Sweaty Cardio Workouts

Steveloper

Mengandungi iklanPembelian dalam apl

Perihal apl ini

Bersedia untuk Berpeluh? Senaman kardio adalah salah satu cara paling mudah untuk mengeluarkan peluh anda. Senaman aerobik akan mengekalkan anda dalam keadaan sesak dan sesak yang berterusan. Senaman kardiovaskular, juga dikenali sebagai senaman kardio atau aerobik, adalah penting untuk kesihatan yang baik. Ia meningkatkan kadar denyutan jantung anda, menjadikan anda mengepam darah lebih cepat. Ini menyalurkan lebih banyak oksigen ke seluruh badan anda, yang memastikan jantung dan paru-paru anda sihat.

Senaman kardio yang kerap juga boleh membantu anda menurunkan berat badan, mendapatkan tidur yang lebih lena dan mengurangkan risiko anda untuk penyakit kronik.

Bakar kalori dan kurangkan badan anda dengan rutin senaman kardio di rumah ini. Senaman penyaman seluruh badan ini akan membuatkan anda berpeluh.

Apabila anda kesuntukan masa dan memandu ke gim tidak menepati jadual anda, mengapa tidak memilih senaman HIIT di rumah? Bagi mereka yang tidak biasa dengan istilah itu, latihan selang intensiti tinggi (HIIT) ialah sejenis senaman yang melibatkan semburan singkat usaha sengit yang dipecahkan dengan rehat yang singkat atau pemulihan aktif. Keindahan protokol latihan ini ialah ia boleh digunakan dengan hampir semua aktiviti. Untuk latihan HIIT di rumah, kaedah paling mudah ialah menggunakan senaman berat badan seperti mencangkung, lunges, tekan tubi dan duduk. Senaman berat badan ialah cara yang hebat untuk menikmati faedah senaman HIIT tanpa peralatan.

Kami menambah latihan tinju di rumah untuk pemula untuk mendapatkan dos latihan kardio dan kekuatan semua dalam satu, tanpa beg atau sarung tangan diperlukan. Atau bagaimana dengan menari untuk menjadi cergas? Senaman total, menggabungkan semua elemen tarian dan kecergasan – kardio, penyaman otot, keseimbangan dan kelenturan. Tarian sangat berkesan untuk meningkatkan kecergasan. Sesi tarian yang baik memberikan senaman kardio yang sangat baik dan membakar sejumlah kalori yang mengejutkan. Ia juga boleh meningkatkan kekuatan otot dan nada otot, dan meningkatkan koordinasi, ketangkasan dan fleksibiliti anda.

Senaman Kardio Untuk Menurunkan Berat Badan – Membakar Lemak Untuk Mendapatkan Badan Yang Ramping dengan Cepat
Lihat senaman kecergasan kami untuk menjadi cergas jika anda tidak mempunyai masa yang cukup untuk pergi ke gim. Cuba latihan mudah ini yang menampilkan bicu lompat dan lain-lain. Ikut arahan jurulatih kami dan bersedia untuk badan bikini anda yang sempurna. Tonton senaman kardio kami di rumah untuk wanita yang ingin kekal cergas dan sihat.