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Acerca de esta app

Durante los últimos 20 años, la ayuda psicológica digital ha sido un área de investigación reconocida, y varios investigadores tanto de Dinamarca como del extranjero, incluidos Suecia, Inglaterra y Australia, han investigado el efecto de los programas de autoterapia en línea para diversos problemas psicológicos. La investigación indica que el efecto de los programas es bueno y que los programas en línea para el estrés, la ansiedad y la depresión, por ejemplo, en realidad pueden ser tan efectivos como la medicación y la terapia de conversación cara a cara.

Somos una startup danesa arraigada en los valores daneses y que se enfoca en ayudar a los daneses a mejorar. Todos nuestros cursos han sido desarrollados por psicólogos y se basan en las últimas investigaciones en psicología.

Nuestro curso se basa en la terapia cognitiva conductual, la terapia metacognitiva, la terapia centrada en la compasión y otros métodos basados ​​en la evidencia dentro de la psicología. Todos estos son métodos que pueden conducir a una mejora significativa en la capacidad funcional y la calidad de vida, y que han demostrado ser extremadamente efectivos en el tratamiento de una amplia gama de problemas, incluidos la depresión, los trastornos de ansiedad y el estrés.

Con los métodos psicológicos que utilizamos, queremos ayudar al individuo a aprender a ser su propio terapeuta. A través del conocimiento teórico y los ejercicios prácticos que obtiene en las sesiones y como ejercicios diarios entre sesiones, se le ayuda a desarrollar sus habilidades de afrontamiento y aprender a manejar sus pensamientos, sus sentimientos y su comportamiento de nuevas y mejores formas.

Ponemos especial énfasis en lo que debe hacerse aquí y ahora para que usted mejore y se concentre menos en lo que lo ha llevado a sus dificultades. Queremos ayudarlo a avanzar y apoyarlo en el desarrollo de formas más efectivas de lidiar con la vida.