensessies op 'n nuwe en potensieel onbekende manier te verhoog.
Wil u weet wat die geheim is om u kern te versterk, u gewrigte te beskerm en meer spierbouvoordele uit elke oefensessie te kry? Ook verwys na as 'n oefenbal of 'n balansbal, en u kan oefensessies na die volgende vlak neem.
Om met 'n oefenbal te oefen, neem tradisionele krag-oefening na 'n nuwe vlak.
Die wonderlike ding om aan balans en stabiliteit te werk, is dat u nie gevorderde of intense oefeninge hoef te doen om te verbeter nie. In werklikheid kan een eenvoudige hulpmiddel, 'n oefenbal, u help om al hierdie gebiede te werk met 'n verskeidenheid eenvoudige, maklik te volg oefeninge. Oefeningballe - ook bekend as fisioballe, Switserse balle of pasballe - is groot vinielballe wat u kan gebruik om u liggaam te versterk en te rek, wat die kernstabiliteit en balans verbeter.
Die oefeninge in hierdie app help om op alle dele van u liggaam te werk, terwyl u u vertroud kan maak met die onstabiele oppervlak van die bal. Dit is ideaal as beginner as u nog nie veel ervaring gehad het om 'n oefenbal te gebruik nie en 'n sagte manier wil hê om u liggaam te bewerk.
Tydens hierdie hele oefenbal oefen u u ab-spiere uit elke hoek uit en bereik u die sterk bene wat meestal uit die meer intense hurk en longe kom. Voeg 'n paar bewegings op die bolyf, en u kry 'n bal-oefensessie in 'n paar liggame in slegs 'n paar eenvoudige bewegings. Hierdie maklike oefenbal oefensessie is ideaal vir beginners. Dit bevat die doeltreffendste beginneroefeninge wat buigsaamheid en krag binne net 30 dae verhoog.
Hoe om gewig te verloor met 'n oefenbal
As dit korrek gebruik word, kan hierdie eenvoudige sfere help om 'n sterker, slanker en veerkragtiger liggaam op te bou. Hierdie bal-oefensessies by die huis is eenvoudig, maar ongelooflik effektief om jou maagvet te verbrand en binne 30 dae 'n plat maag te kry. Ons het 50 prettige bewegings bygevoeg om u liggaam met 'n oefenbal te oefen.
Bikini-liggaamsbal-oefensessie om af te daal
Toneer jou lyf en maak 'n bietjie slank met hierdie bikini-body ball-oefensessie.
Stabiliteitsbaloefeninge is oefeninge wat gedoen word op of met 'n ronde rubberbal, bekend as 'n stabiliteitsbal. Dit is 'n buitengewoon effektiewe manier om u liggaam te vorm en 'n sterk kern te vorm. Hierdie totale spierbetrokkenheid bou krag, beter balans en kernstabiliteit op. U sal meer kalorieë verbrand, vet aansteek en u kern in minder tyd toon. As u gereed is vir u bal oefensessie, gryp u oefenbal en kom daarby.
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Geen data word met derde partye gedeel nie
Kom meer te wete oor hoe ontwikkelaars datadeling verklaar
Hierdie program samel dalk hierdie datasoorte in
Toestel- of ander ID's
Data word nie geënkripteer nie
Data kan nie uitgevee word nie
