Friend Your Emotions
Қолданба арқылы сатып алу
5 мың+
Жүктеп алынғандар
PEGI 3
info
Осы қолданба туралы
Эмоциялар мен көңіл-күйді бақылаудың оңай жолы. Оны бағындыру, эмоциялық реакцияларды, триггерлерді, қайталама эмоцияларды және эмоциялық реакцияларыңызды және көңіл-күй пікірлеріңізді бақылау үшін атаңыз. Жалпы жақсы сезімдеріңіз бен әл-ауқатыңызды жақсарту үшін эмоцияларыңызға әсер ететін көңіл-күй мен триггерлердегі үлгілерді табыңыз.
Эмоцияларыңызбен достасыңыз:
Барлық эмоциялар сіздің бөлігіңіз және жақсы немесе жаман эмоциялар жоқ. Біздің сезімдеріміз ыңғайлы ма, жоқ па, қызмет атқарады және біздің өміріміз бен әл-ауқатымыз туралы маңызды ақпарат бере алады. Сондықтан олармен шайқасқа түсудің орнына, достасып, эмоцияларыңызды басқаруға тырысыңыз. Біз эмоцияларымызды олар болған кезде мойындауымыз керек. Олар біздің ішіміздегі энергияның жарылыстары, ал эмоцияларымызды елемеу оларға күш береді.
Оны қолға үйрету үшін атаңыз:
Эмоцияларыңызға ат, түс және эмодзи/сурет беріңіз. Біреудің атын білу олардың көрінетінін, белгілі екенін және байланысты екенін айтады. Біздің эмоцияларымыз да осындай құрметке лайық. Осылайша сіз эмоцияларыңызбен жақсы байланыстасыз және оларды жақсырақ басқара аласыз.
Эмоция реакцияларын қадағалау:
Эмоция реакцияларын қадағалау сіздің көңіл-күйіңіздегі үлгілерді және эмоцияларыңызға әсер ететін триггерлерді анықтауға көмектеседі. Эмоциялық хабардарлық сізге эмоцияны алдын ала қалай бастан өткеріп жатқаныңызды түсінуге мүмкіндік береді.
Көңіл-күйіңізді бақылаңыз:
Көңіл-күй күнтізбесі - сіздің көңіл-күйіңізді және көңіл-күй пікірлеріңізді бақылаудың қарапайым, бірақ тиімді әдісі. Бұл үлгілерді анықтауға және сіздің әл-ауқатыңызды жақсырақ түсінуге көмектеседі. Көңіл-күй күнтізбесін сақтау аз күш-жігермен жасалуы мүмкін, бірақ пайдасы сіздің әл-ауқатыңыз үшін үлкен болуы мүмкін.
Жағымды эмоциялар:
Позитивті эмоциялар жай ғана жақсы сезініп қоймайды, олар сізге жақсы.
Позитивті эмоциялардың денсаулық пен әл-ауқатқа көптеген пайдасы бар және біз теріс эмоцияларға қарағанда жағымды эмоцияларды көбірек сезінсек, қиын жағдайларды жеңу оңайырақ болады.
Позитивті эмоцияларды анықтау, атау, бояу және бақылау күнделікті өмірде жағымды эмоцияларды арттыру тәсілі болып табылады.
Позитивті эмоцияларды бақылай отырып, сіз бастан кешірген жағымды сезімдерді және оларды тудыратын триггерлерді, жағдайларды немесе әрекеттерді көбірек біле аласыз және олардың өміріңізде көбірек болуы мүмкін.
Сіз сондай-ақ белгілі бір жағымды эмоцияға назар аударып, оны арттыру үшін әрекет ете аласыз. Сіз арттырғыңыз келетін жағымды эмоцияларды тудыратын нәрсені білсеңіз, күнделікті өміріңізде сол жағдайлар мен әрекеттерді арттыруға тырысуға болады.
Жағымсыз эмоциялар:
Өзіміздегі және басқалардағы жағымсыз эмоциялар адам болудың бір бөлігі екенін қабылдау басқалардың өздерін қалай және неліктен көрсетуі мүмкін екеніне көбірек жанашырлық жасауға мүмкіндік береді.
Оны жеңу үшін атаңыз: жағымсыз ойларды жеңу үшін эмоцияларыңызды белгілеңіз. Зерттеулер көрсеткендей, жағымсыз эмоцияларды таңбалау адамдарға бақылауды қалпына келтіруге көмектеседі.
Эмоция реакцияларын, триггерлерді және көңіл-күйді қадағалау арқылы сіз өмір салтыңыз, диетаңыз, ұйқы режиміңіз және әрекетіңіз теріс эмоцияларыңызға қалай әсер ететінін біле аласыз. Сіз сондай-ақ белгілі бір жағдайлардың жағымсыз эмоцияларға әкелетінін болжауға және олармен күресудің сау механизмдерін дамытуға болады.
Эмоция триггерлері:
Эмоция қоздырғыштары әр адамға тән. Триггерлер адамдар, орындар немесе заттар, сондай-ақ иістер, сөздер немесе түстер болуы мүмкін. Эмоция триггерлері басқалардың ашу немесе қайғы сияқты эмоцияларды білдіру жолына автоматты түрде жауап беруі мүмкін.
Позитивті эмоция триггерлерін қадағалау сіз бұрыннан сезінген жағымды сезімдер мен оларды тудыратын жағдайлар немесе әрекеттер туралы көбірек білуге көмектеседі және олардың өміріңізде көбірек болуына ықпал ете аласыз.
Теріс эмоция тудыратын себептердің түпкі себебін жою уақыт өте келе олардың әсерін азайтуға көмектеседі. Триггерлеріңізді және олар пайда болған кезде не істеу керектігін көбірек білу сіздің жалпы әл-ауқатыңызды жақсартуға және эмоцияларыңызды басқаруға көмектеседі.
Сезіміңізге сеніңіз, олар қандай болса да, өзіңізге сеніңіз. Сіздің эмоциялар сіздің бөлігі болып табылады & # 128578;
Эмоцияларыңызбен достасыңыз:
Барлық эмоциялар сіздің бөлігіңіз және жақсы немесе жаман эмоциялар жоқ. Біздің сезімдеріміз ыңғайлы ма, жоқ па, қызмет атқарады және біздің өміріміз бен әл-ауқатымыз туралы маңызды ақпарат бере алады. Сондықтан олармен шайқасқа түсудің орнына, достасып, эмоцияларыңызды басқаруға тырысыңыз. Біз эмоцияларымызды олар болған кезде мойындауымыз керек. Олар біздің ішіміздегі энергияның жарылыстары, ал эмоцияларымызды елемеу оларға күш береді.
Оны қолға үйрету үшін атаңыз:
Эмоцияларыңызға ат, түс және эмодзи/сурет беріңіз. Біреудің атын білу олардың көрінетінін, белгілі екенін және байланысты екенін айтады. Біздің эмоцияларымыз да осындай құрметке лайық. Осылайша сіз эмоцияларыңызбен жақсы байланыстасыз және оларды жақсырақ басқара аласыз.
Эмоция реакцияларын қадағалау:
Эмоция реакцияларын қадағалау сіздің көңіл-күйіңіздегі үлгілерді және эмоцияларыңызға әсер ететін триггерлерді анықтауға көмектеседі. Эмоциялық хабардарлық сізге эмоцияны алдын ала қалай бастан өткеріп жатқаныңызды түсінуге мүмкіндік береді.
Көңіл-күйіңізді бақылаңыз:
Көңіл-күй күнтізбесі - сіздің көңіл-күйіңізді және көңіл-күй пікірлеріңізді бақылаудың қарапайым, бірақ тиімді әдісі. Бұл үлгілерді анықтауға және сіздің әл-ауқатыңызды жақсырақ түсінуге көмектеседі. Көңіл-күй күнтізбесін сақтау аз күш-жігермен жасалуы мүмкін, бірақ пайдасы сіздің әл-ауқатыңыз үшін үлкен болуы мүмкін.
Жағымды эмоциялар:
Позитивті эмоциялар жай ғана жақсы сезініп қоймайды, олар сізге жақсы.
Позитивті эмоциялардың денсаулық пен әл-ауқатқа көптеген пайдасы бар және біз теріс эмоцияларға қарағанда жағымды эмоцияларды көбірек сезінсек, қиын жағдайларды жеңу оңайырақ болады.
Позитивті эмоцияларды анықтау, атау, бояу және бақылау күнделікті өмірде жағымды эмоцияларды арттыру тәсілі болып табылады.
Позитивті эмоцияларды бақылай отырып, сіз бастан кешірген жағымды сезімдерді және оларды тудыратын триггерлерді, жағдайларды немесе әрекеттерді көбірек біле аласыз және олардың өміріңізде көбірек болуы мүмкін.
Сіз сондай-ақ белгілі бір жағымды эмоцияға назар аударып, оны арттыру үшін әрекет ете аласыз. Сіз арттырғыңыз келетін жағымды эмоцияларды тудыратын нәрсені білсеңіз, күнделікті өміріңізде сол жағдайлар мен әрекеттерді арттыруға тырысуға болады.
Жағымсыз эмоциялар:
Өзіміздегі және басқалардағы жағымсыз эмоциялар адам болудың бір бөлігі екенін қабылдау басқалардың өздерін қалай және неліктен көрсетуі мүмкін екеніне көбірек жанашырлық жасауға мүмкіндік береді.
Оны жеңу үшін атаңыз: жағымсыз ойларды жеңу үшін эмоцияларыңызды белгілеңіз. Зерттеулер көрсеткендей, жағымсыз эмоцияларды таңбалау адамдарға бақылауды қалпына келтіруге көмектеседі.
Эмоция реакцияларын, триггерлерді және көңіл-күйді қадағалау арқылы сіз өмір салтыңыз, диетаңыз, ұйқы режиміңіз және әрекетіңіз теріс эмоцияларыңызға қалай әсер ететінін біле аласыз. Сіз сондай-ақ белгілі бір жағдайлардың жағымсыз эмоцияларға әкелетінін болжауға және олармен күресудің сау механизмдерін дамытуға болады.
Эмоция триггерлері:
Эмоция қоздырғыштары әр адамға тән. Триггерлер адамдар, орындар немесе заттар, сондай-ақ иістер, сөздер немесе түстер болуы мүмкін. Эмоция триггерлері басқалардың ашу немесе қайғы сияқты эмоцияларды білдіру жолына автоматты түрде жауап беруі мүмкін.
Позитивті эмоция триггерлерін қадағалау сіз бұрыннан сезінген жағымды сезімдер мен оларды тудыратын жағдайлар немесе әрекеттер туралы көбірек білуге көмектеседі және олардың өміріңізде көбірек болуына ықпал ете аласыз.
Теріс эмоция тудыратын себептердің түпкі себебін жою уақыт өте келе олардың әсерін азайтуға көмектеседі. Триггерлеріңізді және олар пайда болған кезде не істеу керектігін көбірек білу сіздің жалпы әл-ауқатыңызды жақсартуға және эмоцияларыңызды басқаруға көмектеседі.
Сезіміңізге сеніңіз, олар қандай болса да, өзіңізге сеніңіз. Сіздің эмоциялар сіздің бөлігі болып табылады & # 128578;
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Бұл қолданба осы дерек түрлерін үшінші тараптармен бөлісуі мүмкін.
Қолданба туралы ақпарат және өнімділік және Құрылғы немесе басқа идентификаторлар
Деректер жиналмады.
Әзірлеушілердің деректерді жинау бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Дерек шифрланып өткізіледі.
Дерек жойылмайды.
Жаңалықтар
- Biometric unlock.
- User interface improvements.
- Bug fixes.
- User interface improvements.
- Bug fixes.
