يتكون هذا الرجيم من نظام غذائى متكامل وصحى يتكون من اربع اسابيع و السعرات الحراريه لياميش رمضان والعصائر والمكسرات وكحك العيد وايضا ادعيه لتيسير الرجيم وتقويه الاراده ومشروبات التخسيس ونظام اذا كنت معزوما ماذا ستفعل وماذا ستاكل واخيرا التمرينات الرياضيه خلال الشهر وكل عام وانتم بخير