Sleepio
3,6star
345 rəy
50K+
Endirmələr
PEGI 3
info
Bu tətbiq haqqında
Sleepio zehninizi təmizləməyə, daha yaxşı yatmağa və daha yaxşı günlər keçirməyə kömək etdiyi sübut edilmiş onlayn yuxu yaxşılaşdırma proqramıdır.
Sleepio hər kəsə uyğun gələn bir yanaşma deyil. Bu, öz sürətinizlə tamamladığınız fərdiləşdirilmiş altı həftəlik proqram yaratmaq üçün unikal ehtiyaclarınızı özündə birləşdirir. Hər bir sessiya sonuncuya əsaslanır və sizə yarışan zehninizi sakitləşdirməyə, davranışlarınızı yenidən formalaşdırmaq və daha yaxşı yatmağa kömək etmək üçün sübut edilmiş üsullarla sizə addım-addım rəhbərlik edir - hamısı həftədə təxminən 20 dəqiqə.
Proqram onilliklər ərzində aparılan klinik tədqiqatlarla dəstəklənən və ən çox yayılmış yuxu dərmanlarından bəzilərindən daha çox sınaqdan keçmiş bilişsel davranış üsullarından istifadə edir. 13.000-dən çox insanın iştirak etdiyi 12 randomizə edilmiş nəzarətli sınaqda Sleepio'nun iştirakçıların 54% daha tez yuxuya getməsinə, gecələr 62% daha az oyaq vaxt keçirməsinə və ertəsi gün 45% daha yaxşı işləməsinə kömək etdiyi sübut edilmişdir. Bu klinik sübutların hamısına birbaşa tətbiqin daxilindən çıxış əldə edəcəksiniz.
ƏSAS XÜSUSİYYƏTLƏR:
- Yuxu cədvəlinizi, düşüncələrinizi və həyat tərzinizi altı uyğunlaşdırılmış seansda formalaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmuş, klinik cəhətdən sübut edilmiş koqnitiv və davranış üsullarının fərdiləşdirilmiş proqramı.
- Uyğunlaşdırılmış proqram təcrübənizi formalaşdıran dərin sorğu vərəqəsi ilə hərtərəfli onboarding yanaşması.
- Yuxu məqsədlərinizə doğru işləyərkən tərəqqinizi izləmək və yuxu səmərəliliyinizə nəzarət etmək üçün Yuxu Gündəliyi.
- Uzun gecədən və ya çətin səhərdən sonra yola qayıtmaq üçün “İndi mənə kömək et” funksiyası vasitəsilə ani, dişləmə ölçüsündə dəstək.
Professor Espie, "Yoxsul yuxu üçün ən təsirli, uzunmüddətli həll fərdin yuxu tərzinin zehni və davranış hissələrinə müraciət edən idrak və davranış yanaşmasıdır" dedi. “Bu yanaşmalar insanın yuxusu ilə bağlı fərqli düşünməsinə və davranmasına kömək edir ki, bu da yaxşı yuxunu geri qaytarmağa təşviq edir. Sleepio, davamlı yuxu problemləri olan istifadəçilərə kömək etmək üçün idrak və davranış üsullarından istifadə edən klinik cəhətdən sübut edilmiş rəqəmsal yuxunun təkmilləşdirilməsi proqramıdır.
Hər hansı sual? Hello@sleepio.com ünvanında Sleepio komandası ilə əlaqə saxlayın. Sizdən eşitmək istərdik!
İmtina: ABŞ-da Sleepio, yuxusuzluq pozğunluğu, ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğu və ya əsas depressiv pozğunluq kimi bir xəstəlik və ya vəziyyətin diaqnozu və ya müalicəsində istifadə üçün FDA tərəfindən təmizlənməmişdir.
Sleepio hər kəsə uyğun gələn bir yanaşma deyil. Bu, öz sürətinizlə tamamladığınız fərdiləşdirilmiş altı həftəlik proqram yaratmaq üçün unikal ehtiyaclarınızı özündə birləşdirir. Hər bir sessiya sonuncuya əsaslanır və sizə yarışan zehninizi sakitləşdirməyə, davranışlarınızı yenidən formalaşdırmaq və daha yaxşı yatmağa kömək etmək üçün sübut edilmiş üsullarla sizə addım-addım rəhbərlik edir - hamısı həftədə təxminən 20 dəqiqə.
Proqram onilliklər ərzində aparılan klinik tədqiqatlarla dəstəklənən və ən çox yayılmış yuxu dərmanlarından bəzilərindən daha çox sınaqdan keçmiş bilişsel davranış üsullarından istifadə edir. 13.000-dən çox insanın iştirak etdiyi 12 randomizə edilmiş nəzarətli sınaqda Sleepio'nun iştirakçıların 54% daha tez yuxuya getməsinə, gecələr 62% daha az oyaq vaxt keçirməsinə və ertəsi gün 45% daha yaxşı işləməsinə kömək etdiyi sübut edilmişdir. Bu klinik sübutların hamısına birbaşa tətbiqin daxilindən çıxış əldə edəcəksiniz.
ƏSAS XÜSUSİYYƏTLƏR:
- Yuxu cədvəlinizi, düşüncələrinizi və həyat tərzinizi altı uyğunlaşdırılmış seansda formalaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmuş, klinik cəhətdən sübut edilmiş koqnitiv və davranış üsullarının fərdiləşdirilmiş proqramı.
- Uyğunlaşdırılmış proqram təcrübənizi formalaşdıran dərin sorğu vərəqəsi ilə hərtərəfli onboarding yanaşması.
- Yuxu məqsədlərinizə doğru işləyərkən tərəqqinizi izləmək və yuxu səmərəliliyinizə nəzarət etmək üçün Yuxu Gündəliyi.
- Uzun gecədən və ya çətin səhərdən sonra yola qayıtmaq üçün “İndi mənə kömək et” funksiyası vasitəsilə ani, dişləmə ölçüsündə dəstək.
Professor Espie, "Yoxsul yuxu üçün ən təsirli, uzunmüddətli həll fərdin yuxu tərzinin zehni və davranış hissələrinə müraciət edən idrak və davranış yanaşmasıdır" dedi. “Bu yanaşmalar insanın yuxusu ilə bağlı fərqli düşünməsinə və davranmasına kömək edir ki, bu da yaxşı yuxunu geri qaytarmağa təşviq edir. Sleepio, davamlı yuxu problemləri olan istifadəçilərə kömək etmək üçün idrak və davranış üsullarından istifadə edən klinik cəhətdən sübut edilmiş rəqəmsal yuxunun təkmilləşdirilməsi proqramıdır.
Hər hansı sual? Hello@sleepio.com ünvanında Sleepio komandası ilə əlaqə saxlayın. Sizdən eşitmək istərdik!
İmtina: ABŞ-da Sleepio, yuxusuzluq pozğunluğu, ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğu və ya əsas depressiv pozğunluq kimi bir xəstəlik və ya vəziyyətin diaqnozu və ya müalicəsində istifadə üçün FDA tərəfindən təmizlənməmişdir.
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik tərtibatçıların məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Tərtibatçı bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
Üçüncü tərəflərlə heç bir məlumat paylaşılmır
Tərtibatçıların paylaşımı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
Bu tətbiq bu data növlərini toplaya bilər
Şəxsi məlumatlar , Sağlamlıq və fitnes və digər 3 nəfər
Data ötürülərkən şifrələnir
Datanı silmək olmur
Reytinqlər və rəylər
3,7
339 rəy
Yeniliklər
Thank you for using Sleepio. We update our app regularly. This release includes recent bug fixes and performance improvements.
