Friend Your Emotions
Køb i apps
5 t+
Downloads
PEGI 3
info
Om denne app
En nem måde at spore følelser og stemninger på. Navngiv det for at tæmme det, spore følelsesreaktioner, triggere, sekundære følelser og dine følelsers reaktioner og stemningskommentarer. Find mønstre i dit humør og triggere, der påvirker dine følelser for at forbedre dine generelle gode følelser og velvære.
Bliv venner med dine følelser:
Alle følelser er en del af dig, og der er ingen gode eller dårlige følelser. Vores følelser, uanset om de er behagelige eller ej, tjener en funktion og kan give os vigtig information om vores liv og vores velbefindende. Så i stedet for at gå i kamp med dem, prøv i stedet at blive venner og tage kontrol over dine følelser. Vi må anerkende vores følelser, når de opstår. De er udbrud af energi i os, og ignorering af vores følelser giver dem kraft.
Navn det for at tæmme det:
Giv et navn, farve og emoji/billede til dine følelser. At kende nogens navn fortæller dem, at de er set, kendt og forbundet. Vores følelser fortjener den samme respekt. På denne måde har du også en bedre forbindelse til dine følelser, og du er i stand til at kontrollere dem bedre.
Spor følelsesreaktioner:
At spore dine følelsesreaktioner hjælper dig med at identificere mønstre i dit humør og triggere, der påvirker dine følelser. Følelsesmæssig bevidsthed vil give dig indsigt i, hvordan du oplever følelsen på forhånd.
Spor dit humør:
En humørkalender er en enkel, men effektiv måde at holde styr på dine humør og humørkommentarer. Det kan hjælpe dig med at identificere mønstre og etablere en bedre forståelse af dit velbefindende. At holde en humørkalender kan gøres med en lille indsats, men fordelene kan være enorme for dit velvære.
Positive følelser:
Positive følelser føles ikke bare godt – de er gode for dig.
Positive følelser har adskillige fordele for sundhed og velvære, og når vi føler flere positive følelser end negative, er svære situationer lettere at håndtere.
At identificere, navngive, farvelægge og spore dine positive følelser er en måde at øge positive følelser på i hverdagen.
Ved at spore positive følelser kan du være mere opmærksom på de positive følelser, du allerede oplever, og de triggere, situationer eller aktiviteter, der bringer dem, og du kan få flere af dem i dit liv.
Du kan også fokusere på en specifik positiv følelse og handle for at øge den. Når du ved, hvad der udløser de positive følelser, du ønsker at øge, kan du forsøge at øge de situationer og aktiviteter i din hverdag.
Negative følelser:
At acceptere, at negative følelser, i os selv og andre, er en del af det at være menneske, giver os mulighed for at opbygge større medfølelse for, hvordan andre kan præsentere sig selv og hvorfor.
Name It to Tame It: Mærk dine følelser for at overvinde negative tanker. Forskning har vist, at blot mærkning af negative følelser kan hjælpe folk med at genvinde kontrollen.
Ved at spore dine følelsesreaktioner, triggere og stemninger kan du lære, hvordan din livsstil, kost, søvnmønstre og aktivitet påvirker dine negative følelser. Du kan også begynde at forudsige, hvornår visse situationer vil føre til negative følelser og udvikle sunde mestringsmekanismer til at håndtere dem.
Følelsesudløser:
Følelsesudløsere er unikke for hver person. Triggere kan være mennesker, steder eller ting, såvel som lugte, ord eller farver. Følelsesudløsere kan også være automatiske reaktioner på den måde, andre udtrykker følelser på, såsom vrede eller tristhed.
Sporing af positive følelsers triggere hjælper dig med at blive mere opmærksom på de positive følelser, du allerede oplever, og de situationer eller aktiviteter, der bringer dem, og du kan opmuntre flere af dem i dit liv.
At adressere årsagen til dine negative følelsers triggere kan hjælpe med at mindske deres indvirkning over tid. At blive mere bevidst om dine triggere - og hvad du skal gøre, når de dukker op - kan forbedre dit generelle velvære og kontrol over dine følelser.
Stol på dine følelser, uanset hvad de er, og stol på dig selv. Dine følelser er en del af dig 🙂
Bliv venner med dine følelser:
Alle følelser er en del af dig, og der er ingen gode eller dårlige følelser. Vores følelser, uanset om de er behagelige eller ej, tjener en funktion og kan give os vigtig information om vores liv og vores velbefindende. Så i stedet for at gå i kamp med dem, prøv i stedet at blive venner og tage kontrol over dine følelser. Vi må anerkende vores følelser, når de opstår. De er udbrud af energi i os, og ignorering af vores følelser giver dem kraft.
Navn det for at tæmme det:
Giv et navn, farve og emoji/billede til dine følelser. At kende nogens navn fortæller dem, at de er set, kendt og forbundet. Vores følelser fortjener den samme respekt. På denne måde har du også en bedre forbindelse til dine følelser, og du er i stand til at kontrollere dem bedre.
Spor følelsesreaktioner:
At spore dine følelsesreaktioner hjælper dig med at identificere mønstre i dit humør og triggere, der påvirker dine følelser. Følelsesmæssig bevidsthed vil give dig indsigt i, hvordan du oplever følelsen på forhånd.
Spor dit humør:
En humørkalender er en enkel, men effektiv måde at holde styr på dine humør og humørkommentarer. Det kan hjælpe dig med at identificere mønstre og etablere en bedre forståelse af dit velbefindende. At holde en humørkalender kan gøres med en lille indsats, men fordelene kan være enorme for dit velvære.
Positive følelser:
Positive følelser føles ikke bare godt – de er gode for dig.
Positive følelser har adskillige fordele for sundhed og velvære, og når vi føler flere positive følelser end negative, er svære situationer lettere at håndtere.
At identificere, navngive, farvelægge og spore dine positive følelser er en måde at øge positive følelser på i hverdagen.
Ved at spore positive følelser kan du være mere opmærksom på de positive følelser, du allerede oplever, og de triggere, situationer eller aktiviteter, der bringer dem, og du kan få flere af dem i dit liv.
Du kan også fokusere på en specifik positiv følelse og handle for at øge den. Når du ved, hvad der udløser de positive følelser, du ønsker at øge, kan du forsøge at øge de situationer og aktiviteter i din hverdag.
Negative følelser:
At acceptere, at negative følelser, i os selv og andre, er en del af det at være menneske, giver os mulighed for at opbygge større medfølelse for, hvordan andre kan præsentere sig selv og hvorfor.
Name It to Tame It: Mærk dine følelser for at overvinde negative tanker. Forskning har vist, at blot mærkning af negative følelser kan hjælpe folk med at genvinde kontrollen.
Ved at spore dine følelsesreaktioner, triggere og stemninger kan du lære, hvordan din livsstil, kost, søvnmønstre og aktivitet påvirker dine negative følelser. Du kan også begynde at forudsige, hvornår visse situationer vil føre til negative følelser og udvikle sunde mestringsmekanismer til at håndtere dem.
Følelsesudløser:
Følelsesudløsere er unikke for hver person. Triggere kan være mennesker, steder eller ting, såvel som lugte, ord eller farver. Følelsesudløsere kan også være automatiske reaktioner på den måde, andre udtrykker følelser på, såsom vrede eller tristhed.
Sporing af positive følelsers triggere hjælper dig med at blive mere opmærksom på de positive følelser, du allerede oplever, og de situationer eller aktiviteter, der bringer dem, og du kan opmuntre flere af dem i dit liv.
At adressere årsagen til dine negative følelsers triggere kan hjælpe med at mindske deres indvirkning over tid. At blive mere bevidst om dine triggere - og hvad du skal gøre, når de dukker op - kan forbedre dit generelle velvære og kontrol over dine følelser.
Stol på dine følelser, uanset hvad de er, og stol på dig selv. Dine følelser er en del af dig 🙂
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Denne app deler muligvis disse datatyper med tredjeparter
Appoplysninger og -ydeevne og Enheds-id eller andre id'er
Der blev ikke indsamlet data
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de indsamler data
Data krypteres under overførsel
Data kan ikke slettes
Nyheder
- Biometric unlock.
- User interface improvements.
- Bug fixes.
- User interface improvements.
- Bug fixes.
