Sweaty Cardio Workouts
შეიცავს რეკლამასაპლიკაციის შიდა შესყიდვები
1 ათ.+
ჩამოტვირთვები
ყველა
info
ამ აპის შესახებ
მზად ხართ Sweaty-სთვის? კარდიო ვარჯიშები ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი გზაა ოფლის მოსაშორებლად. აერობული ვარჯიში შეგინარჩუნებთ მუდმივ, სტაბილურ მდგომარეობაში ჩახლეჩვასა და დაბერვას. გულ-სისხლძარღვთა ვარჯიში, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც კარდიო ან აერობული ვარჯიში, აუცილებელია ჯანმრთელობისთვის. ის აჩქარებს გულისცემას, რაც აჩქარებს სისხლს. ეს აწვდის მეტ ჟანგბადს მთელს სხეულში, რაც ინარჩუნებს თქვენს გულს და ფილტვებს ჯანმრთელობას.
რეგულარული კარდიო ვარჯიში ასევე დაგეხმარებათ წონაში დაკლებაში, უკეთესად დაიძინოთ და შეამციროთ ქრონიკული დაავადებების რისკი.
მოიმარაგეთ კალორიები და შეამცირეთ თქვენი ფიზიკა სახლში კარდიო ვარჯიშის ამ რუტინებით. მთელი სხეულის კონდიცირების ეს ვარჯიშები ოფლიანობას დაგტოვებთ.
როცა დრო არ გაქვს და სპორტდარბაზში მგზავრობა უბრალოდ არ ჯდება შენს განრიგში, რატომ არ აირჩიო HIIT ვარჯიში სახლში? მათთვის, ვინც არ იცნობს ამ ტერმინს, მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიში (HIIT) არის ვარჯიშის სახეობა, რომელიც მოიცავს ინტენსიური ძალისხმევის ხანმოკლე პერიოდებს, რომლებიც დაიშლება ხანმოკლე დასვენებით ან აქტიური აღდგენით. ამ სასწავლო პროტოკოლის სილამაზე ის არის, რომ მისი გამოყენება შესაძლებელია თითქმის ნებისმიერი აქტივობით. სახლში HIIT ვარჯიშებისთვის, უმარტივესი მეთოდია სხეულის წონის ვარჯიშების გამოყენება, როგორიცაა squats, lunges, push-ups და sit-ups. სხეულის წონის ვარჯიშები ფანტასტიკური საშუალებაა HIIT ვარჯიშის უპირატესობებით სარგებლობისთვის აღჭურვილობის გარეშე.
ჩვენ დავამატეთ სახლში კრივის სავარჯიშოები დამწყებთათვის, რათა მიიღონ კარდიო და ძალისმიერი ვარჯიშების დოზა ერთიანად, ჩანთა ან ხელთათმანები საჭირო არ არის. ან რას იტყვით ცეკვაზე, რომ ფორმაში ვიყოთ? ტოტალური ვარჯიში, რომელიც აერთიანებს ცეკვისა და ფიტნესის ყველა ელემენტს - კარდიო, კუნთების კონდიცირება, წონასწორობა და მოქნილობა. ცეკვა ძალზე ეფექტურია ფიტნესის გასაუმჯობესებლად. კარგი ცეკვის სესია იძლევა სერიოზულად კარგ კარდიო ვარჯიშს და წვავს კალორიების გასაოცარ რაოდენობას. მას ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს კუნთების ძალა და კუნთების ტონუსი და გააძლიეროს თქვენი კოორდინაცია, სისწრაფე და მოქნილობა.
კარდიო ვარჯიშები წონის დაკლებისთვის - დაწვა ცხიმი, რათა სწრაფად გახდეთ გამხდარი სხეული
შეამოწმეთ ჩვენი ფიტნეს ვარჯიშები, რომ გახდეთ ფორმა, თუ საკმარისი დრო არ გაქვთ სპორტდარბაზში წასასვლელად. სცადეთ ეს მარტივი სავარჯიშოები, რომლებშიც გამოსახულია ჯეკები და სხვა. მიჰყევით ჩვენი ტრენერის მითითებებს და მოემზადეთ თქვენი სრულყოფილი ბიკინის ტანისთვის. უყურეთ ჩვენს კარდიო ვარჯიშს სახლში იმ ქალებისთვის, რომლებსაც სურთ იყვნენ ფიტნესი და ჯანმრთელები.
რეგულარული კარდიო ვარჯიში ასევე დაგეხმარებათ წონაში დაკლებაში, უკეთესად დაიძინოთ და შეამციროთ ქრონიკული დაავადებების რისკი.
მოიმარაგეთ კალორიები და შეამცირეთ თქვენი ფიზიკა სახლში კარდიო ვარჯიშის ამ რუტინებით. მთელი სხეულის კონდიცირების ეს ვარჯიშები ოფლიანობას დაგტოვებთ.
როცა დრო არ გაქვს და სპორტდარბაზში მგზავრობა უბრალოდ არ ჯდება შენს განრიგში, რატომ არ აირჩიო HIIT ვარჯიში სახლში? მათთვის, ვინც არ იცნობს ამ ტერმინს, მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიში (HIIT) არის ვარჯიშის სახეობა, რომელიც მოიცავს ინტენსიური ძალისხმევის ხანმოკლე პერიოდებს, რომლებიც დაიშლება ხანმოკლე დასვენებით ან აქტიური აღდგენით. ამ სასწავლო პროტოკოლის სილამაზე ის არის, რომ მისი გამოყენება შესაძლებელია თითქმის ნებისმიერი აქტივობით. სახლში HIIT ვარჯიშებისთვის, უმარტივესი მეთოდია სხეულის წონის ვარჯიშების გამოყენება, როგორიცაა squats, lunges, push-ups და sit-ups. სხეულის წონის ვარჯიშები ფანტასტიკური საშუალებაა HIIT ვარჯიშის უპირატესობებით სარგებლობისთვის აღჭურვილობის გარეშე.
ჩვენ დავამატეთ სახლში კრივის სავარჯიშოები დამწყებთათვის, რათა მიიღონ კარდიო და ძალისმიერი ვარჯიშების დოზა ერთიანად, ჩანთა ან ხელთათმანები საჭირო არ არის. ან რას იტყვით ცეკვაზე, რომ ფორმაში ვიყოთ? ტოტალური ვარჯიში, რომელიც აერთიანებს ცეკვისა და ფიტნესის ყველა ელემენტს - კარდიო, კუნთების კონდიცირება, წონასწორობა და მოქნილობა. ცეკვა ძალზე ეფექტურია ფიტნესის გასაუმჯობესებლად. კარგი ცეკვის სესია იძლევა სერიოზულად კარგ კარდიო ვარჯიშს და წვავს კალორიების გასაოცარ რაოდენობას. მას ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს კუნთების ძალა და კუნთების ტონუსი და გააძლიეროს თქვენი კოორდინაცია, სისწრაფე და მოქნილობა.
კარდიო ვარჯიშები წონის დაკლებისთვის - დაწვა ცხიმი, რათა სწრაფად გახდეთ გამხდარი სხეული
შეამოწმეთ ჩვენი ფიტნეს ვარჯიშები, რომ გახდეთ ფორმა, თუ საკმარისი დრო არ გაქვთ სპორტდარბაზში წასასვლელად. სცადეთ ეს მარტივი სავარჯიშოები, რომლებშიც გამოსახულია ჯეკები და სხვა. მიჰყევით ჩვენი ტრენერის მითითებებს და მოემზადეთ თქვენი სრულყოფილი ბიკინის ტანისთვის. უყურეთ ჩვენს კარდიო ვარჯიშს სახლში იმ ქალებისთვის, რომლებსაც სურთ იყვნენ ფიტნესი და ჯანმრთელები.
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
მონაცემები არ ზიარდება მესამე მხარეებთან
შეიტყვეთ მეტი დეველოპერების მიერ პუბლიკაციების გამოქვეყნების შესახებ
ეს აპი შეიძლება მონაცემთა ამ ტიპებს აგროვებდეს
მოწყობილობა ან სხვა იდენტიფიკატორები
მონაცემები დაშიფრული არ არის
მონაცემები ვერ წაიშლება
