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Biological Clock: track sleep
Valerii Onyshchuk
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人體是一個非常複雜的生物機器,它由位於我們細胞中的多個外圍系統組成,這些系統激活了非常複雜的代謝過程的級聯反應,以響應外部和內部信號。位於下丘腦的主時鐘通過向它們發送同步信號來協調它們的工作。
如果一個人的生活方式不穩定,生物機就必須不斷地重新調整,這遲早會導致許多問題,從肥胖、睡眠質量差、肌肉受損、抑鬱症開始,並進一步發展為嚴重的慢性疾病。相反,在適當的時間接受日光照射、食物攝入、智力活動、體育鍛煉和睡眠會提高您的身心能力和成就。
大量科學研究揭示了我們內部生物過程的高度晝夜節律性。 2017 年諾貝爾生理學或醫學獎因發現控制晝夜節律的分子機製而獲得。
生物鐘應用程序實現了對晝夜節律的最新研究,並會為您提供全天睡眠-清醒、進食-禁食、工作-休息活動的建議。
更新日期
2021年9月1日
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4.4
420 則評論
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1
Luxury Liz
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2022年6月6日
Share with us is better
MIAO
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2021年4月15日
good, but I need chinese version. And the nap time should be record.
Valerii Onyshchuk
2021年4月23日
Thank you! Nap time recording will be added, but unfortunately I can't estimate when we would be able to add Chinese translations.
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