Sitting Leg Workout
შეიცავს რეკლამას
5 ათ.+
ჩამოტვირთვები
PEGI 3
info
ამ აპის შესახებ
-ივარჯიშე და დაწვა კალორიები სკამზე მჯდომარე
- სასაცილო ვარჯიშები
- საინტერესო მუსიკა
-სხვადასხვა დონეები და ხანგრძლივობა
-მოტივაციური ციტატები თითოეულ ვარჯიშთან ერთად
- თვალყურს ადევნებს თქვენს ვარჯიშებს.
მე შევქმენი ეს აპლიკაცია ტერფის ტრავმის აღდგენის დროს. რთულია ვარჯიშის გაგრძელება, როცა გტკივა, მაგრამ ნამდვილად მნიშვნელოვანია არ გაჩერდე, რომ უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდეს.
თუ რაიმე მიზეზით ფეხზე დგომა არ შეგიძლიათ, ეს არ ნიშნავს რომ უარი უნდა თქვათ ყოველდღიური ფიზიკური აქტივობის ჯანსაღ რაოდენობაზე.
მჯდომარე ფეხის ვარჯიში შეიცავს სავარჯიშოებს თქვენი ფეხებისთვის, რომლებიც ატონიზირებენ თქვენს ოთხკუთხედს, ბარძაყებს, დუნდულებს და მუცლის კუნთებს, მაგრამ ამავე დროს გაოფლიანებთ და დაწვავთ კალორიებს.
ამ სავარჯიშოების გაკეთება შეგიძლიათ კომფორტულ სკამზე ჯდომის დროს, სავარძლების გარეშე.
ეს ვარჯიშები შეიძლება იყოს მოსახერხებელი მაშინაც კი, თუ პრობლემები არ გაქვთ, მაგრამ თავს ჩვეულებრივზე მეტად დაღლილად გრძნობთ და ჯდომით ვარჯიშს ამჯობინებთ.
ვცდილობდი სავარჯიშოები სახალისო, მაგრამ ეფექტური ყოფილიყო. თუ თავიდანვე მოგეჩვენებათ, რომ ისინი ძალიან ინტენსიურია, გააკეთეთ რაც შეგიძლიათ და განაგრძეთ მოძრაობა მუსიკით, სანამ არ იქნებით მზად თავიდან დასაწყებად.
თუ რაიმე მიზეზით იგრძნობთ ტკივილს ვარჯიშის დროს, შეწყვიტეთ და მიმართეთ ექიმს.
აპლიკაციაში მოცემულია მოკლე ან გრძელი ვარჯიშები ფიტნესის სხვადასხვა დონისთვის.
ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობის დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან. აჩვენეთ ტრენინგის ტიპი, რომლის ჩატარებასაც აპირებთ და ჰკითხეთ, შეესაბამება თუ არა ის თქვენთვის და თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობას.
ნებისმიერი ინფორმაციისთვის, რჩევისთვის ან შეცდომების შესახებ შეტყობინებით, გთხოვთ მომწეროთ მისამართზე tommyflower.web@gmail.com
- სასაცილო ვარჯიშები
- საინტერესო მუსიკა
-სხვადასხვა დონეები და ხანგრძლივობა
-მოტივაციური ციტატები თითოეულ ვარჯიშთან ერთად
- თვალყურს ადევნებს თქვენს ვარჯიშებს.
მე შევქმენი ეს აპლიკაცია ტერფის ტრავმის აღდგენის დროს. რთულია ვარჯიშის გაგრძელება, როცა გტკივა, მაგრამ ნამდვილად მნიშვნელოვანია არ გაჩერდე, რომ უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდეს.
თუ რაიმე მიზეზით ფეხზე დგომა არ შეგიძლიათ, ეს არ ნიშნავს რომ უარი უნდა თქვათ ყოველდღიური ფიზიკური აქტივობის ჯანსაღ რაოდენობაზე.
მჯდომარე ფეხის ვარჯიში შეიცავს სავარჯიშოებს თქვენი ფეხებისთვის, რომლებიც ატონიზირებენ თქვენს ოთხკუთხედს, ბარძაყებს, დუნდულებს და მუცლის კუნთებს, მაგრამ ამავე დროს გაოფლიანებთ და დაწვავთ კალორიებს.
ამ სავარჯიშოების გაკეთება შეგიძლიათ კომფორტულ სკამზე ჯდომის დროს, სავარძლების გარეშე.
ეს ვარჯიშები შეიძლება იყოს მოსახერხებელი მაშინაც კი, თუ პრობლემები არ გაქვთ, მაგრამ თავს ჩვეულებრივზე მეტად დაღლილად გრძნობთ და ჯდომით ვარჯიშს ამჯობინებთ.
ვცდილობდი სავარჯიშოები სახალისო, მაგრამ ეფექტური ყოფილიყო. თუ თავიდანვე მოგეჩვენებათ, რომ ისინი ძალიან ინტენსიურია, გააკეთეთ რაც შეგიძლიათ და განაგრძეთ მოძრაობა მუსიკით, სანამ არ იქნებით მზად თავიდან დასაწყებად.
თუ რაიმე მიზეზით იგრძნობთ ტკივილს ვარჯიშის დროს, შეწყვიტეთ და მიმართეთ ექიმს.
აპლიკაციაში მოცემულია მოკლე ან გრძელი ვარჯიშები ფიტნესის სხვადასხვა დონისთვის.
ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობის დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან. აჩვენეთ ტრენინგის ტიპი, რომლის ჩატარებასაც აპირებთ და ჰკითხეთ, შეესაბამება თუ არა ის თქვენთვის და თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობას.
ნებისმიერი ინფორმაციისთვის, რჩევისთვის ან შეცდომების შესახებ შეტყობინებით, გთხოვთ მომწეროთ მისამართზე tommyflower.web@gmail.com
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
მონაცემები არ ზიარდება მესამე მხარეებთან
შეიტყვეთ მეტი დეველოპერების მიერ პუბლიკაციების გამოქვეყნების შესახებ
მონაცემები შეგროვებული არ არის
შეიტყვეთ მეტი დეველოპერების მიერ კოლექციის გამოქვეყნების შესახებ
რა არის ახალი
Removed all banners because, apparently, fraudolent ads were trafficked on them by Google's certified networks
