Value Diary - Diet Watchers
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.0star
4.43 ሺ ግምገማዎች
100 ሺ+
ውርዶች
ፔጊ 3
info
ስለዚህ መተግበሪያ
አንድ ደቂቃ ክብደት! - በተመጣጣኝ እና ተለዋዋጭ በሆነ መንገድ ክብደትን ለመቀነስ ሌሎች የአመጋገብ ጠባቂዎችን ለመቀላቀል ይፈልጋሉ!
የመጨረሻውን የምግብ ዋጋ ማስታወሻ ማስታወሻ ልዩነት ይመልከቱ!
> ደረጃ 1 የክብደት መቀነስ ዕቅድዎን ያግኙ - -> በመተግበሪያው ውስጥ የቅርብ ጊዜውን ሐምራዊ ፣ አረንጓዴ እና ሰማያዊ ዕቅዶችን እንዲሁም የቆዩ ተወዳጆችን ጨምሮ ሰባት ዕቅዶች አሉን ስለሆነም ለእርስዎ የሚጠቅመውን መምረጥ ይችላሉ ፡፡
> ደረጃ 2: የሚበሉትን ይከታተሉ: -> የእኛ መተግበሪያ ቀኑን ሙሉ ምግብዎን ለመከታተል ቀላል ያደርገዋል። ታዋቂ የምግብ ቤት ምናሌዎችን ጨምሮ በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ምግቦችን ያስሱ እና በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ እቃዎችን ወዲያውኑ ለማግኘት ስካነሩን ይጠቀሙ።
> ደረጃ 3 ክብደትን ይቀንሱ እና እድገትዎን ይከታተሉ -> በጉዞዎ ላይ ምን ያህል እንደሄዱ ለማየት ክብደትዎን እና የሰውነትዎን መለኪያዎች ይከታተሉ ፡፡
ምግቦችን ይግቡ ፣ ክብደት መቀነስን ይከታተሉ እና ከግል ምግብዎ ዱካ እና ከክብደት መቀነስ የጉዞ አጋርዎ ጋር የአመጋገብ ግቦችዎን ይድረሱ ፡፡
ሁሉም የክብደት መቀነስ ጉዞዎች አንድ አይደሉም ፣ የክብደት መቀነስ ፕሮግራምዎ እንዲሁ መሆን የለበትም።
የቅርብ ጊዜውን ሐምራዊ ፣ አረንጓዴ እና ሰማያዊን ጨምሮ ከሰባት እቅዶቻችን ጋር ከቀደሙ ዕቅዶች ጋር ይሸፍንዎታል ፡፡
ጤናማ የአመጋገብ ግቦችን ይምረጡ> ምግብን ይከታተሉ> ክብደትን ይቀንሱ!
በጥሩ ሁኔታ እንዲታዩ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት በሚያደርግዎ ክብደት መቀነስ መደሰት እንዲችሉ ክብደትን ለመቀነስ ዕቅዳችን ለመጠቀም ቀላል ስለሆንን በክብደት መቀነስ ጉዞዎ መንገድ ላይ እንዲቆዩ እንረዳዎታለን!
ክብደትዎን ይቀንሱ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይግቡ እና ጤናማ ይሁኑ - የክብደት መቀነስ ግቦችዎን እንዲደርሱ ልንረዳዎ የምንችልባቸው 4 መንገዶች ፡፡
1. ምግብን እና እንቅስቃሴን በምግብ መከታተያችን ይከታተሉ - ምግቦችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በመመዝገብ በክብደት መቀነስ እቅድዎ ላይ ያተኩሩ
2. ምግቦችን ይግቡ ፣ እንቅስቃሴዎን ይከታተሉ እና ብዙ ተጨማሪ! የእኛን ዝርዝር ምግብ ፣ እንቅስቃሴ እና የተመጣጠነ ምግብ ዘገባዎች በመጠቀም የክብደት መቀነስ ግቦችዎን መስበርዎን ይቀጥሉ
3. ለእርስዎ የሚስማማዎ የክብደት መቀነስ ዕቅድ - ለእርስዎ ተስማሚ የሆነ የአመጋገብ ዕቅድ ይምረጡ። የምግብ ዱካችን ከስኳር መገደብ ጀምሮ እስከ ምግባችን መከታተያ ድረስ የአመጋገብ ግቦችዎን እንዲያሟሉ ይረዳዎታል
4. ክብደት መቀነስ ፣ ጥሩ ስሜት! ምግቦችን ይግቡ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይከታተሉ እና ሁሉንም ስልክዎን በመጠቀም የአመጋገብ ዕቅድዎን ይከተሉ።
ምግብዎን ለመከታተል ዛሬ ያውርዱ እና የግል ክብደት መቀነስ እቅድዎን ለመጀመር ፡፡
አስገራሚ ባህሪያትን ይመልከቱ
√ ምግብ ፣ አልኮሆል ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ዕለታዊ ግብ አስሊዎች ፡፡
√ የባርኮድ ስካነር> 3 ሚሊዮን ባርኮዶች
Food በምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የውሂብ ጎታዎች ውስጥ የተገነባ
√ በመስመር ላይ ምግብ እና ምግብ ቤት በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ የምግብ እና ምግብ ቤት ዕቃዎች ፣ በዕለት ተዕለት ምግቦች የተሞሉ ፣ መክሰስ እና የአልኮሆል ዕቃዎች የተሞሉ ናቸው (ፕሪሚየም)
Ed የፔዶሜትር ድጋፍ - እርምጃዎችዎን በአካል ብቃት ባንድዎ ወይም በዘመናዊ ሰዓትዎ ላይ ይመዝግቡ እና መተግበሪያው ለሁሉም እቅዶች በመተግበሪያው ውስጥ ያገኙትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በራስ-ሰር እንዲለውጣቸው ያድርጉ - ከ Fitbit እና Google Fit ጋር ያመሳስላል ፡፡ (ፕሪሚየም)
√ የደመና ውሂብ መጠባበቂያ እና በራስ-ሰር መጠባበቂያዎች እና በ Android መሣሪያዎች መካከል መረጃን የመቅዳት ችሎታ ጋር ወደነበረበት መመለስ። (ፕሪሚየም)
√ የመስመር ላይ የመመገቢያ መመሪያ - 460+ ሊፈለጉ የሚችሉ ምግብ ቤቶች። (ፕሪሚየም)
Automatic ምግብ ሰሪ ከአውቶማቲክ ክፍል ስሌት ጋር እንደ ምግብ አንድ ላይ እንዲመደቡ ያስችልዎታል ፡፡ (ፕሪሚየም)
Di ማስታወሻ ደብተር ወደ የተመን ሉህ እና የጽሑፍ ፋይሎች ወደ ውጭ መላክ ፡፡ (ፕሪሚየም)
Healthy ጤናማ ምርጫዎችን ይከታተሉ እና ዕለታዊ ማስታወሻዎን ይመዝግቡ ፡፡
Graph የክብደት መቀነስ ክትትል በግራፍ ፣ ዒላማ እና ችካሎች
Body የሰውነት መለኪያዎችን የመከታተል ችሎታ (ፕሪሚየም)
You በመካከላችሁ ላሉት እቅድ አውጪዎች ቀናትን ፣ ሳምንታትን ወይም ወራትን ቀድሞ የመከታተል ችሎታ ፡፡ (ፕሪሚየም)
አረንጓዴ ብልሃተኛ እቅድ - በካሎሪ ፣ በስኳር ፣ በሳት ላይ በመመርኮዝ የሚሰላው የዚህ ዕቅድ ሙሉ ስሪት። ስብ እና ፕሮቲን ከአንድ ትልቅ የምግብ እሴት ዳታቤዝ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ዕለታዊ ግብ ካልኩሌተር ጋር - ስኬታማ ለመሆን የሚያስፈልጉዎ ነገሮች ሁሉ!
ሰማያዊ ተሸክሞ በእቅድ ላይ - እንደ ብልህ ዕቅዱ ተመሳሳይ ስሌቶችን ይጠቀማል ነገር ግን ከ 210 በላይ ነፃ ምግቦችን ያስተዋውቃል ፣ የቀን ዕለታዊ ግብ እና የቀረውን ዕለታዊ ግብዎን ወደ ሳምንታዊዎ የማስተላለፍ ችሎታን ያስተዋውቃል!
ፐርፕል ትንሽ ቆጠራ ዕቅድ - እንደ ብልህ ዕቅዱ ተመሳሳይ ስሌቶችን ይጠቀማል ግን ከ 300 በላይ ነፃ ምግቦችን ያስተዋውቃል ፣ ቀላሉ እቅዳችን!
እ.ኤ.አ. ከ2010-2014 ዕቅዶች ላይ በመመርኮዝ በፕሮቲን ፣ በካርቦሃይድሬት ፣ በፋት እና ፋይበር ላይ በመመርኮዝ ለማስኬድ የሚያስፈልጉዎትን ሁሉንም የመረጃ ቋቶች ፣ አስሊዎች ፣ የባር ኮድ ስካነር እና ዕለታዊ ግብ ማቀናበር አለው ፡፡
የመጨረሻውን የምግብ ዋጋ ማስታወሻ ማስታወሻ ልዩነት ይመልከቱ!
> ደረጃ 1 የክብደት መቀነስ ዕቅድዎን ያግኙ - -> በመተግበሪያው ውስጥ የቅርብ ጊዜውን ሐምራዊ ፣ አረንጓዴ እና ሰማያዊ ዕቅዶችን እንዲሁም የቆዩ ተወዳጆችን ጨምሮ ሰባት ዕቅዶች አሉን ስለሆነም ለእርስዎ የሚጠቅመውን መምረጥ ይችላሉ ፡፡
> ደረጃ 2: የሚበሉትን ይከታተሉ: -> የእኛ መተግበሪያ ቀኑን ሙሉ ምግብዎን ለመከታተል ቀላል ያደርገዋል። ታዋቂ የምግብ ቤት ምናሌዎችን ጨምሮ በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ምግቦችን ያስሱ እና በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ እቃዎችን ወዲያውኑ ለማግኘት ስካነሩን ይጠቀሙ።
> ደረጃ 3 ክብደትን ይቀንሱ እና እድገትዎን ይከታተሉ -> በጉዞዎ ላይ ምን ያህል እንደሄዱ ለማየት ክብደትዎን እና የሰውነትዎን መለኪያዎች ይከታተሉ ፡፡
ምግቦችን ይግቡ ፣ ክብደት መቀነስን ይከታተሉ እና ከግል ምግብዎ ዱካ እና ከክብደት መቀነስ የጉዞ አጋርዎ ጋር የአመጋገብ ግቦችዎን ይድረሱ ፡፡
ሁሉም የክብደት መቀነስ ጉዞዎች አንድ አይደሉም ፣ የክብደት መቀነስ ፕሮግራምዎ እንዲሁ መሆን የለበትም።
የቅርብ ጊዜውን ሐምራዊ ፣ አረንጓዴ እና ሰማያዊን ጨምሮ ከሰባት እቅዶቻችን ጋር ከቀደሙ ዕቅዶች ጋር ይሸፍንዎታል ፡፡
ጤናማ የአመጋገብ ግቦችን ይምረጡ> ምግብን ይከታተሉ> ክብደትን ይቀንሱ!
በጥሩ ሁኔታ እንዲታዩ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት በሚያደርግዎ ክብደት መቀነስ መደሰት እንዲችሉ ክብደትን ለመቀነስ ዕቅዳችን ለመጠቀም ቀላል ስለሆንን በክብደት መቀነስ ጉዞዎ መንገድ ላይ እንዲቆዩ እንረዳዎታለን!
ክብደትዎን ይቀንሱ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይግቡ እና ጤናማ ይሁኑ - የክብደት መቀነስ ግቦችዎን እንዲደርሱ ልንረዳዎ የምንችልባቸው 4 መንገዶች ፡፡
1. ምግብን እና እንቅስቃሴን በምግብ መከታተያችን ይከታተሉ - ምግቦችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በመመዝገብ በክብደት መቀነስ እቅድዎ ላይ ያተኩሩ
2. ምግቦችን ይግቡ ፣ እንቅስቃሴዎን ይከታተሉ እና ብዙ ተጨማሪ! የእኛን ዝርዝር ምግብ ፣ እንቅስቃሴ እና የተመጣጠነ ምግብ ዘገባዎች በመጠቀም የክብደት መቀነስ ግቦችዎን መስበርዎን ይቀጥሉ
3. ለእርስዎ የሚስማማዎ የክብደት መቀነስ ዕቅድ - ለእርስዎ ተስማሚ የሆነ የአመጋገብ ዕቅድ ይምረጡ። የምግብ ዱካችን ከስኳር መገደብ ጀምሮ እስከ ምግባችን መከታተያ ድረስ የአመጋገብ ግቦችዎን እንዲያሟሉ ይረዳዎታል
4. ክብደት መቀነስ ፣ ጥሩ ስሜት! ምግቦችን ይግቡ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይከታተሉ እና ሁሉንም ስልክዎን በመጠቀም የአመጋገብ ዕቅድዎን ይከተሉ።
ምግብዎን ለመከታተል ዛሬ ያውርዱ እና የግል ክብደት መቀነስ እቅድዎን ለመጀመር ፡፡
አስገራሚ ባህሪያትን ይመልከቱ
√ ምግብ ፣ አልኮሆል ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ዕለታዊ ግብ አስሊዎች ፡፡
√ የባርኮድ ስካነር> 3 ሚሊዮን ባርኮዶች
Food በምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የውሂብ ጎታዎች ውስጥ የተገነባ
√ በመስመር ላይ ምግብ እና ምግብ ቤት በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ የምግብ እና ምግብ ቤት ዕቃዎች ፣ በዕለት ተዕለት ምግቦች የተሞሉ ፣ መክሰስ እና የአልኮሆል ዕቃዎች የተሞሉ ናቸው (ፕሪሚየም)
Ed የፔዶሜትር ድጋፍ - እርምጃዎችዎን በአካል ብቃት ባንድዎ ወይም በዘመናዊ ሰዓትዎ ላይ ይመዝግቡ እና መተግበሪያው ለሁሉም እቅዶች በመተግበሪያው ውስጥ ያገኙትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በራስ-ሰር እንዲለውጣቸው ያድርጉ - ከ Fitbit እና Google Fit ጋር ያመሳስላል ፡፡ (ፕሪሚየም)
√ የደመና ውሂብ መጠባበቂያ እና በራስ-ሰር መጠባበቂያዎች እና በ Android መሣሪያዎች መካከል መረጃን የመቅዳት ችሎታ ጋር ወደነበረበት መመለስ። (ፕሪሚየም)
√ የመስመር ላይ የመመገቢያ መመሪያ - 460+ ሊፈለጉ የሚችሉ ምግብ ቤቶች። (ፕሪሚየም)
Automatic ምግብ ሰሪ ከአውቶማቲክ ክፍል ስሌት ጋር እንደ ምግብ አንድ ላይ እንዲመደቡ ያስችልዎታል ፡፡ (ፕሪሚየም)
Di ማስታወሻ ደብተር ወደ የተመን ሉህ እና የጽሑፍ ፋይሎች ወደ ውጭ መላክ ፡፡ (ፕሪሚየም)
Healthy ጤናማ ምርጫዎችን ይከታተሉ እና ዕለታዊ ማስታወሻዎን ይመዝግቡ ፡፡
Graph የክብደት መቀነስ ክትትል በግራፍ ፣ ዒላማ እና ችካሎች
Body የሰውነት መለኪያዎችን የመከታተል ችሎታ (ፕሪሚየም)
You በመካከላችሁ ላሉት እቅድ አውጪዎች ቀናትን ፣ ሳምንታትን ወይም ወራትን ቀድሞ የመከታተል ችሎታ ፡፡ (ፕሪሚየም)
ፕሪሚየም ዕቅዶች
አረንጓዴ ብልሃተኛ እቅድ - በካሎሪ ፣ በስኳር ፣ በሳት ላይ በመመርኮዝ የሚሰላው የዚህ ዕቅድ ሙሉ ስሪት። ስብ እና ፕሮቲን ከአንድ ትልቅ የምግብ እሴት ዳታቤዝ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ዕለታዊ ግብ ካልኩሌተር ጋር - ስኬታማ ለመሆን የሚያስፈልጉዎ ነገሮች ሁሉ!
ሰማያዊ ተሸክሞ በእቅድ ላይ - እንደ ብልህ ዕቅዱ ተመሳሳይ ስሌቶችን ይጠቀማል ነገር ግን ከ 210 በላይ ነፃ ምግቦችን ያስተዋውቃል ፣ የቀን ዕለታዊ ግብ እና የቀረውን ዕለታዊ ግብዎን ወደ ሳምንታዊዎ የማስተላለፍ ችሎታን ያስተዋውቃል!
ፐርፕል ትንሽ ቆጠራ ዕቅድ - እንደ ብልህ ዕቅዱ ተመሳሳይ ስሌቶችን ይጠቀማል ግን ከ 300 በላይ ነፃ ምግቦችን ያስተዋውቃል ፣ ቀላሉ እቅዳችን!
መደበኛ ዕቅዶች
እ.ኤ.አ. ከ2010-2014 ዕቅዶች ላይ በመመርኮዝ በፕሮቲን ፣ በካርቦሃይድሬት ፣ በፋት እና ፋይበር ላይ በመመርኮዝ ለማስኬድ የሚያስፈልጉዎትን ሁሉንም የመረጃ ቋቶች ፣ አስሊዎች ፣ የባር ኮድ ስካነር እና ዕለታዊ ግብ ማቀናበር አለው ፡፡
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የግል መረጃ እና የመተግበሪያ መረጃ እና አፈጻጸም
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.0
4.23 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
Time to sing the rainbow - We now have blue, green & purple plans!
Version 7.3.0 & 7.3.1 - Additional fixes, compatibility improvements & database enhancements
Version 7.0.0-7.0.3 - Purple Little Counting Plan Added
Version 7.0.0-7.0.3 - Green Clever Plan now is updated to include Carry over ability and updated food lists
Version 7.0.0-7.0.3 - Blue Carry Over Plan - Updated food lists
Head on over to the select plan screen to pick your plan!
Version 7.3.0 & 7.3.1 - Additional fixes, compatibility improvements & database enhancements
Version 7.0.0-7.0.3 - Purple Little Counting Plan Added
Version 7.0.0-7.0.3 - Green Clever Plan now is updated to include Carry over ability and updated food lists
Version 7.0.0-7.0.3 - Blue Carry Over Plan - Updated food lists
Head on over to the select plan screen to pick your plan!