One Punch Man Workout erronka entzun duzu? Inoiz pentsatu genuen Saitamako bidea jarraitzea?
Egin zaitezke erronka
-100 push-ups,
-100 squats,
-100 eserleku eta
-10 km exekutatzen
EGUNERO!!!
Aukera paregabea da jakiteko. Parte hartu eta jarraitu erronka gure aplikazioarekin.
Ez kezkatu One Punch Man entrenamenduaren maila 1 maila 10era banatzen da.
* 1. maila: 10 push-ups, 10 squats, 10 sit-ups eta 1 km exekutatzen
* 2. maila: 20 push-ups, 20 squats, 20 sit-ups eta 2 km lasterketak
* 3. maila: 30 push-ups, 30 squats, 30 sit-ups eta 3 km exekutatzen
4 maila: 40 push-ups, 40 squats, 40 sit-ups eta 4 km lasterketak
5 maila: 50 push-up, 50 squats, 50 sit-up eta 5 km exekutatzen
* 6. maila: 60 push-ups, 60 squats, 60 sit-ups eta 6 km exekutatzen
* 7. maila: 70 push-ups, 70 squats, 70 sit-ups eta 7 km exekutatzen
* 8. mailan: 80 push-ups, 80 squats, 80 sit-ups eta 8 km martxan
* 9. mailan: 90 push-ups, 90 squats, 90 sit-ups eta 9 km lasterketak
* 10 maila: 100 push-ups, 100 squats, 100 sit-ups eta 10 km exekutatzen
Hasi erronka eroso zaudenean. Entrenatu maila bat gutxienez 3 egunez.
Gaur egun ezinezkoa dirudi, egun batean zure berotze bihurtuko zara.
Azken eguneratzea
2024(e)ko mai. 29(a)