Stability Ball Exercises & Wor

Stay Fit With Samantha

Містить рекламуПокупки через додаток

Про цей додаток

Вправи з гімнастичним м'ячем, які всі повинні робити
Гімнастичний м'яч настільки універсальний, що його можна використовувати, щоб допомогти тому, хто тільки починає в тренажерному залі, як початківець. Для більш просунутих спортсменів це може допомогти, додавши додатковий рівень нестабільності, збільшивши виклик своїх тренувань по-новому та потенційно незнайомим чином.

Хочете дізнатися секрет зміцнення вашого ядра, захисту суглобів та отримання більшої користі від нарощування м’язів від кожної тренування? Також називаються м'ячем для вправ або м'ячем для врівноваження, вправи з м'ячем на стабільність можуть перенести ваші тренування на наступний рівень.

Робота з м'ячем для вправ виводить традиційні силові тренування на новий рівень.
Найкраще в роботі над рівновагою та стабільністю - це те, що для вдосконалення вам не потрібно робити передових чи інтенсивних вправ. Насправді один простий інструмент, м'яч для вправ, може допомогти вам опрацювати всі ці сфери за допомогою різноманітних простих, легких у виконанні вправ. М'ячі для вправ - також відомі як фітоболи, швейцарські кулі або підходящі кульки - це великі вінілові кульки, які ви можете використовувати для зміцнення і розтягування тіла, покращуючи стабільність і рівновагу.

Вправи в цьому додатку допомагають працювати на всіх ділянках тіла, дозволяючи вам ознайомитись з нестійкою поверхнею кулі. Це ідеально, як для початківців, якщо ви не мали великого досвіду використання м'яча для вправ і хочете м'яким способом працювати зі своїм тілом.

Під час всієї цієї тренувальної роботи з м'ячем ви будете кидати виклик м'язам з будь-якого кута і досягати міцних ніг, які, як правило, випливають з більш інтенсивних присідань і випадів. Додайте кілька рухів верхньої частини тіла, і ви отримаєте тренування з м'ячем з вправ на загальне тіло всього за кілька простих рухів. Це легке тренування з м'ячем для вправ чудово підходить для новачків. Вона включає найефективніші вправи для початківців, які підвищують гнучкість і силу всього за 30 днів.

Як схуднути за допомогою м'яча для вправ
При правильному використанні ці прості сфери можуть допомогти побудувати міцніший, стрункіший та витриваліший корпус. Ці домашні тренування з м'ячем для вправ є простими, але неймовірно ефективними, щоб спалити жир на животі та отримати плоский живіт за 30 днів. Ми додали 50 цікавих рухів, щоб змінити своє тіло за допомогою тренування з м'ячем.

Тренування з м'ячем з бікіні для схуднення
Тонізуйте своє тіло і схудніть за допомогою цього тренування з м'ячем для бікіні.
Вправи з м'ячем на стійкість - це вправи, які виконуються на або з круглим гумовим м’ячем, відомим як м'яч стійкості. Вони є винятково ефективним способом ліпити своє тіло і створити міцне ядро. Ця загальна зайнятість м’язів створює силу, кращу рівновагу та стабільність ядра. Ви згоряєте більше калорій, запалюєте жири та тонізуєте своє ядро ​​за менший час. Якщо ви готові до тренування з м'ячем, візьміть м'яч для вправ і давайте до нього.