Biological Clock: track sleep

Valerii Onyshchuk

Kuhusu programu hii

Mwili wa binadamu ni mashine ngumu sana ya kibaolojia, ambayo ina mifumo mingi ya pembeni, iliyoko kwenye seli zetu, ambazo zinaamsha mtiririko wa michakato tata sana ya kimetaboliki kujibu ishara za nje na za ndani. Saa kuu, iliyoko hypothalamus, huandaa kazi zao kwa kutuma ishara ya maingiliano kwao.

Ikiwa mtu ana mtindo wa maisha usiofaa, mashine ya bio inapaswa kurekebisha kila wakati na hiyo itasababisha mapema au baadaye shida nyingi, kuanzia na unene kupita kiasi, ubora duni wa kulala, misuli iliyoathiriwa, unyogovu na itaendelea zaidi kuwa magonjwa mabaya sugu. Badala yake, mfiduo wa mchana, ulaji wa chakula, shughuli za kiakili, mazoezi ya mwili na kulala kwa wakati unaofaa utakuza uwezo wako wa kiakili na wa mwili na mafanikio.

Idadi ya tafiti za kisayansi zinaonyesha asili ya circadian ya michakato yetu ya ndani ya kibaolojia. Tuzo ya Nobel ya Fizikia au Tiba ya 2017 ilipewa kwa uvumbuzi wa mifumo ya Masi inayodhibiti mdundo wa circadian.

Matumizi ya Bioclock kutekeleza utafiti wa hivi karibuni wa miondoko ya circadian na itakupa ushauri juu ya kulala-macho, kula-kufunga, shughuli za kupumzika kwa kazi siku nzima.

Mapya

Reworked meals settings and fixed known bugs.