OPM Challenge Workout Tracker

CG Inc.‏

מכיל מודעותרכישות מתוך האפליקציה

מידע על אפליקציה זו

שמעתם על האתגר אחד פונץ 'אמון? אי פעם חשבתי ללכת בדרך של סאיטאמה?

אתה יכול לאתגר את עצמך לעשות
-100 שכיבות סמיכה,
-100 squats,
-100 לשבת קופצים ו
-10 ק"מ ריצה
כל יום!!!

יש לך הזדמנות מצוינת למצוא אותו. קח חלק ולעקוב אחר האתגר על ידי היישום שלנו.

אל תדאג אימון אחד פונץ 'אדם הוא שבור לתוך רמה 1 עד רמה 10.
* רמה 1: 10 שכיבות סמיכה, 10 סקוואטים, 10 כפיפות בטן ו -1 ק"מ רצים
* רמה 2: 20 שכיבות סמיכה, 20 סקוואטים, 20 כפיפות בטן ו- 2 ק"מ רצים
* רמה 3: 30 שכיבות סמיכה, 30 סקוואטים, 30 כפיפות בטן ו -3 ק"מ בריצה
* רמה 4: 40 שכיבות סמיכה, 40 סקוואטים, 40 כפיפות בטן ו- 4 ק"מ רצים
* רמה 5: 50 שכיבות סמיכה, 50 סקוואט, 50 כפיפות בטן ו -5 ק"מ בריצה
* רמה 6: 60 שכיבות סמיכה, 60 סקוואטים, 60 כפיפות בטן ו -6 ק"מ רצים
* רמה 7: 70 שכיבות סמיכה, 70 סקוואטים, 70 כפיפות בטן ו -7 ק"מ רצים
* רמה 8: 80 שכיבות סמיכה, 80 סקוואטים, 80 כפיפות בטן ו- 8 ק"מ רצים
* רמה 9: 90 שכיבות סמיכה, 90 סקוואטים, 90 כפיפות בטן ו -9 ק"מ בריצה
* רמה 10: 100 שכיבות סמיכה, 100 סקוואטים, 100 כפיפות בטן ו- 10 ק"מ רצים

התחל את האתגר ברמה שבה אתה מרגיש בנוח. אמון ברמה לפחות 3 ימים.

מה שנראה היום בלתי אפשרי, יהפוך יום אחד לחימום שלך.