Friend Your Emotions
Куплі ў праграме
5 тыс.+
Спампоўванні
PEGI 3
info
Пра гэту праграму
Просты спосаб адсочваць эмоцыі і настрой. Назавіце яго, каб утаймаваць яго, адсочваць эмацыйныя рэакцыі, трыгеры, другасныя эмоцыі, а таксама вашы эмацыйныя рэакцыі і каментарыі да настрою. Знайдзіце заканамернасці ў вашым настроі і трыгеры, якія ўплываюць на вашы эмоцыі, каб палепшыць ваша агульнае самаадчуванне і дабрабыт.
Пасябраваць са сваімі эмоцыямі:
Усе эмоцыі з'яўляюцца часткай вас, і няма добрых і дрэнных эмоцый. Нашы пачуцці, камфортныя яны ці не, выконваюць сваю функцыю і могуць даць нам важную інфармацыю аб нашым жыцці і дабрабыце. Так што замест таго, каб уступаць з імі ў бітву, паспрабуйце пасябраваць і ўзяць пад кантроль свае эмоцыі. Мы павінны прызнаць свае эмоцыі, калі яны адбываюцца. Гэта ўсплёскі энергіі ўнутры нас, і ігнараванне нашых эмоцый надае ім сілу.
Назавіце, каб прыручыць:
Дайце імя, колер і эмодзі/малюнак сваім эмоцыям. Веданне чыёсьці імя кажа ім, што іх бачаць, ведаюць і маюць зносіны. Нашы эмоцыі заслугоўваюць такой жа павагі. Такім чынам вы таксама маеце лепшую сувязь са сваімі эмоцыямі і зможаце лепш іх кантраляваць.
Адсочванне эмацыйных рэакцый:
Адсочванне вашых эмацыйных рэакцый дапамагае вам вызначыць заканамернасці ў вашым настроі і трыгеры, якія ўплываюць на вашы эмоцыі. Эмацыйная дасведчанасць дасць вам зразумець, як вы выпрабоўваеце эмоцыі загадзя.
Сачыце за сваім настроем:
Каляндар настрою - гэта просты, але эфектыўны спосаб сачыць за вашым настроем і каментарыямі да яго. Гэта можа дапамагчы вам вызначыць заканамернасці і лепш зразумець сваё самаадчуванне. Вядзенне календара настрою можа быць зроблена з невялікімі намаганнямі, але карысць можа быць велізарнай для вашага дабрабыту.
Станоўчыя эмоцыі:
Станоўчыя эмоцыі не проста прыносяць вам задавальненне — яны карысныя для вас.
Станоўчыя эмоцыі прыносяць шмат пераваг для здароўя і дабрабыту, і калі мы адчуваем больш станоўчых эмоцый, чым адмоўных, складаныя сітуацыі лягчэй вырашаць.
Ідэнтыфікацыя, называнне, размалёўка і адсочванне вашых станоўчых эмоцый - гэта спосаб павялічыць станоўчыя эмоцыі ў паўсядзённым жыцці.
Адсочваючы пазітыўныя эмоцыі, вы можаце быць больш дасведчанымі аб пазітыўных пачуццях, якія вы ўжо выпрабоўваеце, а таксама пра трыгеры, сітуацыях або дзеяннях, якія іх выклікаюць, і вы можаце мець іх больш у сваім жыцці.
Вы таксама можаце засяродзіцца на канкрэтнай станоўчай эмоцыі і дзейнічаць, каб павялічыць яе. Калі вы ведаеце, што выклікае станоўчыя эмоцыі, якія вы хочаце павялічыць, вы можаце паспрабаваць павялічыць колькасць гэтых сітуацый і заняткаў у сваім паўсядзённым жыцці.
Негатыўныя эмоцыі:
Прызнанне таго, што негатыўныя эмоцыі ў нас саміх і ў іншых з'яўляюцца часткай быцця чалавекам, дазваляе нам развіць большае спачуванне да таго, як іншыя могуць паказаць сябе і чаму.
Назавіце яго, каб прыручыць: пазначце свае эмоцыі, каб пераадолець негатыўныя думкі. Даследаванне паказала, што простае маркіраванне негатыўных эмоцый можа дапамагчы людзям аднавіць кантроль.
Адсочваючы свае эмацыйныя рэакцыі, трыгеры і настрой, вы можаце даведацца, як ваш лад жыцця, дыета, рэжым сну і актыўнасць уплываюць на вашы негатыўныя эмоцыі. Вы таксама можаце пачаць прадказваць, калі пэўныя сітуацыі прывядуць да негатыўных эмоцый, і выпрацаваць здаровыя механізмы барацьбы з імі.
Эмоцыі, якія выклікаюць:
Трыгеры эмоцый унікальныя для кожнага чалавека. Трыгерамі могуць быць людзі, месцы або рэчы, а таксама пахі, словы або колеры. Трыгерамі эмоцый таксама могуць быць аўтаматычныя рэакцыі на тое, як іншыя выказваюць эмоцыі, напрыклад гнеў ці смутак.
Адсочванне фактараў, якія выклікаюць пазітыўныя эмоцыі, дапамагае вам больш усведамляць пазітыўныя пачуцці, якія вы ўжо адчуваеце, а таксама сітуацыі або дзеянні, якія іх выклікаюць, і вы можаце заахвочваць іх больш у сваім жыцці.
Ліквідацыя асноўнай прычыны негатыўных эмоцый можа дапамагчы паменшыць іх уплыў з часам. Паглыбленне ўсведамлення сваіх трыгераў — і таго, што рабіць, калі яны з’яўляюцца — можа палепшыць ваша агульнае самаадчуванне і кантроль над сваімі эмоцыямі.
Давярайце сваім пачуццям, якімі б яны ні былі, і давярайце сабе. Вашы эмоцыі - гэта частка вас 🙂
Пасябраваць са сваімі эмоцыямі:
Усе эмоцыі з'яўляюцца часткай вас, і няма добрых і дрэнных эмоцый. Нашы пачуцці, камфортныя яны ці не, выконваюць сваю функцыю і могуць даць нам важную інфармацыю аб нашым жыцці і дабрабыце. Так што замест таго, каб уступаць з імі ў бітву, паспрабуйце пасябраваць і ўзяць пад кантроль свае эмоцыі. Мы павінны прызнаць свае эмоцыі, калі яны адбываюцца. Гэта ўсплёскі энергіі ўнутры нас, і ігнараванне нашых эмоцый надае ім сілу.
Назавіце, каб прыручыць:
Дайце імя, колер і эмодзі/малюнак сваім эмоцыям. Веданне чыёсьці імя кажа ім, што іх бачаць, ведаюць і маюць зносіны. Нашы эмоцыі заслугоўваюць такой жа павагі. Такім чынам вы таксама маеце лепшую сувязь са сваімі эмоцыямі і зможаце лепш іх кантраляваць.
Адсочванне эмацыйных рэакцый:
Адсочванне вашых эмацыйных рэакцый дапамагае вам вызначыць заканамернасці ў вашым настроі і трыгеры, якія ўплываюць на вашы эмоцыі. Эмацыйная дасведчанасць дасць вам зразумець, як вы выпрабоўваеце эмоцыі загадзя.
Сачыце за сваім настроем:
Каляндар настрою - гэта просты, але эфектыўны спосаб сачыць за вашым настроем і каментарыямі да яго. Гэта можа дапамагчы вам вызначыць заканамернасці і лепш зразумець сваё самаадчуванне. Вядзенне календара настрою можа быць зроблена з невялікімі намаганнямі, але карысць можа быць велізарнай для вашага дабрабыту.
Станоўчыя эмоцыі:
Станоўчыя эмоцыі не проста прыносяць вам задавальненне — яны карысныя для вас.
Станоўчыя эмоцыі прыносяць шмат пераваг для здароўя і дабрабыту, і калі мы адчуваем больш станоўчых эмоцый, чым адмоўных, складаныя сітуацыі лягчэй вырашаць.
Ідэнтыфікацыя, называнне, размалёўка і адсочванне вашых станоўчых эмоцый - гэта спосаб павялічыць станоўчыя эмоцыі ў паўсядзённым жыцці.
Адсочваючы пазітыўныя эмоцыі, вы можаце быць больш дасведчанымі аб пазітыўных пачуццях, якія вы ўжо выпрабоўваеце, а таксама пра трыгеры, сітуацыях або дзеяннях, якія іх выклікаюць, і вы можаце мець іх больш у сваім жыцці.
Вы таксама можаце засяродзіцца на канкрэтнай станоўчай эмоцыі і дзейнічаць, каб павялічыць яе. Калі вы ведаеце, што выклікае станоўчыя эмоцыі, якія вы хочаце павялічыць, вы можаце паспрабаваць павялічыць колькасць гэтых сітуацый і заняткаў у сваім паўсядзённым жыцці.
Негатыўныя эмоцыі:
Прызнанне таго, што негатыўныя эмоцыі ў нас саміх і ў іншых з'яўляюцца часткай быцця чалавекам, дазваляе нам развіць большае спачуванне да таго, як іншыя могуць паказаць сябе і чаму.
Назавіце яго, каб прыручыць: пазначце свае эмоцыі, каб пераадолець негатыўныя думкі. Даследаванне паказала, што простае маркіраванне негатыўных эмоцый можа дапамагчы людзям аднавіць кантроль.
Адсочваючы свае эмацыйныя рэакцыі, трыгеры і настрой, вы можаце даведацца, як ваш лад жыцця, дыета, рэжым сну і актыўнасць уплываюць на вашы негатыўныя эмоцыі. Вы таксама можаце пачаць прадказваць, калі пэўныя сітуацыі прывядуць да негатыўных эмоцый, і выпрацаваць здаровыя механізмы барацьбы з імі.
Эмоцыі, якія выклікаюць:
Трыгеры эмоцый унікальныя для кожнага чалавека. Трыгерамі могуць быць людзі, месцы або рэчы, а таксама пахі, словы або колеры. Трыгерамі эмоцый таксама могуць быць аўтаматычныя рэакцыі на тое, як іншыя выказваюць эмоцыі, напрыклад гнеў ці смутак.
Адсочванне фактараў, якія выклікаюць пазітыўныя эмоцыі, дапамагае вам больш усведамляць пазітыўныя пачуцці, якія вы ўжо адчуваеце, а таксама сітуацыі або дзеянні, якія іх выклікаюць, і вы можаце заахвочваць іх больш у сваім жыцці.
Ліквідацыя асноўнай прычыны негатыўных эмоцый можа дапамагчы паменшыць іх уплыў з часам. Паглыбленне ўсведамлення сваіх трыгераў — і таго, што рабіць, калі яны з’яўляюцца — можа палепшыць ваша агульнае самаадчуванне і кантроль над сваімі эмоцыямі.
Давярайце сваім пачуццям, якімі б яны ні былі, і давярайце сабе. Вашы эмоцыі - гэта частка вас 🙂
Абноўлена
Бяспека пачынаецца з разумення таго, як распрацоўшчыкі збіраюць і абагульваюць вашы даныя. Спосабы забеспячэння прыватнасці і бяспекі даных залежаць ад выкарыстання праграмы, месца пражывання і ўзросту карыстальніка. Распрацоўшчык даў гэту інфармацыю, але з цягам часу ён можа змяніць яе.
Гэта праграма можа абагульваць гэтыя тыпы даных з трэцімі бакамі
Інфармацыя пра праграмы і іх прадукцыйнасць і Прылада ці іншыя ідэнтыфікатары
Даныя не збіраюцца
Даведацца больш пра тое, як распрацоўшчыкі заяўляюць пра збор даных
Даныя перадаюцца ў зашыфраваным выглядзе
Не ўдалося выдаліць даныя
Новае
- Biometric unlock.
- User interface improvements.
- Bug fixes.
- User interface improvements.
- Bug fixes.
