Squaddy: Workout log & groups
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,7star
43 ຄຳຕິຊົມ
5 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
PEGI 3
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
Squaddy ແມ່ນບັນທຶກການຝຶກອົບຮົມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຝຶກອົບຮົມ solo ຫຼືໃນກຸ່ມທີ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍຈໍານວນຫຼາຍລວມທັງ: ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, weightlifting, powerlifting, olympic lifting, bodybuilding, HiiT, CrossFit, F45, Hyrox, Tough Mudder, Obstacle Races, circuits, rowing, swim, sprinting and track & field .
ຝຶກອົບຮົມຮ່ວມກັນ
ເອົາຫມູ່ເພື່ອນແລະເພື່ອນຮ່ວມທີມຂອງທ່ານໄປສູ່ການເດີນທາງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານໂດຍການສ້າງທີມອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຊີນເທົ່ານັ້ນຫຼືໂດຍການແບ່ງປັນວາລະສານການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ. ໜ່ວຍຝຶກຊ້ອມຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນການອອກກຳລັງກາຍ, ໂພສ ແລະສົນທະນາໄດ້. ໃຊ້ພວກມັນສໍາລັບ: ທີມກິລາ (rugby, soccer, lacrosse, rowing, ບານເຕະ, ລອຍ, hockey, netball, ບ້ວງ, ແລະອື່ນໆ); ກຸ່ມຂອງຫມູ່ເພື່ອນໄດ້ຮັບການເຫມາະສໍາລັບເຫດການ (ວັນພັກ, wedding, summer); ໝູ່ຮ່ວມອອກກຳລັງກາຍ; ແວ່ນຕາ gym; PT ກຸ່ມນ້ອຍ; ກິດຈະກໍາອອກກໍາລັງກາຍ (Hyrox, Functional Fitness, triathlons); ກໍາລັງ (ກອງທັບ, ກອງທັບເຮືອ, ກອງທັບອາກາດ, ກອງທັບເຮືອ, ການບັງຄັບໃຊ້ກົດຫມາຍ, ໄຟໄຫມ້); ໂຮງຮຽນ, ວິທະຍາໄລແລະສິ່ງທ້າທາຍ.
ມີຄວາມຄືບໜ້າໄວຂຶ້ນ
ບັນທຶກຄວາມຄືບໜ້າໃນທົ່ວການອອກກຳລັງກາຍອັນໃຫຍ່ຫຼວງ ແລະເຂົ້າເຖິງປະຫວັດການຝຶກຊ້ອມທີ່ລະອຽດເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າດີຂຶ້ນ. ດ້ວຍການສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບ: ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, cardio, bodyweight, isometric, strength x distance, bodyweight x distance, eccentric, circuits, complexes and supersets. ໃຫ້ບັນທຶກກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນ.
ເປັນເຈົ້າຂອງຕາຕະລາງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ
ບັນທຶກກອງປະຊຸມທີ່ຜ່ານມາແລະກໍານົດເວລາອອກກໍາລັງສໍາລັບອະນາຄົດດ້ວຍປະຕິທິນການຝຶກອົບຮົມ; ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ເຄີຍຕິດຕາມການຝຶກອົບຮົມຂອງເຈົ້າ.
ບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ
Squaddy ຖືກສ້າງຂຶ້ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນພຽງແຕ່ການເຄື່ອນໄຫວ 3x ຕໍ່ອາທິດຫຼືຕີ pb ໃຫມ່ເປັນນັກກິລາທີ່ມີການແຂ່ງຂັນ. ພວກເຮົາສະຫນັບສະຫນູນການເດີນທາງອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານຝຶກອົບຮົມສະຫນັບສະຫນູນທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນ.
ເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການ: https://v2.squaddy.app/terms
ຝຶກອົບຮົມຮ່ວມກັນ
ເອົາຫມູ່ເພື່ອນແລະເພື່ອນຮ່ວມທີມຂອງທ່ານໄປສູ່ການເດີນທາງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານໂດຍການສ້າງທີມອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຊີນເທົ່ານັ້ນຫຼືໂດຍການແບ່ງປັນວາລະສານການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ. ໜ່ວຍຝຶກຊ້ອມຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນການອອກກຳລັງກາຍ, ໂພສ ແລະສົນທະນາໄດ້. ໃຊ້ພວກມັນສໍາລັບ: ທີມກິລາ (rugby, soccer, lacrosse, rowing, ບານເຕະ, ລອຍ, hockey, netball, ບ້ວງ, ແລະອື່ນໆ); ກຸ່ມຂອງຫມູ່ເພື່ອນໄດ້ຮັບການເຫມາະສໍາລັບເຫດການ (ວັນພັກ, wedding, summer); ໝູ່ຮ່ວມອອກກຳລັງກາຍ; ແວ່ນຕາ gym; PT ກຸ່ມນ້ອຍ; ກິດຈະກໍາອອກກໍາລັງກາຍ (Hyrox, Functional Fitness, triathlons); ກໍາລັງ (ກອງທັບ, ກອງທັບເຮືອ, ກອງທັບອາກາດ, ກອງທັບເຮືອ, ການບັງຄັບໃຊ້ກົດຫມາຍ, ໄຟໄຫມ້); ໂຮງຮຽນ, ວິທະຍາໄລແລະສິ່ງທ້າທາຍ.
ມີຄວາມຄືບໜ້າໄວຂຶ້ນ
ບັນທຶກຄວາມຄືບໜ້າໃນທົ່ວການອອກກຳລັງກາຍອັນໃຫຍ່ຫຼວງ ແລະເຂົ້າເຖິງປະຫວັດການຝຶກຊ້ອມທີ່ລະອຽດເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າດີຂຶ້ນ. ດ້ວຍການສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບ: ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, cardio, bodyweight, isometric, strength x distance, bodyweight x distance, eccentric, circuits, complexes and supersets. ໃຫ້ບັນທຶກກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນ.
ເປັນເຈົ້າຂອງຕາຕະລາງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ
ບັນທຶກກອງປະຊຸມທີ່ຜ່ານມາແລະກໍານົດເວລາອອກກໍາລັງສໍາລັບອະນາຄົດດ້ວຍປະຕິທິນການຝຶກອົບຮົມ; ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ເຄີຍຕິດຕາມການຝຶກອົບຮົມຂອງເຈົ້າ.
ບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ
Squaddy ຖືກສ້າງຂຶ້ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນພຽງແຕ່ການເຄື່ອນໄຫວ 3x ຕໍ່ອາທິດຫຼືຕີ pb ໃຫມ່ເປັນນັກກິລາທີ່ມີການແຂ່ງຂັນ. ພວກເຮົາສະຫນັບສະຫນູນການເດີນທາງອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານຝຶກອົບຮົມສະຫນັບສະຫນູນທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນ.
ເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການ: https://v2.squaddy.app/terms
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ຂໍ້ມູນການເງິນ ແລະ ອີກ 5 ລາຍການ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,7
43 ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
Made it a bit easier to add custom exercises