Sweaty Cardio Workouts
Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով
1 հզր+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
info
Հավելվածի մասին
Պատրա՞ստ եք Sweaty-ին: Սրտի մարզումները ձեր քրտինքը ազատելու ամենահեշտ միջոցներից են: Աերոբիկ վարժությունները ձեզ կպահեն մշտական, կայուն վիճակում՝ մրմնջալու և փքվելու մեջ: Սրտանոթային վարժությունները, որոնք նաև հայտնի են որպես սիրտ կամ աերոբիկ վարժություններ, կարևոր են առողջության համար: Այն բարձրացնում է ձեր սրտի ռիթմը, ինչը ստիպում է ձեզ ավելի արագ մղել արյունը: Սա ավելի շատ թթվածին է մատակարարում ամբողջ մարմնով, ինչը պահպանում է ձեր սիրտը և թոքերը առողջ:
Կանոնավոր սրտային վարժությունները կարող են նաև օգնել ձեզ նիհարել, ավելի լավ քնել և նվազեցնել քրոնիկ հիվանդությունների ռիսկը:
Կալորիաներ ավելացրեք և նվազեցրեք ձեր կազմվածքը տանը սիրտ-մարզումների այս վարժությունների միջոցով: Ամբողջ մարմինը կարգավորող այս վարժությունները կթողնեն ձեզ քրտնած:
Երբ ձեր ժամանակը սուղ է, և մարզասրահ վարելը պարզապես չի տեղավորվում ձեր ժամանակացույցի մեջ, ինչու՞ չընտրել HIIT մարզումները տանը: Նրանց համար, ովքեր ծանոթ չեն տերմինին, բարձր ինտենսիվության ինտերվալային մարզումները (HIIT) մարզումների մի տեսակ են, որոնք ներառում են ինտենսիվ ջանքերի կարճատև պոռթկումներ, որոնք բաժանվում են կարճատև հանգստի կամ ակտիվ վերականգնման արդյունքում: Այս ուսումնական արձանագրության գեղեցկությունն այն է, որ այն կարող է օգտագործվել գրեթե ցանկացած գործունեության հետ: Տնային HIIT մարզումների համար ամենահեշտ մեթոդը մարմնի քաշով վարժությունների օգտագործումն է, ինչպիսիք են squats, lunges, push-ups և sit-ups: Մարմնի քաշով վարժությունները ֆանտաստիկ միջոց են առանց սարքավորումների HIIT մարզումների առավելություններից օգտվելու համար:
Մենք տնային բռնցքամարտի մարզումներ ենք ավելացրել սկսնակների համար, որպեսզի ստանան սրտային և ուժային մարզումների չափաբաժիններ՝ բոլորը մեկում, առանց պայուսակի կամ ձեռնոցների պահանջի: Կամ ի՞նչ կասեք մարզավիճակ ձեռք բերելու համար պարելու մասին: Ամբողջական մարզում, որը համատեղում է պարի և ֆիթնեսի բոլոր տարրերը՝ սիրտ, մկանային կոնդիցիոներ, հավասարակշռություն և ճկունություն: Պարը շատ արդյունավետ է ֆիթնեսը բարձրացնելու համար: Լավ պարային սեանսը տալիս է լրջորեն լավ սիրտ-մարզում և այրում զարմանալի քանակությամբ կալորիաներ: Այն կարող է նաև բարելավել մկանային ուժը և մկանային տոնուսը, ինչպես նաև բարելավել ձեր համակարգումը, շարժունությունն ու ճկունությունը:
Սիրտային վարժություններ քաշի կորստի համար – այրեք ճարպը արագ բարակ մարմին ստանալու համար
Ստուգեք մեր ֆիթնես մարզումները՝ մարզավիճակ ձեռք բերելու համար, եթե բավարար ժամանակ չունեք մարզասրահ գնալու համար: Փորձեք այս պարզ վարժությունները, որոնք բնութագրում են ցատկելու ջեքերը և այլն: Հետևեք մեր մարզիչի հրահանգներին և պատրաստվեք ձեր կատարյալ բիկինի մարմնին: Դիտեք մեր սրտային մարզումները տանը կանանց համար, ովքեր ցանկանում են լինել մարզավիճակ և առողջ:
Կանոնավոր սրտային վարժությունները կարող են նաև օգնել ձեզ նիհարել, ավելի լավ քնել և նվազեցնել քրոնիկ հիվանդությունների ռիսկը:
Կալորիաներ ավելացրեք և նվազեցրեք ձեր կազմվածքը տանը սիրտ-մարզումների այս վարժությունների միջոցով: Ամբողջ մարմինը կարգավորող այս վարժությունները կթողնեն ձեզ քրտնած:
Երբ ձեր ժամանակը սուղ է, և մարզասրահ վարելը պարզապես չի տեղավորվում ձեր ժամանակացույցի մեջ, ինչու՞ չընտրել HIIT մարզումները տանը: Նրանց համար, ովքեր ծանոթ չեն տերմինին, բարձր ինտենսիվության ինտերվալային մարզումները (HIIT) մարզումների մի տեսակ են, որոնք ներառում են ինտենսիվ ջանքերի կարճատև պոռթկումներ, որոնք բաժանվում են կարճատև հանգստի կամ ակտիվ վերականգնման արդյունքում: Այս ուսումնական արձանագրության գեղեցկությունն այն է, որ այն կարող է օգտագործվել գրեթե ցանկացած գործունեության հետ: Տնային HIIT մարզումների համար ամենահեշտ մեթոդը մարմնի քաշով վարժությունների օգտագործումն է, ինչպիսիք են squats, lunges, push-ups և sit-ups: Մարմնի քաշով վարժությունները ֆանտաստիկ միջոց են առանց սարքավորումների HIIT մարզումների առավելություններից օգտվելու համար:
Մենք տնային բռնցքամարտի մարզումներ ենք ավելացրել սկսնակների համար, որպեսզի ստանան սրտային և ուժային մարզումների չափաբաժիններ՝ բոլորը մեկում, առանց պայուսակի կամ ձեռնոցների պահանջի: Կամ ի՞նչ կասեք մարզավիճակ ձեռք բերելու համար պարելու մասին: Ամբողջական մարզում, որը համատեղում է պարի և ֆիթնեսի բոլոր տարրերը՝ սիրտ, մկանային կոնդիցիոներ, հավասարակշռություն և ճկունություն: Պարը շատ արդյունավետ է ֆիթնեսը բարձրացնելու համար: Լավ պարային սեանսը տալիս է լրջորեն լավ սիրտ-մարզում և այրում զարմանալի քանակությամբ կալորիաներ: Այն կարող է նաև բարելավել մկանային ուժը և մկանային տոնուսը, ինչպես նաև բարելավել ձեր համակարգումը, շարժունությունն ու ճկունությունը:
Սիրտային վարժություններ քաշի կորստի համար – այրեք ճարպը արագ բարակ մարմին ստանալու համար
Ստուգեք մեր ֆիթնես մարզումները՝ մարզավիճակ ձեռք բերելու համար, եթե բավարար ժամանակ չունեք մարզասրահ գնալու համար: Փորձեք այս պարզ վարժությունները, որոնք բնութագրում են ցատկելու ջեքերը և այլն: Հետևեք մեր մարզիչի հրահանգներին և պատրաստվեք ձեր կատարյալ բիկինի մարմնին: Դիտեք մեր սրտային մարզումները տանը կանանց համար, ովքեր ցանկանում են լինել մարզավիճակ և առողջ:
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Երրորդ կողմերին տվյալներ չեն փոխանցվում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների փոխանցման մասին
Այս հավելվածը կարող է հավաքել նշված տեսակի տվյալներ
Սարքի կամ այլ նույնացուցիչներ
Տվյալները չեն գաղտնագրվում
Տվյալները հնարավոր չէ ջնջել
