Sleepio
3.6star
345 ulasan
50K+
Muat turun
PEGI 3
info
Perihal apl ini
Sleepio ialah program penambahbaikan tidur dalam talian yang terbukti membantu anda mengosongkan fikiran, mendapatkan tidur yang lebih lena dan menjalani hari yang lebih baik.
Sleepio bukan satu pendekatan yang sesuai untuk semua. Ia menggabungkan keperluan unik anda untuk mencipta program enam minggu yang diperibadikan yang anda selesaikan mengikut kadar anda sendiri. Setiap sesi dibina berdasarkan yang terakhir, membimbing anda langkah demi langkah melalui kaedah yang terbukti membantu anda menenangkan fikiran berlumba anda, membentuk semula tingkah laku anda dan mendapat tidur yang lebih lena — semuanya dalam kira-kira 20 minit seminggu.
Program ini menggunakan teknik tingkah laku kognitif yang disokong oleh dekad penyelidikan klinikal, dan telah menjalani lebih banyak ujian daripada beberapa ubat tidur yang paling biasa. Dalam 12 ujian terkawal rawak dengan lebih 13,000 orang, Sleepio telah terbukti membantu peserta tidur 54% lebih cepat, menghabiskan 62% lebih sedikit masa terjaga pada waktu malam dan mempunyai 45% lebih berfungsi pada keesokan harinya. Anda akan mempunyai akses kepada semua bukti klinikal ini dari terus dalam apl.
CIRI-CIRI UTAMA:
- Program diperibadikan dengan teknik kognitif dan tingkah laku yang terbukti secara klinikal, direka bentuk untuk membentuk jadual tidur, pemikiran dan gaya hidup anda dalam enam sesi yang disesuaikan.
- Pendekatan onboarding yang komprehensif dengan soal selidik yang mendalam yang membentuk pengalaman program anda yang disesuaikan.
- Diari Tidur untuk menjejaki kemajuan anda dan memantau kecekapan tidur anda semasa anda berusaha ke arah matlamat tidur anda.
- Sokongan segera bersaiz gigitan melalui ciri "Help Me Now" untuk kembali ke landasan selepas malam yang panjang atau pagi yang sukar.
"Penyelesaian jangka panjang yang paling berkesan untuk tidur yang kurang baik ialah pendekatan kognitif dan tingkah laku, yang menangani bahagian mental dan tingkah laku pola tidur individu," kongsi Profesor Espie. “Pendekatan ini membantu seseorang itu berfikir dan berkelakuan secara berbeza berhubung dengan tidur mereka, yang menggalakkan tidur yang nyenyak kembali. Sleepio ialah program peningkatan tidur digital terbukti secara klinikal yang menggunakan teknik kognitif dan tingkah laku untuk membantu pengguna yang mengalami masalah tidur yang berterusan.”
Sebarang pertanyaan? Hubungi pasukan Sleepio di hello@sleepio.com. Kami ingin mendengar daripada anda!
Penafian: Di AS, Sleepio belum dibersihkan oleh FDA untuk digunakan dalam diagnosis atau rawatan penyakit atau keadaan, seperti gangguan insomnia, gangguan kebimbangan umum atau gangguan kemurungan utama.
Sleepio bukan satu pendekatan yang sesuai untuk semua. Ia menggabungkan keperluan unik anda untuk mencipta program enam minggu yang diperibadikan yang anda selesaikan mengikut kadar anda sendiri. Setiap sesi dibina berdasarkan yang terakhir, membimbing anda langkah demi langkah melalui kaedah yang terbukti membantu anda menenangkan fikiran berlumba anda, membentuk semula tingkah laku anda dan mendapat tidur yang lebih lena — semuanya dalam kira-kira 20 minit seminggu.
Program ini menggunakan teknik tingkah laku kognitif yang disokong oleh dekad penyelidikan klinikal, dan telah menjalani lebih banyak ujian daripada beberapa ubat tidur yang paling biasa. Dalam 12 ujian terkawal rawak dengan lebih 13,000 orang, Sleepio telah terbukti membantu peserta tidur 54% lebih cepat, menghabiskan 62% lebih sedikit masa terjaga pada waktu malam dan mempunyai 45% lebih berfungsi pada keesokan harinya. Anda akan mempunyai akses kepada semua bukti klinikal ini dari terus dalam apl.
CIRI-CIRI UTAMA:
- Program diperibadikan dengan teknik kognitif dan tingkah laku yang terbukti secara klinikal, direka bentuk untuk membentuk jadual tidur, pemikiran dan gaya hidup anda dalam enam sesi yang disesuaikan.
- Pendekatan onboarding yang komprehensif dengan soal selidik yang mendalam yang membentuk pengalaman program anda yang disesuaikan.
- Diari Tidur untuk menjejaki kemajuan anda dan memantau kecekapan tidur anda semasa anda berusaha ke arah matlamat tidur anda.
- Sokongan segera bersaiz gigitan melalui ciri "Help Me Now" untuk kembali ke landasan selepas malam yang panjang atau pagi yang sukar.
"Penyelesaian jangka panjang yang paling berkesan untuk tidur yang kurang baik ialah pendekatan kognitif dan tingkah laku, yang menangani bahagian mental dan tingkah laku pola tidur individu," kongsi Profesor Espie. “Pendekatan ini membantu seseorang itu berfikir dan berkelakuan secara berbeza berhubung dengan tidur mereka, yang menggalakkan tidur yang nyenyak kembali. Sleepio ialah program peningkatan tidur digital terbukti secara klinikal yang menggunakan teknik kognitif dan tingkah laku untuk membantu pengguna yang mengalami masalah tidur yang berterusan.”
Sebarang pertanyaan? Hubungi pasukan Sleepio di hello@sleepio.com. Kami ingin mendengar daripada anda!
Penafian: Di AS, Sleepio belum dibersihkan oleh FDA untuk digunakan dalam diagnosis atau rawatan penyakit atau keadaan, seperti gangguan insomnia, gangguan kebimbangan umum atau gangguan kemurungan utama.
Dikemas kini pada
Keselamatan bermula dengan memahami cara pembangun mengumpul dan berkongsi data anda. Amalan privasi dan keselamatan data mungkin berbeza-beza berdasarkan penggunaan, rantau dan umur anda. Pembangun memberikan maklumat ini dan mungkin mengemas kini maklumat dari semasa ke semasa.
Tiada data dikongsi dengan pihak ketiga
Ketahui lebih lanjut tentang cara pembangun mengisytiharkan perkongsian
Apl ini mungkin mengumpul jenis data ini
Maklumat peribadi, Kesihatan dan kecergasan dan 3 yang lain
Data disulitkan dalam perjalanan
Data tidak boleh dipadamkan
Penilaian dan ulasan
3.7
339 ulasan
Terbaharu
Thank you for using Sleepio. We update our app regularly. This release includes recent bug fixes and performance improvements.
