30 Day Home Workout Pro
500+
Ներբեռնումներ
3+
info
Հավելվածի մասին
Home Workout Pro տարբերակ - Առանց գովազդի տարբերակ
Ինչպես արագ նիհարել, բարելավել ձեր առողջությունը և ստանալ սեքսուալ մարմին՝ առանց տանից դուրս գալու և առանց սարքավորումների 30 օրում։
30-օրյա տնային մարզումը (30-օրյա ֆիթնես մարտահրավեր) պարունակում է բազմաթիվ վարժություններ: Դուք կարող եք նիհար լինել, տոնուսավորվել և մկաններ կառուցել այս աերոբիկ ռեժիմների, շրջանաձև մարզումների և քաշային վարժությունների միջոցով:
Այս ֆիթնես հավելվածը ներառում է.
+) 30 օր տնային մարզում - 30 օր ֆիթնես մարտահրավեր
- 30 օր ամբողջ մարմնի մարտահրավեր - 30 օր ամբողջ մարմնի տնային մարզում
- 30 օր որովայնի մարտահրավեր - որովայնի մարզումներ
- 30 օր ձեռքի մարտահրավեր - ձեռքի մարզումներ
- 30 օր հետույքի մարտահրավեր - Հետույքի մարզումներ
- 30 օր ոտքի մարտահրավեր - Ոտքերի մարզումներ
- Վեց փաթեթ որովայններ 30 օրվա ընթացքում
- Ուժեղ բազուկներ 30 օրում
+) Մարզումների ծրագիր արագ նիհարելու և գեղեցիկ կազմվածք ստանալու համար.
- 7 րոպեանոց մարզումներ՝ յոթ րոպեանոց մարզումներ
- մարզասրահ մարզվելը - մարզասրահ վարժություն տանը
- Abs 5 րոպե մարզումների
- Ստացեք սեքսուալ ոտքեր և հետույք
- Կրծքավանդակի և ոտքերի մարզումներ
- Զարթուցիչ՝ հիշեցնելու ֆիթնեսի ժամանակը
- Տնային մարզումներ առանց սարքավորումների
- Ֆիթնես և բոդիբիլդինգ
- Արագ նիհարել
-Ինչպես նիհարել 30 օրում
- Կշռի կորուստ
+) Մարզումների վարժություն քայլ առ քայլ հրահանգներով.
- Ամբողջ մարմնի մարզումներ
- որովայնի մարզումներ
- Զենքի մարզումներ
- Ոտքերի մարզումներ
- Հետույքի մարզումներ
- Կրծքավանդակի մարզումներ
- Ջերմացնող դիրքեր
- Ձգվող դիրքեր
- Տնային մարզում
+ Դիետիկ պլան նիհարելու համար
- BMI և BMR հաշվիչ
- Դիետայի պլան
- Դիետայի խորհուրդներ արագ նիհարելու համար
- Տանը արագ կորցրեք որովայնը
Լիովին հաշվի առնելով մարզումների կանոնները՝ 30-օրյա ֆիթնես մարտահրավեր մարզվելը քայլ առ քայլ մեծացնում է վարժությունների ինտենսիվությունը, այնպես որ կարող եք հեշտությամբ պահպանել ամենօրյա մարզումները: Պետք չէ մարզասրահ հաճախել, պարզապես օգտագործեք ձեր մարմնի քաշը և տրամադրեք օրական մի քանի րոպե, 30-օրյա ֆիթնես մարտահրավեր մարզվելը մեծապես կօգնի ձեզ պահպանել մարզավիճակը և արդյունավետորեն նիհարել:
Դա կօգնի ձեզ 30 օրվա ընթացքում տանը շատ ավելի քիչ ժամանակում այրել ճարպերն ու մկանները:
Դա շատ պարզ է, հեշտ օգտագործման համար: Ձեզ անհրաժեշտ չեն մեքենաներ, ոչ մի սարքավորում:
Այս հավելվածի բոլոր մարզումները հիմնված են սպորտային գիտության վրա և հարմար են ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց համար:
Եթե ձեզ դուր է գալիս այս հավելվածը, խնդրում ենք գնահատել մեզ 5 աստղ՝ աջակցելու մեզ այն ավելի լավ բարելավելու համար:
Շատ շնորհակալություն!
Ինչպես արագ նիհարել, բարելավել ձեր առողջությունը և ստանալ սեքսուալ մարմին՝ առանց տանից դուրս գալու և առանց սարքավորումների 30 օրում։
30-օրյա տնային մարզումը (30-օրյա ֆիթնես մարտահրավեր) պարունակում է բազմաթիվ վարժություններ: Դուք կարող եք նիհար լինել, տոնուսավորվել և մկաններ կառուցել այս աերոբիկ ռեժիմների, շրջանաձև մարզումների և քաշային վարժությունների միջոցով:
Այս ֆիթնես հավելվածը ներառում է.
+) 30 օր տնային մարզում - 30 օր ֆիթնես մարտահրավեր
- 30 օր ամբողջ մարմնի մարտահրավեր - 30 օր ամբողջ մարմնի տնային մարզում
- 30 օր որովայնի մարտահրավեր - որովայնի մարզումներ
- 30 օր ձեռքի մարտահրավեր - ձեռքի մարզումներ
- 30 օր հետույքի մարտահրավեր - Հետույքի մարզումներ
- 30 օր ոտքի մարտահրավեր - Ոտքերի մարզումներ
- Վեց փաթեթ որովայններ 30 օրվա ընթացքում
- Ուժեղ բազուկներ 30 օրում
+) Մարզումների ծրագիր արագ նիհարելու և գեղեցիկ կազմվածք ստանալու համար.
- 7 րոպեանոց մարզումներ՝ յոթ րոպեանոց մարզումներ
- մարզասրահ մարզվելը - մարզասրահ վարժություն տանը
- Abs 5 րոպե մարզումների
- Ստացեք սեքսուալ ոտքեր և հետույք
- Կրծքավանդակի և ոտքերի մարզումներ
- Զարթուցիչ՝ հիշեցնելու ֆիթնեսի ժամանակը
- Տնային մարզումներ առանց սարքավորումների
- Ֆիթնես և բոդիբիլդինգ
- Արագ նիհարել
-Ինչպես նիհարել 30 օրում
- Կշռի կորուստ
+) Մարզումների վարժություն քայլ առ քայլ հրահանգներով.
- Ամբողջ մարմնի մարզումներ
- որովայնի մարզումներ
- Զենքի մարզումներ
- Ոտքերի մարզումներ
- Հետույքի մարզումներ
- Կրծքավանդակի մարզումներ
- Ջերմացնող դիրքեր
- Ձգվող դիրքեր
- Տնային մարզում
+ Դիետիկ պլան նիհարելու համար
- BMI և BMR հաշվիչ
- Դիետայի պլան
- Դիետայի խորհուրդներ արագ նիհարելու համար
- Տանը արագ կորցրեք որովայնը
Լիովին հաշվի առնելով մարզումների կանոնները՝ 30-օրյա ֆիթնես մարտահրավեր մարզվելը քայլ առ քայլ մեծացնում է վարժությունների ինտենսիվությունը, այնպես որ կարող եք հեշտությամբ պահպանել ամենօրյա մարզումները: Պետք չէ մարզասրահ հաճախել, պարզապես օգտագործեք ձեր մարմնի քաշը և տրամադրեք օրական մի քանի րոպե, 30-օրյա ֆիթնես մարտահրավեր մարզվելը մեծապես կօգնի ձեզ պահպանել մարզավիճակը և արդյունավետորեն նիհարել:
Դա կօգնի ձեզ 30 օրվա ընթացքում տանը շատ ավելի քիչ ժամանակում այրել ճարպերն ու մկանները:
Դա շատ պարզ է, հեշտ օգտագործման համար: Ձեզ անհրաժեշտ չեն մեքենաներ, ոչ մի սարքավորում:
Այս հավելվածի բոլոր մարզումները հիմնված են սպորտային գիտության վրա և հարմար են ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց համար:
Եթե ձեզ դուր է գալիս այս հավելվածը, խնդրում ենք գնահատել մեզ 5 աստղ՝ աջակցելու մեզ այն ավելի լավ բարելավելու համար:
Շատ շնորհակալություն!
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Երրորդ կողմերին տվյալներ չեն փոխանցվում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների փոխանցման մասին
Հավելվածը տվյալներ չի հավաքում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների հավաքման մասին
