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关于此应用

在过去的 20 年里，数字心理帮助一直是一个公认的研究领域，来自丹麦和国外（包括瑞典、英国和澳大利亚）的几位研究人员调查了在线自我治疗计划对各种心理问题的效果。研究表明，这些项目的效果很好，例如针对压力、焦虑和抑郁的在线项目实际上与药物治疗和面对面谈话疗法一样有效。

我们是一家植根于丹麦价值观的丹麦初创公司，专注于帮助丹麦人变得更好。我们所有的课程都是由心理学家开发的，并基于最新的心理学研究。

我们的课程基于认知行为疗法、元认知疗法、同情心疗法和心理学中的其他循证方法。这些都是可以显着改善功能能力和生活质量的方法，并且已被证明在治疗范围广泛的问题（包括抑郁症、焦虑症和压力）方面极为有效。

通过我们使用的心理学方法，我们希望帮助个人学会成为他自己的治疗师。通过您在课程中获得的理论知识和实践练习以及课程之间的日常练习，您可以帮助您发展应对技巧，并学会以新的更好的方式管理您的思想、感受和行为。

我们特别强调此时此地需要做些什么才能使您变得更好，并减少对导致您遇到困难的原因的关注。我们希望帮助您前进并支持您开发更有效的应对生活的方式。