Stability Ball Exercises & Wor
Ietver reklāmasPirkumi lietotnē
10 tūkst.+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
Vingrošanas bumbas vingrinājumi, kas jāveic visiem
Vingrošanas bumba ir tik universāla, ka to var izmantot, lai palīdzētu kādam, kurš tikai iesācies sporta zālē kā iesācējs. Pieredzējušākiem sportistiem tas var palīdzēt, pievienojot papildu nestabilitātes līmeni, palielinot viņu treniņu izaicinājumu jaunā un potenciāli nepazīstamā veidā.
Vai vēlaties uzzināt noslēpumu, kā stiprināt savu kodolu, aizsargāt locītavas un gūt no muskuļiem vairāk ieguvumu no katra treniņa? Stabilitātes bumbas vingrinājumi, ko sauc arī par vingrošanas bumbiņu vai līdzsvara bumbiņu, var veikt jūsu treniņus nākamajā līmenī.
Izstrādājot vingrošanas bumbu, tradicionālās izturības mācības tiek sasniegtas jaunā līmenī.
Lieliska lieta, strādājot pie līdzsvara un stabilitātes, ir tā, ka, lai uzlabotu, nav jāveic sarežģīti vai intensīvi vingrinājumi. Faktiski viens vienkāršs rīks, vingrošanas bumba, var palīdzēt jums strādāt visās šajās jomās ar dažādiem vienkāršiem, viegli izpildāmiem vingrinājumiem. Vingrošanas bumbiņas - pazīstamas arī kā fiziobumbas, Šveices bumbiņas vai fit bumbiņas - ir lielas, vinila bumbiņas, kuras varat izmantot ķermeņa stiprināšanai un izstiepšanai, uzlabojot serdes stabilitāti un līdzsvaru.
Šajā lietotnē veiktie vingrinājumi palīdz darboties visos ķermeņa apgabalos, vienlaikus ļaujot iepazīties ar nestabilo bumbiņas virsmu. Tas ir ideāli piemērots iesācējam, ja jums nav bijusi liela pieredze vingrošanas bumbiņas izmantošanā un vēlaties saudzīgu ķermeņa apstrādes veidu.
Visa šī vingrinājuma bumbiņas treniņa laikā jūs izaicināsit ab muskuļus no jebkura leņķa un sasniegsit spēcīgas kājas, kuras parasti rodas no intensīvākajiem squats un lunges. Pievienojiet dažus ķermeņa augšdaļas gājienus, un jums ir jāveic tikai ķermeņa treniņš ar bumbiņu vingrinājumiem tikai ar dažām vienkāršām kustībām. Šis vieglais vingrošanas bumbiņas treniņš ir lieliski piemērots iesācējiem. Tas ietver visefektīvākos vingrinājumus iesācējiem, kas palielina elastību un izturību tikai 30 dienu laikā.
Kā zaudēt svaru ar vingrošanas bumbiņu
Pareizi lietojot, šīs vienkāršās sfēras var palīdzēt izveidot stiprāku, liesāku un izturīgāku ķermeni. Šie mājās veiktie vingrošanas bumbiņas treniņi ir vienkārši, taču neticami efektīvi, lai sadedzinātu vēdera taukus un iegūtu 30 dienu laikā plakanu vēderu. Mēs pievienojām 50 jautrus gājienus, lai pārveidotu ķermeni ar vingrošanas bumbiņas treniņu.
Bikini ķermeņa bumbas treniņš līdz saīsināšanai
Ar šo bikini ķermeņa bumbas treniņu palieliniet ķermeņa tonusu un notievējiet.
Stabilitātes bumbas vingrinājumi ir vingrinājumi, kas tiek veikti uz vai ar apaļu gumijas bumbiņu, kas pazīstama kā stabilitātes bumba. Tie ir ārkārtīgi efektīvs veids, kā veidot savu ķermeni un izveidot spēcīgu serdi. Šī kopējā muskuļu piesaiste palielina izturību, labāku līdzsvaru un pamatnes stabilitāti. Jūs sadedzināsit vairāk kaloriju, aizdedzināsiet taukus un tonizēsit savu kodolu īsākā laikā. Ja esat gatavs treniņam bumbiņai, satveriet vingrošanas bumbu un ķersimies pie tā.
Vingrošanas bumba ir tik universāla, ka to var izmantot, lai palīdzētu kādam, kurš tikai iesācies sporta zālē kā iesācējs. Pieredzējušākiem sportistiem tas var palīdzēt, pievienojot papildu nestabilitātes līmeni, palielinot viņu treniņu izaicinājumu jaunā un potenciāli nepazīstamā veidā.
Vai vēlaties uzzināt noslēpumu, kā stiprināt savu kodolu, aizsargāt locītavas un gūt no muskuļiem vairāk ieguvumu no katra treniņa? Stabilitātes bumbas vingrinājumi, ko sauc arī par vingrošanas bumbiņu vai līdzsvara bumbiņu, var veikt jūsu treniņus nākamajā līmenī.
Izstrādājot vingrošanas bumbu, tradicionālās izturības mācības tiek sasniegtas jaunā līmenī.
Lieliska lieta, strādājot pie līdzsvara un stabilitātes, ir tā, ka, lai uzlabotu, nav jāveic sarežģīti vai intensīvi vingrinājumi. Faktiski viens vienkāršs rīks, vingrošanas bumba, var palīdzēt jums strādāt visās šajās jomās ar dažādiem vienkāršiem, viegli izpildāmiem vingrinājumiem. Vingrošanas bumbiņas - pazīstamas arī kā fiziobumbas, Šveices bumbiņas vai fit bumbiņas - ir lielas, vinila bumbiņas, kuras varat izmantot ķermeņa stiprināšanai un izstiepšanai, uzlabojot serdes stabilitāti un līdzsvaru.
Šajā lietotnē veiktie vingrinājumi palīdz darboties visos ķermeņa apgabalos, vienlaikus ļaujot iepazīties ar nestabilo bumbiņas virsmu. Tas ir ideāli piemērots iesācējam, ja jums nav bijusi liela pieredze vingrošanas bumbiņas izmantošanā un vēlaties saudzīgu ķermeņa apstrādes veidu.
Visa šī vingrinājuma bumbiņas treniņa laikā jūs izaicināsit ab muskuļus no jebkura leņķa un sasniegsit spēcīgas kājas, kuras parasti rodas no intensīvākajiem squats un lunges. Pievienojiet dažus ķermeņa augšdaļas gājienus, un jums ir jāveic tikai ķermeņa treniņš ar bumbiņu vingrinājumiem tikai ar dažām vienkāršām kustībām. Šis vieglais vingrošanas bumbiņas treniņš ir lieliski piemērots iesācējiem. Tas ietver visefektīvākos vingrinājumus iesācējiem, kas palielina elastību un izturību tikai 30 dienu laikā.
Kā zaudēt svaru ar vingrošanas bumbiņu
Pareizi lietojot, šīs vienkāršās sfēras var palīdzēt izveidot stiprāku, liesāku un izturīgāku ķermeni. Šie mājās veiktie vingrošanas bumbiņas treniņi ir vienkārši, taču neticami efektīvi, lai sadedzinātu vēdera taukus un iegūtu 30 dienu laikā plakanu vēderu. Mēs pievienojām 50 jautrus gājienus, lai pārveidotu ķermeni ar vingrošanas bumbiņas treniņu.
Bikini ķermeņa bumbas treniņš līdz saīsināšanai
Ar šo bikini ķermeņa bumbas treniņu palieliniet ķermeņa tonusu un notievējiet.
Stabilitātes bumbas vingrinājumi ir vingrinājumi, kas tiek veikti uz vai ar apaļu gumijas bumbiņu, kas pazīstama kā stabilitātes bumba. Tie ir ārkārtīgi efektīvs veids, kā veidot savu ķermeni un izveidot spēcīgu serdi. Šī kopējā muskuļu piesaiste palielina izturību, labāku līdzsvaru un pamatnes stabilitāti. Jūs sadedzināsit vairāk kaloriju, aizdedzināsiet taukus un tonizēsit savu kodolu īsākā laikā. Ja esat gatavs treniņam bumbiņai, satveriet vingrošanas bumbu un ķersimies pie tā.
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Dati netiek kopīgoti ar trešajām pusēm
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu kopīgošanu.
Šajā lietotnē var vākt šo veidu datus.
Ierīce vai citi identifikatori
Dati netiek šifrēti
Datus nevar dzēst
